2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er is bijna niemand die niet van versgebakken brood houdt. Het betoverende aroma, gecombineerd met een knapperige korst en de rijke en rijke smaak van het mondsmeltende pastagenot, zijn onvergelijkbaar. Wacht, je zult meteen denken - brood is verboden! Nu is het seizoen van diëten. En je zult het mis hebben.
Voor degenen onder ons die zich geen leven zonder pasta kunnen voorstellen, hebben goede wetenschappers in het verre Israël uitgevonden het brooddieet, waarmee je de opmerkelijke tien kilo in slechts twee weken kunt verliezen. Dit is wat u moet weten voordat we u kennis laten maken met het dieet zelf:
Onderzoekers in Israël, onder leiding van de beroemde voedingsdeskundige Olga Rez-Kesner, zeggen dat regelmatige inname van complexe koolhydraten, zoals brood, in combinatie met magere kaas en fruit, honger verdrijft en ons helpt gewicht te verliezen. Dit type dieet is ook nuttig voor diabetici omdat het de hunkering naar snoep wegneemt, het cholesterol en de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel verlaagt.
In wezen bestaat het dieet uit twee fasen. Wat ze gemeen hebben, is dat je altijd veel water moet drinken, met een minimum van 7 glazen per dag. Het is toegestaan koffie en vruchtensap te drinken, maar in redelijke hoeveelheden. Neem één calciumtablet en één multivitaminetablet tijdens het dieet.
eerste fase
Eet tijdens de eerste fase van het dieet dagelijks 7 tot 12 kleine stukjes brood, wat voor soort het ook is. Ongeveer de norm is een halve plak. Voor mannen is het aantal van 12 tot 16. Je kunt het brood besmeren met kwark of een heel dun laagje boter. Carnivoren mogen een dun stukje vis, ham of pastrami meenemen.
Snoepjes zijn helaas ten strengste verboden, maar je kunt alle groenten eten, zolang ze geen zetmeel bevatten. Drie eieren per week zijn ook toegestaan. Je moet elke dag 200 gram yoghurt nemen.
Drie keer per week wordt vis of vlees met gestoofde groenten gegeten. Verklein dan het brood echter tot 4 stukken. Elke dag wordt er een appel gegeten. Je moet om de drie uur eten. De eerste fase duurt een week.
Tweede podium
In de tweede week van het dieet het brood kan worden vervangen door gekookte peulvruchten en een kopje gekookte pasta. Consumptie van gekookte havermout, boekweit, rijst en gekookte aardappelen is ook toegestaan.
Groenten worden onbeperkt geconsumeerd. Blijf 200 gram yoghurt per dag eten. Vis en witte kip zijn twee keer per week toegestaan. Eet elke 3 of 4 uur. Het idee in deze fase is om het verloren gewicht te behouden nadat je in de eerste fase snel bent afgevallen.
Het dieet kan voor onbepaalde tijd duren, waarbij de eerste en tweede fase ervan worden afgewisseld.
Aanbevolen:
Verlies Tot 10 Kg In 3 Weken Met Dit Canadese Dieet
Het Canadese dieet is een voersysteem waarmee u in drie weken tot 10 kg kunt afvallen. Het voordeel is dat het gewicht wordt verminderd zonder hongergevoel. Aan het einde van het regime zult u zich goed voelen in uw nieuwe lichaam en zult u vol energie zijn.
Met Het Grapefruitdieet Verlies Je 5 Kilo
Degenen onder u die geïnteresseerd zijn in diëten weten dat grapefruit hiervoor de perfecte vrucht is. De stof naringenin, die grapefruit een bittere smaak geeft, wordt gebruikt in afslankmiddelen. Enige tijd geleden ontdekten Canadese wetenschappers het revolutionaire effect van de stof op levercellen door hen aan te moedigen vet te verbranden na het eten in plaats van het op te slaan in reserve.
Verlies 18 Pond In 2 Weken Met Deze Modus
Een nieuw dieet, waarvan het menu voornamelijk bananen bevat, belooft binnen twee weken het gewenste gewicht te verliezen. Het dieet is uitgevonden door een apotheker genaamd Sumiko en haar man, die ook een medische opleiding heeft genoten - Hitoshi.
Het Wow-effect! Verlies Tot 7 Kg In 2 Weken Met Het Taratordieet
Het taratordieet , zoals je misschien al geraden hebt, is gebaseerd op een stevige maaltijd van de beroemde zomersoep in onze regio. Het is vullend, verfrissend en vrij gemakkelijk te volgen. Naast het verliezen van nog een extra pond, zal het ook de darmmotiliteit normaliseren.
Met Een Dieet Van Komkommers Verlies Je Tot 7 Kilo In 10 Dagen
Het komkommerdieet is heel eenvoudig en duurt 10 dagen. Tijdens deze periode mogen slechts enkele specifieke producten worden geconsumeerd. Met de juiste voeding kun je tot 7 kilo afvallen. Natuurlijk mogen we fysieke activiteit niet verwaarlozen, wat zal bijdragen aan het bereiken van het eindresultaat.
