2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De meesten van jullie weten waarschijnlijk dat water een essentieel onderdeel is van het menselijk lichaam en het belang ervan is van vitaal belang. Water dat verloren gaat via de urinewegen en zelfs door de ademhaling moet worden hersteld, zodat ons lichaam in goede fysieke conditie kan zijn.
Wanneer we ongeveer 2,5% van ons gewicht verliezen ten koste van water, verliest ons lichaam 25% van zijn efficiëntie. Om actief te zijn, moeten we voldoende water drinken.
Hoeveel water moeten we per dag drinken?
Om de waterbalans te herstellen, moeten we dagelijks minimaal 30 ml water per kilogram lichaamsgewicht nemen. Als u bijvoorbeeld 45 kilogram weegt, moet u 0. 30 * 45 = 1. 350 liter per dag nemen.
Op warme zomerdagen raden artsen aan om minstens één glas meer te drinken dan deze hoeveelheid.
Hoe kies ik welk water ik drink en wat moet ik erover weten?
De puurste, gezondste en meest natuurlijke drank die rechtstreeks uit de natuur komt, is water. Het lest de dorst het beste zonder te worden belast met calorieën, kleurstoffen of conserveermiddelen. Dat is de reden waarom we steeds meer naar flessenwater grijpen, in de overtuiging dat alle wateren hetzelfde zijn en dat er gewoon "water" in zit, wat verre van het geval is.
Watermineralisatie is uiterst belangrijk. Weinig mensen kennen de gevolgen van sterk gemineraliseerd water en de aanbevolen hoeveelheden fluoride voor consumptie.
Verhoogde fluoride-inname (bij concentraties in drinkwater boven 1,5 mg / l) bij zuigelingen en kinderen tot 7 jaar leidt tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van tandfluorose, die wordt gekenmerkt door het verschijnen van geelbruine verkleuring van de tanden, verstoring van de glazuurstructuur en toename van hun kwetsbaarheid.
De inname van nog grotere hoeveelheden fluoride (bij concentraties in drinkwater boven 6-10 mg/l) zorgt voor een verhoogd risico op het ontstaan van botfluorose bij kinderen en volwassenen, waarbij de structuur van de botsubstantie wordt verstoord en de botten ook meer -fragiel.
Aanbevolen:
Waarom Mineraalwater Gevaarlijk Kan Zijn
Het is een gangbare praktijk voor Bulgaarse consumenten om flessen in flessen te kopen mineraalwater uit winkels. Hier zijn verschillende redenen voor. Ten eerste hebben mensen geen vertrouwen in de kwaliteit van drinkwater dat uit huiskranen stroomt.
Hoeveel Mineraalwater Moeten We Precies Drinken?
De voordelen van mineraalwater zijn talrijk, maar zoals met de meeste geschenken van de natuur, moeten we het niet overdrijven. Het heeft het sterkste effect op het menselijk lichaam als we het 's ochtends op een lege maag drinken. Het beste, hoewel voor velen onmogelijk, is om het rechtstreeks uit de bron te drinken.
Drink Kraanwater In Plaats Van Mineraalwater
Volgens recente studies kraanwater is de betere keuze om te drinken - het heeft de voorkeur boven gemineraliseerd. Kinderartsen raden het zelfs aan voor jonge kinderen. Een flesje kraanwater van thuis is volgens hen de betere oplossing voor studenten, in plaats van ze geld te geven voor water met een hoog mineraalgehalte.
Ze Bereiden Tarator Aan De Kust Van De Zwarte Zee Alleen Met Mineraalwater
De grote restaurants aan de inheemse kust van de Zwarte Zee bereiden de traditionele tarator alleen met mineraalwater vanwege het gevaar voor infecties na de overstromingen in Varna en Dobrich. Veel restaurants in Sunny Beach, Varna, Sozopol en Golden Sands zijn begonnen met het bereiden van zomersoep met mineraalwater in plaats van kraanwater om het risico op infectie te voorkomen.
De Magische Kracht Van Mineraalwater
Experts zeggen dat mineraalwater erg nuttig is en het lichaam voorziet van de nodige mineralen. Mineraalwater is rijk aan calcium en fluoride, daarom zou het vooral door vrouwen, kinderen en volwassenen moeten worden geconsumeerd. Het is gebruikelijk om gemiddeld 600 ml mineraalwater per dag te drinken.
