2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is voor dieren in de natuur heel gemakkelijk om hun normale lichaamsbouw te behouden. Een zwaarlijvig wezen is niet te vinden in de natuurlijke omgeving.
Obesitas komt ons echter voor als mensen die lijken te proberen de natuur te verlaten en zich op alle mogelijke manieren te immobiliseren, legt de beroemde voedingsdeskundige Dr. Gaydurkov uit aan de media.
De voedingsdeskundige biedt een voorbeeldige structuur van een dieet dat veel mensen zou helpen gewicht te verliezen.
1. Afbouwprogramma van 14 dagen.
Wanneer je aan dit dieet begint, onthoud dan dat het niet alleen bedoeld is om je af te laten vallen, maar ook om je lichaam te helpen onnodige stoffen kwijt te raken.
Tijdens deze periode van twee weken worden rauwe vruchten (zonder bananen), rauwe groenten, rauwe noten (zonder pinda's) gegeten, terwijl zout en vet volledig verboden zijn.
Het is toegestaan om dagelijks tot 2 kg fruit en groenten en tot 200 g noten te eten. Voedingsproducten kunnen op elk moment worden geconsumeerd. Fruit mag echter niet worden gemengd met ander voedsel. Ze moeten op een lege maag worden ingenomen, ongeveer 2 uur voor andere producten.
Tijdens deze periode kun je bronwater en kruidenthee drinken, maar zonder ze te zoeten met honing. Tussen de maaltijden door worden vloeistoffen ingenomen.
Sport speelt een belangrijke rol bij het afvallen. Probeer zoveel mogelijk te bewegen.
2. Voeding voor 7-10 dagen.
Voeg naast rauwe producten beetje bij beetje ook gestoofde groenten (zonder aardappelen), granen en peulvruchten toe aan je menu: maïs (niet uit blik), quinoa, boekweit, linzen, kikkererwten, erwten. Je moet nog niet naar zout en vet grijpen. Gebruik kruiden, waaronder citroen, knoflook, hete pepers en gemalen rauwe noten, om voedsel op smaak te brengen.
3. Het creëren van een evenwichtige eetstijl.
Als u deze stap van het regime niet volgt, zal het jojo-effect volgen. Hier worden de dierlijke producten aangepast.
Probeer bij het samenstellen van uw dagmenu ongeveer 75 procent uit verse plantaardige voedingsmiddelen te bestaan. Combineer bij het consumeren van dierlijk voedsel altijd veel rauwe groenten.
Als je zout gebruikt, zorg er dan voor dat het in minimale hoeveelheden is (niet meer dan een snuifje). Sta jezelf alleen voedingszout toe met een verlaagd natriumgehalte (kaliumzout-66% kalium).
Boter is toegestaan, maar maximaal 30 g per dag. Probeer het gebruik van olie en olijfolie te minimaliseren. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en weiger brood, pasta en patat. Vervang ze door granen.
Als je jam nodig hebt, kies dan gedroogd fruit of maak zelfgemaakte snoepjes van noten, dadels en cacao. Als je zoete voedingsmiddelen eet, eet ze dan altijd alleen, zonder ze met anderen te mengen.
Als je eenmaal door het dieet bent gegaan, verlies je tot 10 pond. Onthoud echter dat u een specialist moet raadplegen voordat u aan een dieet begint.
Aanbevolen:
Van Niets Iets Of Wat Te Koken Van De Gerechten Van Gisteren
Soms koken we een grotere hoeveelheid gerechten en dit is wat we kunnen doen als we 1-2 porties van verschillende gerechten, voorgerechten over hebben. - Stukjes geroosterd vlees zonder saus - in kleine stukjes gesneden. Doe in een pan en giet een beetje wijn, voeg fijngehakte champignons uit blik en kruiden naar smaak toe.
Dr. Gaydurkov Voor Eieren
Dr. Georgi Gaydurkov is een van de meest populaire voedingsdeskundigen en voedingsdeskundigen in Bulgarije. De specialist heeft herhaaldelijk commentaar geleverd op de impact van verschillende voedingsmiddelen op de menselijke gezondheid. Maar wat is de mening van Gaydurkov over eieren?
De Traditie Van Het Feest Van De Moeder Van God Panagia-broodverhoging Leeft In Kyustendil
De feestdag van Panagia - het heffen van brood wordt al vele jaren gevierd in Kyustendil. Van de vorige avond op het erf van de middeleeuwse kerk van St. Nikolay Chudotvorets in het dorp Slokoshtitsa, gemeente Kyustendil, werden ritueel door de bekwame handen van de gastheren, de taarten van de Maagd Maria gekneed zoals in de oudheid.
De Geschiedenis Van De Hamburger: Van Genghis Khan Tot Een Symbool Van Amerika
Zoals de meeste wereldberoemde voedingsmiddelen, ook de hamburger er zijn veel vaders en vaderlanden. Zijn sporen dateren uit de 12e eeuw, hij reisde door veel landen, reisde over land en over zee en na al zijn incarnaties is hij tegenwoordig overal comfortabel gesetteld.
De Gouden Regels Van Voeding Van Een Van De Eerste Yogi's Indra Devi
Indra Devi , wiens echte naam Eugenia Peterson is, was een van de eerste vrouwen die yoga beoefende en populair maakte yoga Wereldwijd. Peterson werd in 1899 in Riga geboren als zoon van een Russische operette-actrice en een bankier van Zweedse afkomst.
