2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een halve avocado is de toegestane dagelijkse dosis van het nuttige fruit. Als u besluit deze bepaling niet te volgen, riskeert u uw gewicht.
Avocado is de laatste jaren een van de meest populaire vruchten geworden. Behalve dat het een geweldige toevoeging is aan elke salade, is het ook een hoofdingrediënt in onze favoriete Guacamole. Hoe lekker het ook is, gezondheidsexperts raden aan om het niet te overdrijven. De reden is geldig.
De toegestane dosis is maximaal een halve avocado per dag. Als u meer neemt, heeft dit onvermijdelijk invloed op ons gewicht. Avocado's bevatten enorme hoeveelheden vet. Eén vrucht bevat maar liefst 22 gram of een derde van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vet. De calorieën liggen tussen de 250-280, wat ook niet klein is.
vet c de avocado zijn handig. Daarnaast zit het vol met een aantal andere nuttige elementen zoals vezels en vitamines. Overdrijven met dergelijk gezond voedsel kan echter leiden tot gewichtstoename. Daarom hebben wetenschappers de toegestane dagelijkse dosis bepaald en dat is een halve avocado per dag. Hoewel de dosis haalbaar kan zijn als u besluit een salade te maken, zult u zich realiseren dat een halve avocado te klein is.
Dips, zoals guacamole, bevatten meestal meer dan één avocado. Het lijkt misschien ondenkbaar om slechts de helft van het heerlijke fruit te eten, omdat het andere onvermijdelijk bruin wordt en snel bederft. Toch is het een goed idee om in de eerste plaats aan uw gezondheid en gewicht te denken.
Als je regelmatig en hard traint, zullen hele avocado's geen probleem zijn voor je lichaam. Als je echter fan bent van een ontspannen leven vol lekkers, is het goed om de inname te beperken tot de helft.
De reden is simpel - dit zullen echter niet de enige vetten zijn die je die dag zult eten, en de andere helft garandeert dat je de dagelijkse inname overschrijdt.
De sleutel tot gezondheid is balans - onthoud het, ook al is het zo gezond als de avocado.
Aanbevolen:
Meer Dan 80 Procent Van Ons Heeft Een Intolerantie Voor Een Of Meer Voedingsmiddelen
Aangeboren of verworven intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen is een belangrijke oorzaak van stofwisselingsstoornissen in het lichaam, wat leidt tot overgewicht en veel chronische ziekten. Voedselintolerantie wordt vaak verward met voedselallergieën.
Eet Elke Dag 5 Pruimen! Daarom
De natuur blijft ons verwennen met zijn vruchten, vooral in het seizoen van rijpende pruimen of in de winter, wanneer ze gedroogd verkrijgbaar zijn. Iedereen kent de reinigende eigenschappen van pruimen, maar dit is niet het enige voordeel dat deze vrucht voor het lichaam kan brengen.
Een Halve Liter Bier Per Dag Verlaagt De Bloeddruk
Ongeacht het seizoen moet alcohol met mate worden geconsumeerd. In de zomer is er echter voor veel mensen geen dag dat ze geen koud biertje opentrekken en drinken. Tijdens de koudere maanden wordt het biergehalte ook behouden door donker bier.
Cher Weigert Brood En Avocado's, Valt Halve Kilo Per Dag Af
Als ze besluit de overtollige ringen kwijt te raken, geeft de popdiva Cher het voedsel dat ze graag regelmatig eet volledig op. Terwijl ze kalmeert, vergeet de Oscar-winnares zout, suiker, alcohol, brood en bloem voor haar rol in de film Lunatics.
Eet Een Salade Met Avocado Voor Een Scherper Zicht
Het exotische fruit verhoogt de gezichtsscherpte, zeggen wetenschappers. Avocado's bevatten waardevolle carotenoïden, die worden beschouwd als stoffen uit de groep van vitamine A. Dankzij hen verbetert het gezichtsvermogen van een persoon. De natuurlijke antioxidant luteïne in avocado's is uiterst belangrijk voor het behoud van een normale visuele functie.
