2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voedsel en eetcultuur hebben ook hun eigenaardigheden en die moeten we volgen als we een gezonde levensstijl willen starten. Dit zijn ze de wetten van gezond eten:
1. Het is erg belangrijk om fruit te eten voor de hoofdmaaltijd - ze breken veel sneller af dan elk ander soort voedsel en moeten minstens een uur voor een ander soort voedsel worden gegeten.
2. Niet frituren - stoven, koken, zelfs bakken, maar vermijd gefrituurd voedsel. Ze belasten de maag te zwaar, ook voor vet. En goed gekookt gebraden vlees kan net zo lekker zijn als gebakken vlees.
3. Vergeet snacks, frites en andere soorten snacks met onduidelijke inhoud en kwaliteit. Het is veel beter om wat fruit te eten in plaats van dit soort "voedsel". Het zal je de nodige ingrediënten voor het lichaam brengen.
4. Er moet variatie in het dieet zijn - als je lunchmenu aardappelen bevat, is het goed om bijvoorbeeld 's avonds rijst te eten. Twee keer per dag hetzelfde eten is geen goed idee.
5. Als je iets vlezigs wilt eten, koop dan geen worstjes of gehakt met onduidelijke inhoud. Het is beter om vlees te kopen en uw gehakt vers en gesneden te kopen bij gespecialiseerde vleeswinkels.
6. Zorg voor een stevig ontbijt. Dit is echt de belangrijkste maaltijd van de dag - het geeft je genoeg kracht voor alles wat je hebt gepland.
7. Eet elke dag tot 18.00 uur, eet dan geen zwaar voedsel. Als je nog honger hebt, eet dan fruit, maar niet vlak voordat je naar bed gaat.
8. Je moet veel water drinken - de meeste mensen negeren water en zijn eigenschappen. Hoe meer water je overdag drinkt, hoe beter het is voor je lichaam.
9. Maak dagelijkse wandelingen - of je nu te voet naar je werk gaat of er de tijd voor neemt, maar het is erg belangrijk om dagelijks te bewegen.
10. Voel je niet schuldig als een van de regels wordt overtreden - probeer jezelf niet te herhalen, maar voel je in geen geval schuldig en straf jezelf niet door jezelf ergens toe te beperken.
11. En hoewel het niet goed is om snacks of wafels te eten voor het geval je toch iets te veel eet dat niet als gezond voedsel wordt beschouwd - eet, hoef je er niet de hele dag over na te denken. Het is beter voor het lichaam om te eten en zijn verlangen te bevredigen.
Aanbevolen:
Gezond Eten Voor Kinderen Van 7 Tot 12 Jaar
Op elke leeftijd moet het kind goed worden gevoed. Het hangt af van hoe zijn groeiende organisme zich in de toekomst zal ontwikkelen. Kinderen hebben voedsel nodig voor groei en ontwikkeling. Goede voeding is een dieet dat zorgt voor energie en voedingsstoffen, groei, onderhoud en versterking van lichaamsweefsels.
10 Geweldige Voordelen Van Gezond Eten
Het eten van een verscheidenheid aan producten die eigenlijk onbewerkte en natuurlijke voedingsmiddelen zijn, is van enorm voordeel voor je lichaam. Voedsel speelt een cruciale rol bij het in stand houden van het functioneren van ons lichaam, maar wat zijn de weinig bekende voordelen van een gezond en voedzaam dieet?
De Wetten Van Bouillon
Groentebouillon is de basis van veel soepen, maar kan ook alleen worden geconsumeerd. Het wordt bereid met uien, een of twee wortelen, knolselderij en groenten naar keuze. Het is verplicht om uiteindelijk te besprenkelen met groene kruiden - peterselie, dille, laurier.
De Wetten Van De Koosjere Keuken
Honderden jaren lang reisden Joden van land naar land, met hun gebruiken, kookgerei en oude recepten bij zich. Het resultaat is dat de joodse keuken zeer divers is, hoewel deze strikt in overeenstemming is met de regels van de basiswet van het jodendom - kashrut.
De Wetten Bij De Bereiding En Consumptie Van Koffie
Het is bekend dat koffie, naast het wakker maken van het lichaam, astma en hartproblemen helpt voorkomen. Natuurlijk, als je met mate drinkt en alleen echte koffie gebruikt. De koffie, die goed is gebrand en vervolgens gemalen, wordt gebruikt om de aromatische drank te maken, die heerlijk en verkwikkend is.
