2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De natuur blijft ons verwennen met zijn vruchten, vooral in het seizoen van rijpende pruimen of in de winter, wanneer ze gedroogd verkrijgbaar zijn. Iedereen kent de reinigende eigenschappen van pruimen, maar dit is niet het enige voordeel dat deze vrucht voor het lichaam kan brengen.
Pruim is een bron van vitamine A, C, B, PP, kalium, magnesium en ijzer. Ze hebben ook een choleterisch en diuretisch effect. Dankzij anthocyanen pruimen heeft zijn eigen donkerblauwe kleur. En dit zijn nuttige antioxidanten die beschermen tegen kanker en veroudering. Pruimenschil bevat veel plantaardige vezels en het zachte deel - pectine, waardoor de darmen op natuurlijke wijze kunnen reinigen en genezen. Pruim heeft ook een ontstekingsremmende werking.
Het caloriegehalte van pruim per 100 g is 40 calorieën, waardoor je het in verschillende diëten kunt gebruiken. Het bevat veel fruitzuren en enkelvoudige suikers, waardoor het goed wordt opgenomen.
Maar je moet ook de maat weten - met een teveel aan suikers en vezels kan het fermentatieproces beginnen, vandaar de stoornis, winderigheid en pijn. De norm van pruimen per dag is 4-5 stuks. De pruim heeft het vermogen: irriteert de wanden van de maag, dus als u chronische ziekten van het maagdarmkanaal heeft, moet u ze niet consumeren.
Welke andere nuttige eigenschappen heeft een pruim?
- Beschermt de lever - fruit en pruimensa
bescherm de lever
van de negatieve effecten van gifstoffen, hem helpen herstellen na langdurig gebruik van toxische medicijnen, waardoor ziekten van dit orgaan worden voorkomen. In de winter wordt deze functie uitgevoerd door: pruimen of daarvan bereide afkooksels;
- Versterkt botten - de blauwe pruim kan botten versterken en hun vernietiging voorkomen. Dit is een van de weinige vruchten waarvan het effect op botten bekend en bewezen is door wetenschappers. Consumptie van pruimen bij vrouwen in de menopauze neemt de kans op botverlies af omdat deze vruchten fenolische en flavonoïde verbindingen bevatten die hiertoe in staat zijn. Pruim is een bron van dennen, die botten versterkt en weerstand biedt tegen osteoporose;
- Voorkomt atherosclerose - plaques in de slagaders kunnen zich vormen met de leeftijd, wat de ontwikkeling van ziekten zoals atherosclerose en vernauwing van bloedvaten veroorzaakt. Het lichaam heeft al geen zuurstof, alle weefsels zijn aangetast en het einde is - een beroerte of een hartaanval, hartfalen. Om het risico op het ontwikkelen van deze ziekte te verkleinen, pruimen of pruimen helpen. Het gebruik ervan normaliseert de bloeddruk en vermindert het slechte cholesterol in het bloed;
- Preventie van zwaarlijvigheid - pruimen en pruimen zijn een bevredigend voedsel, voorkomen aanvallen van impulsieve honger en helpen de eetlust onder controle te houden, wat betekent dat het gewichtsverlies zal beïnvloeden. Het is belangrijk om te onthouden dat in gedroogd fruit de concentratie van suikers en hun caloriegehalte hoger zijn. Vanwege het hoge vezelgehalte stabiliseert het de bloedsuikerspiegel en helpt het om overtollige suiker in het bloed niet op te nemen. Daarom worden pruimen beschouwd als een uitstekende preventie van diabetes;
- Preventie van bloedarmoede door ijzertekort - bloedarmoede is een toestand van het lichaam die ijzertekort veroorzaakt, hemoglobine vermindert, verlies van eetlust, vermoeidheid, kortademigheid, prikkelbaarheid - dit alles beïnvloedt het algehele welzijn en de prestaties. De pruim bevat genoeg ijzer om het tekort in het menselijk lichaam te compenseren.
Aanbevolen:
Daarom Zouden We Elke Dag Groene Thee Moeten Drinken
Theebladeren zijn rijk aan antioxidanten - stoffen die de opgehoopte vrije radicalen in de lichaamscellen neutraliseren en zo het risico op veel ziekten helpen verminderen. Zwakke thee kan door iedereen gedronken worden. Sterke thee wordt echter niet aanbevolen voor jonge kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Daarom Moet Je Elke Dag Uien Eten
Volgens de legende werd de bruiloftsstoet in sommige zuidelijke landen geleid door een bruidegom die trots een uienkrans om zijn nek droeg - een symbool van het welzijn van jonge gezinnen. Hoe is deze traditie ontstaan? De reden is dat de bollen in de vlechten veel langer worden bewaard dan afzonderlijk.
Daarom Kun Je Elke Dag Kwark Eten
Kwark is een van de meest betaalbare voedingsmiddelen op de Bulgaarse markt en een van de voedingsmiddelen met de meest eeuwenoude geschiedenis. Behalve dat het goedkoop en lekker is, is het echter ook een onschatbare hulp in de strijd tegen obesitas en een onmisbare bondgenoot bij een aantal andere problemen.
Eet Een Halve Avocado Per Dag - Niet Meer! Daarom
Een halve avocado is de toegestane dagelijkse dosis van het nuttige fruit. Als u besluit deze bepaling niet te volgen, riskeert u uw gewicht. Avocado is de laatste jaren een van de meest populaire vruchten geworden. Behalve dat het een geweldige toevoeging is aan elke salade, is het ook een hoofdingrediënt in onze favoriete Guacamole.
Daarom Zijn Pruimen Super Nuttige Vruchten
pruimen hebben verschillende soorten. Ze groeien aan bomen op een gemiddelde hoogte van 5-6 meter. In verschillende delen van de wereld bloeien ze in verschillende maanden van het jaar. In Taiwan bloeien bijvoorbeeld pruimenbomen in januari, terwijl ze dat in het Verenigd Koninkrijk in april doen.
