2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
“Eten of niet? !!”- een vraag die voortdurend wordt gesteld door miljoenen mensen over de hele wereld die proberen af te vallen. De constante kwelling van de honger die ons na zonsondergang treft, is net zo onaangenaam en vervelend als het niet kunnen krijgen van je favoriete spijkerbroek. In ieder geval is een uitgebreid diner gecontra-indiceerd, maar er zijn een paar subtiliteiten die de honger in de avond kunnen verlichten.
Het resulterende hongergevoel in de avond is vals, leggen experts uit, en al het voedsel dat vlak voor het slapengaan wordt geconsumeerd, draagt bij aan de ophoping van vet. Hoogstwaarschijnlijk zal de pizza voor het avondeten of de pretentieloze koekjescake zich ophopen in de vorm van vet, als u niet leert uw eetlust onder controle te houden.
Als je na 18.00 uur honger hebt, probeer jezelf dan ergens mee af te leiden - lees een tijdschrift, boek of doe huishoudelijk werk. Als het hongergevoel je blijft storen, drink dan een glas water of melk.
Hoogstwaarschijnlijk zal dit niet helpen en blijven "leagues" op lasagne in de koelkast "scherpen". Het heeft echter de voorkeur om producten te kiezen die snel worden verwerkt. Dat zijn kwark of groenten. Voedingsdeskundigen adviseren voor het avondeten om producten te nemen die rijk zijn aan cellulose, die helpen calorieën te verbranden: tomaten, wortelen, kool, aubergine, bieten, appels, aardbeien, watermeloen, sinaasappels, abrikozen.
Al deze groenten en fruit laten de ophoping van extra kilo's niet toe, en in combinatie met lichaamsbeweging en sport, zal het gewichtsverlies versnellen. Een heel mooi voorbeeld: vrijdagavond ga je met vrienden op restaurant, eet je een lichte salade en ga je dansen. De volgende dag zal uw gewicht ongeveer een pond lager zijn.
Als je thuis bent en verscheurd door de gedachte aan een volle koelkast, onthoud dan dat je niet naar vettig en zoet voedsel moet grijpen. Zorg ervoor dat u alcohol en cafeïne uitsluit van uw avondmenu.
Het is belangrijk om te begrijpen dat als de zon ondergaat, de natuurlijke mechanismen van het lichaam vertragen en zich voorbereiden op de slaap. Met andere woorden, het eten van voedsel na zonsondergang verstoort de voorbereiding van het lichaam op de slaap, wat niet alleen leidt tot de ophoping van overtollig vet, maar ook tot algemene gezondheidsproblemen.
Aanbevolen:
Je Eet Regelmatig Vis - Je Wordt Niet Ziek
Regelmatig vis eten zal het risico op ziekte en lichamelijk letsel met 40% verminderen, volgens een Japanse studie. De studie over dit onderwerp werd uitgevoerd door het National Institute of Health and Nutrition van Japan, schrijft de Daily Mail op zijn pagina's.
Een Paar Tips Voor Wie Niet Kan Koken
Je bent een jonge moeder of student, tijd voor Koken mis je? Of misschien weet je gewoon niet hoe je moet koken, maar wil je je dierbaren een plezier doen met heerlijke gerechten? We hebben culinaire trucs verzameld waarmee u elke culinaire taak kunt voltooien.
Waterman Eet Met Vrienden, Vissen Dineren Bij Kaarslicht
Waterman accepteert voeding als communicatie. Hij houdt van kleine hapjes die hem niet afleiden van een aangenaam gesprek met vrienden. Waterman zou snoep van zijn menu moeten uitsluiten, omdat het hem niet goed weerspiegelt. De meest bruikbare vrucht voor Waterman is granaatappel en zuivelproducten zijn het perfecte ontbijt voor de vertegenwoordigers van dit sterrenbeeld.
Ik Eet Niet, Maar Val Niet Af! Waarom Gebeurt Het?
De weg naar het bereiken van het gewenste cijfer is lang en moeilijk. We stellen het ons vaak voor als eenvoudig - als we in de goede richting gaan, zullen we uiteindelijk de gewenste bestemming bereiken. In werkelijkheid zullen we op weg naar het perfecte gewicht echter veel moeilijkheden en verschillende afwijkingen tegenkomen, die ons soms zelfs van het uiteindelijke doel afleiden.
Met Een Langzaam Dieet Eet Je Niet Te Veel En Kom Je Niet Aan
Wat is er mis met de vele feestdagen? Te veel eten natuurlijk. Rijke maaltijden worden noodzakelijkerwijs geassocieerd met een stevige maaltijd, die eindigt met te veel eten. Om minder calorieën te eten, moet je langzaam eten, hebben wetenschappers van de Universiteit van Rhode Island ontdekt.
