2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De bouwstenen van eiwitten genoemd, verwijzen we vaak naar essentiële aminozuren. Dit zijn 9 verbindingen die essentieel zijn voor een aantal processen in het lichaam, en het lichaam kan ze niet zelf aanmaken, maar verkrijgt ze via de voeding.
Een van deze 9 essentiële of essentiële aminozuren is valine. Het heeft een vertakte keten, daarom is het zeer effectief bij spiergroei en herstel. Het is ook verantwoordelijk voor de productie van energie in het lichaam.
De naam van het aminozuur valine komt van de plant valeriaan, omdat het een positief effect heeft op het zenuwstelsel - centraal en autonoom, samen met de werking van weefselgroei. De stof voorkomt ook de verlaging van het serotoninegehalte in het lichaam.
De gunstige eigenschappen van het aminozuur valine komen tot uiting in de regulatie van het eiwitmetabolisme, deelname aan de synthese van vitamine B3 in het lichaam, het behoud van normale stikstofniveaus in het lichaam. Valine zorgt ook voor de opname van andere aminozuren uit de eiwitgroep, omdat het goed combineert met eiwitten, meervoudig onverzadigde vetzuren en langzaam verteerbare koolhydraten.
Goede voeding en gezondheid bepalen de hoeveelheid valine in het lichaam. Gastro-intestinale ziekten verminderen de hoeveelheid valine in de cellen. Bij diabetes en leverziekte het positieve effect van valine afwijzen.
Het menselijk lichaam heeft nodig 3-4 g valine per dag.
Van welk voedsel moeten we valine halen?
De inhoud is het hoogst valine in de eieren, geheel 6,8 jaar
Koemelk bevat bijna dezelfde hoeveelheid in grammen.
Van peulvruchten zorgt bruine rijst voor een goede aanvulling van valine voor het lichaam.
Zalmfilets en inktvis zijn delicatessen van zeevruchten die boordevol essentiële aminozuren zitten.
Van de verschillende soorten vlees hebben kip en rundvlees bijna gelijke kansen om deze belangrijke stof aan ons lichaam te leveren.
Maïsmeel, walnoten, pistachenoten, gedroogde erwten, rode bonen, pompoenpitten en tarwemeel zijn aanbevolen voedingsmiddelen als u op zoek bent naar we krijgen valine voor de dag.
Noodzakelijke informatie is dat bij sommige aandoeningen en ziekten de behoefte aan het essentiële aminozuur toeneemt. Dit zijn depressies, verslavingen, zware werkdruk, maar ook ziekten zoals multiple sclerose of het herstel van weefselschade.
Omgekeerd, valine is in kleinere hoeveelheden nodig bij sikkelcelanemie, darmziekten en paresthesie.
Gezonde mensen hebben valine nodig, dus het is een goed idee om het vaak in je dieet op te nemen voedingsmiddelen die het bevatten tot de hoogste graad.
Bekijk ook wat de beste voedingsbronnen van aminozuren zijn en waarom je vaak gerst moet eten.
Aanbevolen:
Essentiële Olie Van Pepermunt - Alle Voordelen
Bij het noemen van essentiële oliën is een van de eerste die in je opkomt: pepermunt olie . De reden is dat het een van de meest gebruikte is vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Er wordt aangenomen dat munt een van de eerste gebruikte kruiden is, bekend bij onze prehistorische voorouders.
Essentiële Voedingsstoffen: Eiwitten, Vetten En Koolhydraten
Voeding is een van de belangrijkste levensprocessen in het leven van mensen. Het wordt geassocieerd met de inname van voedsel, hun verwerking, opname en opslag van energie. Er zijn drie belangrijke voedingsstoffen: eiwitten, vetten en koolhydraten.
Gebrek Aan Tryptofaan - Hoe Het Aminozuur Te Krijgen?
Er zijn aminozuren die ons lichaam niet alleen kan krijgen. Daarom worden ze onvervangbaar genoemd. Een daarvan is tryptofaan. Zijn belangrijkste taak in het lichaam is om deel te nemen aan de synthese van serotonine en melatonine die belangrijk zijn voor het zenuwstelsel.
Zelfgemaakt Mondwater Met Essentiële Oliën
Mondwater is een spoeling die wordt gebruikt om bacteriën en ziektekiemen in de mond te doden. Het is niet bedoeld voor inname. Volgens de American Dental Association zijn er twee hoofdtypen: mondwater : cosmetisch en therapeutisch. Therapeutisch water kan zonder recept worden gekocht.
Vergeet Haaruitval Met Deze Kruiden En Essentiële Oliën
Er zijn een aantal redenen voor haaruitval. Onder hen zijn gebrek aan vitamines, genetische factoren, stress. Het gebruik van kruiden en kruidenafkooksels is niet schadelijk voor de huid en heeft geen bijwerkingen. 1. Henna wordt het meest gebruikt.
