2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In bijna elk dieet wordt, zodra de resultaten zijn bereikt, het zogenaamde jojo-effect waargenomen. Dat wil zeggen, na een tijdje hoopt het verloren gewicht zich weer op.
Een nieuwe studie, uitgevoerd door wetenschappers uit Denemarken, heeft het juiste gewichtsverliesregime bepaald dat geen jojo-effect heeft. Ze slaagden erin om het optimale dieet te vinden om de gewichtsproblemen op te lossen, waardoor het reeds verloren gewicht niet kan herstellen.
Dit wordt bereikt door op eiwit gebaseerde diëten. Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren, zuivelproducten en meer zijn ideaal om een perfect gewicht te behouden.
Vetten en pasta moeten van het menu worden uitgesloten - voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten in het algemeen.
De studie werd uitgevoerd met 938 vrijwilligers die een streng dieet volgden van ongeveer 800 calorieën per dag. Ze werden vervolgens verdeeld in groepen die overgingen op andere diëten.
Wetenschappers hebben zes verschillende diëten getest en ontdekten dat eiwitdiëten de beste resultaten geven bij afvallen en op gewicht blijven.
Eiwit is over het algemeen het belangrijkste ingrediënt in spieren. Zonder eiwit is spieropbouw niet mogelijk. Mensen moeten elke dag 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht innemen. Met 75 kilogram heb je elke dag 150 gram eiwit nodig.
Wat zijn de ideale voedingsmiddelen voor een eiwitdieet? Gevogelte van kip, kalkoen, gans, kwartel, struisvogel. Rood vlees - lamsvlees. Vis - zalm, tonijn, heek, heek, kabeljauw, haai, makreel. Eiwitten en in mindere mate dooiers.
Aanbevolen:
Eet Geen Volkorenbrood Als U Maagproblemen Heeft
Voor mensen met gastro-intestinale aandoeningen wordt het gebruik van volkorenbrood afgeraden, hoewel het wordt gepresenteerd als een gezondere optie. Degenen die lijden aan gastritis en zweren moeten wit brood eten, zegt Svetoslav Handjiev van de Bulgaarse Vereniging voor de Studie van Obesitas en Gelijktijdige Ziekten, geciteerd door Darik.
Europa Heeft Bijna Geen Boter Meer - Er Is Geen Alternatief
De boter in Europa raakt op. De reden is de sterke toename van de wereldvraag. De vraag naar olie in Europa is sterk gestegen, wat heeft geleid tot een bijna verdubbeling van de groothandelsprijs van boter in Europa. Consumenten worden ook gedwongen meer te betalen - de winkelprijzen stegen in juni met bijna 20% in vergelijking met het voorgaande jaar.
Zet Deze Producten Niet In De Koelkast - Het Heeft Geen Zin
Sommige voedingsmiddelen hebben een lage temperatuur nodig, zodat ze langer kunnen worden bewaard. Maar er zijn er ook die niet gekoeld moeten worden voor opslag, omdat ze hun nuttige waarde verliezen. Daar zijn ze: 1. Ingeblikt voedsel zoals vlees, lyutenitsa, marmelade, geroosterde paprika's, enz.
Alcohol, Die Geen Kater Veroorzaakt, Heeft Noord-Korea Gecreëerd
In Noord-Korea creëerden ze een drankje genaamd Corlio-likeur, waarmee je, zelfs als je het overdrijft, de volgende dag geen kater hebt, meldde een lokale krant, geciteerd door AFP. Ginseng en rijst zijn de hoofdingrediënten van de alcoholische drank, die zowel zoet als zout van smaak is.
Als U Zich Aan Deze Regels Houdt, Heeft U Geen Last Van De Hernia
Zelfs als we normaal zijn, met een acceptabel gewicht, kunnen we ons dik voelen en willen afvallen. Daar. waar we ronder zijn, bedekken we onszelf vaak met onze kleding en worden deze gewichten minder zichtbaar, maar wanneer we ons uitkleden, wordt de waarheid onthuld.
