2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Alle mensen vinden de zoete smaak aangenaam - zelfs baby's zijn blij als moeder ze "behandelt" met gezoet water.
Dit gevoel heeft zijn verklaring in ons verre verleden - duizenden jaren geleden was de zoete smaak een signaal voor primitieve mensen dat ze konden eten - als de vruchten zuur zijn, nog niet rijp, maar als ze zoet zijn - zijn ze eetbaar.
De waarheid is dat alle voedingsstoffen en suikers belangrijk zijn voor het functioneren van ons lichaam. Ze zijn de enige energiebron voor onze zenuwcellen - neuronen, en ze hebben twee keer zoveel energie nodig als alle andere cellen in het lichaam.
Om te kunnen functioneren "eten" onze hersenen 400 calorieën glucose per dag. Bij elke extra belasting verhoogt dit fijn afgestemde orgaan de verbranding van suikers.
Het is duidelijk dat we ons lichaam niet van glucosebronnen kunnen beroven. Het maakt hem niet uit of het van honing, fruit, drank of cake komt. Terwijl we onze hersenen voeden, verhogen we echter ook de totale hoeveelheid calorieën die we eten, wat leidt tot ongewenste gewichtstoename. Experts raden daarom een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet aan, waarbij we ons lichaam geen enkele voedingsgroep ontnemen, maar letten op de hoeveelheid verbruikte calorieën.
Om je perfect in je vel te voelen, is het handig om gewoontes aan te leren om een redelijke energiebalans te behouden. Dit betekent dat we verschillende fysieke activiteiten in ons dagelijks leven moeten opnemen om niet alleen calorieën te verbranden, maar ook om onze spieren en botten in vorm te houden. Voorafgaand aan veel fysieke activiteit, zal het nemen van een product met suiker ons snelle en belangrijke energie geven om de test te doorstaan.
Kandidaat-studenten die lange examens maken, wordt aangeraden chocolade of een koolzuurhoudende drank mee te nemen om de werking van hersencellen te verbeteren. En toch - alles is in balans: als je fysiek werk doet, kun je je meer suikergenot veroorloven dan wanneer je je dag aan het bureau doorbrengt.
Over het algemeen adviseren wetenschappers ons om niet voor elk suikerkristal in paniek te raken, maar om een redelijk plan te maken van hoeveel we ons kunnen veroorloven volgens ons fysieke regime. Omdat suiker niet alleen onze hersenen voedt, geeft het ons plezier - het verhoogt de afgifte van de neurotransmitter serotonine, waar het gevoel van geluk vandaan komt.
Aanbevolen:
Als Je Dun En Gezond Wilt Zijn, Geef Dan Regelmatig Voeding Aan De Hersenen
Sporten is heel goed voor de gezondheid, maar ook voor ons gevoel van eigenwaarde in het algemeen. Het is een integraal onderdeel als je wilt afvallen en wilt genieten van een niet perfect lichaam zoals op de covers van modebladen. Een interessant feit is dat en mentale activiteiten zoals schaken ze kunnen ons helpen calorieën te verbranden, waardoor we extra kilo's verliezen.
Hoeveel Calorieën Hebben We Nodig Volgens Het Beroep
Het menselijk lichaam is ontworpen om een bepaalde hoeveelheid energie te verbruiken, die voorheen uit voedingsstoffen werd gehaald. Daarom moet de hoeveelheid voedsel die we consumeren exact overeenkomen met het energieverbruik, dat verschillend is en afhankelijk is van leeftijd, geslacht en arbeidsintensiteit.
De Macedoniërs Hebben Het Uitgevonden - Een 5-daags Dieet Smelt Alles Wat Niet Nodig Is
De Macedoniërs zijn begonnen met enkele van de grootste dingen die de mensheid ooit zijn overkomen. Dit geldt vooral voor diëten. Het nieuwe dieet is het werk van Dr. Jean Mitrev. Het is speciaal gemaakt voor de Macedonische vrouwen, die er ondanks de warme dagen nog niet in zijn geslaagd om van de extra kilo's af te komen.
Wanneer De Hersenen Een Verandering In Vet Nodig Hebben
Ongeveer zestig procent van het menselijk brein bestaat uit vet. Om een normale toestand van je hersenen te behouden, moet je voldoende vet uit je voeding halen. Niet elk vet is echter geschikt. Sommige beschadigen de hersenen. Transvetten en vetten, rijk aan waterstof, verergeren ontstekingen in het lichaam, die op hun beurt kwetsbaar hersenweefsel kunnen beschadigen.
Het Voedsel Dat De Hersenen Nodig Hebben
Experts zeggen dat we bepaalde voedingsmiddelen moeten eten om ons goed te voelen en de activiteit van onze hersenen te activeren. Om de concentratie en aandacht te verbeteren, hebben de hersenen ijzer nodig. Als je dit product wilt krijgen, moet je meer granaatappels, appels en zwart brood consumeren.
