2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De Turkse actrice Gokce Bahadar is niet alleen een ster in haar thuisland, maar ook op de Balkan en in alle Arabische landen. Aan de top werd ze neergeschoten door haar deelname aan de hitserie "November", waar ze de rol van Leila speelde.
Aan het begin van de afleveringen was de actrice zichtbaar mollig, vooral in vergelijking met haar schermzus Nejla.
In het laatste seizoen is Gokce echter onherkenbaar. Ze heeft een figuur van een topmodel en geeft toe dat ze dankzij een speciaal regime 8 kilo is afgevallen. Wat is hij, vertelde de actrice aan de Turkse krant Sabah.
"Ik ben een beetje mollig geweest sinds ik een kind was. Toen Bajrama kwam, was het eerste dat in me opkwam de kaastaart en oma's sarmis. Het meest opwindende voor mij tijdens de vakantie was om iedereen rond de tafel te verzamelen niet om aan te komen, ze gaven me geen extra porties ", onthulde Layla.
De 31-jarige actrice, die vanaf "november" verloofd is met haar collega Ali Sunal, onthult dat ze momenteel 55 kg weegt op een hoogte van 170 centimeter.
"Sport en voeding zijn het geheim van mijn figuur. Ik beoefen al twee jaar yoga en Pilates. Ze hebben me geholpen mijn lichaam vorm te geven. De laatste 3 maanden volg ik een dieet waarmee ik 8 kg ben afgevallen", voegt Bahadar eraan toe..
Ze gebruikt, net als veel Turkse beroemdheden, het advies van de beroemde voedingsdeskundige Dr. Neil Shahin Gurhan uit Istanbul. Dit is het menu dat de dokter aanbeveelt:
- Eet veel fruit en groenten die de immuniteit versterken en rijk zijn aan vitamine C, zoals wortelen, pompoen, rapen, uien.
- Eet regelmatig ijzerrijke spinazie met een glas geperst sinaasappelsap.
- Eet minstens twee of drie keer per week knoflook - "het antibioticum van de natuur".
- Eet elke dag yoghurt, vooral in de wintermaanden.
- Rauwe noten zijn dit seizoen ook bijzonder belangrijk voor de algehele gezondheid vanwege hun hoge gehalte aan omega-3-vetzuren, magnesium, zink en vitamine E.
- Beperk koolhydraten niet - ze zijn de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Maar eet ze alleen als ontbijt.
- 5 keer per dag eten. Drie van de porties zijn 300 gram, de rest - 150 g.
Aanbevolen:
De Merkwaardige Geschiedenis Van Rum Vanaf De Tijd Van Columbus Tot Heden
Ik denk dat velen van jullie graag rumthee drinken voor een goede gezondheid en om verkoudheid te behandelen? Nu zal ik je vertellen waar dit drankje vandaan komt en hoe het wordt gemaakt! Rum is een gedistilleerde alcoholische drank gemaakt van de restproducten van suikerrietmelasse en rietsiroop, die wordt gemaakt door middel van fermentatie- en distillatieprocessen.
Kerst Zagovezni - Vanaf Morgen Alleen Mager
Vandaag is Kerst Zagovezni en de laatste dag waarop vlees, eieren, zuivelproducten en alle levensmiddelen van dierlijke oorsprong mogen worden geconsumeerd. Vanaf morgen, 15 november, tot Kerstmis is het tijd van Kerst (kerst) vasten . Mensen snel gemotiveerd om verschillende redenen.
Lutenitsa Standaard Vanaf September
Traditioneel is lutenitsa een van de meest geprefereerde producten op de Bulgaarse tafel. Helaas vertrouwen mensen die niet de tijd en gelegenheid hebben om het thuis te bereiden vaak producenten die niet altijd de al lang bestaande recepten volgen voor het maken van goede lyutenitsa.
November Groenten Die Op Je Tafel Moeten Staan
We hebben gehoord hoe we in de lente de typische bladgroenten voor het seizoen moeten eten, en in de zomer moeten we de nadruk leggen op seizoensfruit, zontomaten, komkommers, paprika's, enz. Juist omdat ze zijn seizoensgebonden en het is veel waarschijnlijker dat we 'echte' producten tegenkomen dan pesticiden.
Belangrijkste Producten Voor De Maand November
In de herfst en winter heeft het menselijk lichaam wat meer kracht nodig om normaal te kunnen functioneren. En hiervoor heb je goede voeding nodig, het dieet moet worden gemeten en samengesteld om elke cel te vullen met vitamines en voedingsstoffen.
