2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Chia - dit zijn kleine en harde zaden, een fruitsoort die uit een plant wordt gewonnen. Het lijkt erg op salie, met een heel klein formaat. Ooit werd het alleen als decoratief element gekweekt, maar na verloop van tijd en verschillende onderzoeken werd duidelijk dat het buitengewoon nuttig is voor het lichaam.
De gezondheidsvoordelen van chia zijn talrijk, en hier zijn er enkele.
Er wordt beweerd dat het verbruik van chia verhoogt aanzienlijk de energie en het uithoudingsvermogen van het lichaam. Dit komt omdat het grote hoeveelheden kalium, fosfor, mangaan en zink bevat.
Dit graan bevat ook meervoudig onverzadigde en verzadigde vetzuren, die de gezondheidseigenschappen vergroten. De meeste vetten zijn omega-3-vetzuren en het is bekend dat ze belangrijk zijn voor de goede fysiologische conditie van het lichaam.
De consumptie van chia is belangrijk omdat het de opname van glucose helpt vertragen. Op deze manier wordt de bloedsuikerspiegel onder controle gehouden. Het bevat ook een grote hoeveelheid vezels en antioxidanten. Dankzij de omega-3-vetzuren en vitamines die het bevat, verhoogt het de weerstand van het lichaam, verbetert het het geheugen en de mentale ontwikkeling.
Verbetert het werk van het maagdarmkanaal. Het wordt ook gebruikt als preventie voor ziekten die verband houden met het cardiovasculaire systeem. Door het lage caloriegehalte helpt het om overgewicht te verminderen.
Ondersteunt de ontgiftende eigenschappen van het lichaam. Het is vooral belangrijk om te vermelden dat het geen gluten bevat en wordt aanbevolen voor mensen die er een intolerantie voor hebben.
In 100 gram gedroogde zaden van chia bevat nul gram cholesterol en suikers. Vet is ongeveer dertig gram en calorieën - 486.
Bij het koken kan chia worden gebruikt voor puddingen met yoghurt of melk, voor verschillende sappen en shakes, voor fruitsalades of met honing.
Aanbevolen:
Vette Vis Beschermt Het Gezichtsvermogen, De Huid En Het Hart
Als u matige hoeveelheden omega-3-vetzuren binnenkrijgt, is de kans groter dat u zich tegen bepaalde ziekten beschermt. Omega-3-vetzuren komen voor in zalm en andere vette vis. Volgens een nieuwe studie in de Verenigde Staten, gepubliceerd in Health Day, verdeelden de onderzoekers 9.
Bernagie - Het Kruid Dat Het Hart Geneest
Bernagie is een plant waarvan de bloemen, bladeren en olie uit de zaden worden gebruikt om medicijnen te maken. Het wordt gevonden in de bergachtige gebieden van Oost-Europa en Klein-Azië. Het kruid is zeer rijk aan fytonutriënten, mineralen en vitamines.
Perziken - Goed Voor Hart En Maag
Perziken zijn een van de meest bruikbare vruchten en helpen de werking van het hart en de maag te verbeteren. Sappige vruchten worden buitengewoon goed verdragen door het maag-darmkanaal. Ze vergemakkelijken de spijsvertering, omdat door hun chemische samenstelling een grotere hoeveelheid maagsap wordt uitgescheiden.
Het Mediterrane Dieet - Een Zalf Voor Het Hart
Het mediterrane dieet is niet alleen een exotische en gezonde manier om wat extra kilo's kwijt te raken. Naast alle gezondheids- en schoonheidsvoordelen, wijzen een aantal onderzoeken erop dat het volgen van dit dieet de belangrijkste reden is voor de hoge levensverwachting van mensen in het Middellandse Zeegebied.
Deze 25 Voedingsmiddelen Zijn Het Beste Voor De Gezondheid Van Het Hart
Kan de manier waarop je eet je leven redden? Meer en meer onderzoek toont aan dat wat je eet en drinkt je lichaam kan beschermen tegen talloze gezondheidsproblemen - studies tonen aan dat tot 70% van hartziekten kan worden voorkomen met de juiste voedingskeuzes.
