2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is bijna onmogelijk om altijd gezond te eten, maar het is goed om te proberen ons lichaam te voorzien van voedsel waar het goed voor is.
In deze manier van denken is het echter goed om te weten dat er voedingsmiddelen die als gezond worden beschouwd, maar dat niet zijn. Zelfs als je denkt dat je ze kunt eten wanneer je maar wilt, denk dan nog eens goed na.
Daar zijn ze schadelijk voedsel vermomd als nuttig.
1. Bananenchips
Bananenchips zouden gezond zijn omdat ze dezelfde ingrediënten bevatten als bananen: vezels, magnesium, kalium en ijzer. Het is echter belangrijk op te merken dat de fabrikanten van deze goederen smaakversterkers en suiker toevoegen, en vaak bakken, glazuur.
Wat te vervangen: Maak zelfgemaakte bananenchips in de oven of aan de lucht gedroogd.
2. Beschuit
Er zijn veel soorten krokant brood en je kunt vaak snacks tegenkomen die op krokant brood lijken maar schadelijke oliën bevatten.
Wat te vervangen: Lees de compositie goed door. Krokant brood moet vrij zijn van gist, conserveermiddelen, kleurstoffen, zetmeel of antioxidanten. Het lekkerste krokante brood wordt gemaakt van volkoren of volkoren meel.
3. Glutenvrij eten
Gluten is een eiwit dat voorkomt in granen - dit is wat het mogelijk maakt om bloem met water te mengen. Gluten is gevaarlijk voor mensen met een glutenintolerantie. Maar als je zo'n probleem niet hebt, is het beter om deze voedingsmiddelen te vermijden, omdat ze meestal zeer verfijnde toevoegingen bevatten.
Wat te vervangen: Eet normaal brood. Eet er niet veel van, maar ontneem het jezelf ook niet.
4. Gedroogd en gekonfijt fruit
Gedroogd fruit is gezond, maar om ze te beschermen tegen schimmel en om ze in kleur te houden, behandelen telers ze met fungiciden en zwaveldioxide. Wat betreft gekonfijt fruit - hun voordelen zijn nog kleiner omdat ze veel suiker bevatten.
Wat te vervangen: Probeer thuis je eigen fruit te drogen - het is niet moeilijk om te doen en zal veel gezonder zijn.
5. Smeltkaas
Naast de toegevoegde stoffen die in smeltkaas zitten, bevat het ook veel natrium. Een broodje met slechts drie plakjes smeltkaas dekt bijvoorbeeld 2/3 van uw dagelijkse natriumbehoefte.
Wat te vervangen: Eet verschillende soorten kwaliteitskaas, zoals gezouten kwark.
6. Groenten in blik
Fabrikanten voegen meestal ongezonde ingrediënten zoals azijn, suiker, zout of barbecuesaus toe aan ingeblikte groenten. Een doos bonen bevat bijvoorbeeld gemiddeld 3 eetlepels suiker.
Wat te vervangen: Kies voor verse groenten uit blik van de hoogste kwaliteit zonder zout, suiker of bewaarmiddelen. Of zelf kweken.
7. Zetmeelrijke groenten
Maïs, pompoenen, yams en aardappelen bevatten minder vezels, vitamines en mineralen dan andere groenten, maar hun caloriegehalte is hoger. Dit betekent niet dat je de consumptie van deze groenten volledig moet weigeren - je moet er gewoon niet veel van eten als je een dieet volgt.
Wat te vervangen: Kies voor zetmeelvrije groenten (krokant, groen en sappig).
8. Yoghurt
In de winkel gekochte yoghurt bevat veel suiker en heel weinig eiwitten. Bovendien hoef je er niet op te kauwen, waardoor de indruk ontstaat dat je iets lichts eet.
Wat te vervangen: Koop yoghurt met een laag suikergehalte (minder dan 10 g per portie) en een hoog eiwitgehalte (ongeveer 6 g per portie). Je kunt ook yoghurt kopen en het fruit zelf toevoegen.
9. Snelle havermout
Iedereen weet dat havermout gezond is, maar heel weinig mensen weten dat de vlokken, die je maar 2-3 minuten hoeft te koken, niet nuttig zijn. Hoe kleiner de schalen, hoe meer ze worden verwerkt en hoe hoger hun glycemische index, wat extra calorieën betekent.
Wat te vervangen: Kies grof gemalen havermout. Het duurt veel langer om te koken, maar geeft je alles wat je verwacht van een echte havermout.
Aanbevolen:
Als Je Denkt Dat Deze Voedingsmiddelen Veganistisch Zijn, Denk Dan Nog Eens Goed Na
Vegetariërs en veganisten - deze concepten zijn algemeen bekend, maar veel mensen weten niet wat het verschil tussen hen is. Vegetarisme is een dieet dat vlees uitsluit. Het heeft ook een ethische kant. Voorstanders van deze manier van eten en leven keuren het consumentengedrag van de moderne samenleving niet goed en willen het fokken van dieren voor voedsel afschaffen.
Het Komt Als De Griep, Maar Dat Is Het Niet! Hier Zijn De Kruiden Die Het Zullen Genezen
Deze handige kruidenrecepten verwijzen naar een relatief milde ziekte die wordt veroorzaakt door virussen die niets met het griepvirus te maken hebben, maar wel een soortgelijk ziektebeeld en symptomen veroorzaken. 1. Kruidenrecept met zwarte vlierbes en munt muntblaadjes - 25 g zwarte vlierbloesem - 25 g kamille bloemen - 25 g grootbladige lindebloemen - 25 g Methode van voorbereiden:
Vergeet Deze Voedingsmiddelen Als Je Gezond Wilt Zijn
Tegenwoordig wordt het moderne dieet gekenmerkt door een gebrek aan voedingsstoffen in vergelijking met het dieet van onze voorouders. Hoezo? Met de vooruitgang van de technologie wordt het meeste van ons voedsel geproduceerd na een soort verwerking.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Twee Eeuwen Geleden Werden Aardappelen Als Kruiden Beschouwd
Tegenwoordig zijn frietjes een favoriet voedsel van kinderen en niet alleen van hen. Misschien vindt u het vreemd dat aardappelen in het begin van de 19e eeuw in veel landen nog weinig bekend waren. Op veel plaatsen worden ze beschouwd als een soort kruid, maar het is niet precies bekend waarvoor het wordt gebruikt.
