2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het eerste dat een persoon elke ochtend na het ontwaken in de spiegel ziet, is het gezicht. Alles wat ons overkomt op het gebied van slaapgebrek, gebrek aan vitamines, toon, zelfs onze stemming staat op het gezicht geschreven. Vaak ons lichaam signaleert een gebrek aan vitamines of mineralen op het gezicht. Hier leest u hoe u de tekenen die ons gezicht ons geeft kunt lezen en hoe u ze kunt overwinnen Vitamine tekort.
Bleke gezichtshuid
Dit betekent dat er een tekort is aan vitamine B12 in het menselijk lichaam. Het gebrek aan deze vitamine maakt ons depressief en moe. Een bleek gezicht kan ook een teken zijn van bloedarmoede. Het verhogen van de inname van vlees, eieren, zuivelproducten, voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer en zeevruchten zou het gebrek compenseren.
Opgezwollen gezicht
Geeft problemen met het cardiovasculaire systeem, vochtretentie of slaapgebrek aan. Probeer de inname van zout en water in evenwicht te houden en zoek medisch advies.
Roodheid van het gezicht
Het kan een allergische reactie zijn, plotselinge temperatuurveranderingen of ziekten van het cardiovasculaire systeem. Verminder uw inname van cafeïne, alcohol, chocolade en gekruid voedsel. Roodheid van de huid rond de neus is een teken dat je vitamine E, magnesium en calcium nodig hebt.
Droge gezichtshuid
Dit is mogelijk als u op dieet bent geweest of uw inname van sterke voedingsmiddelen aanzienlijk hebt verminderd. Voed je huid met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen / groenten, citrusvruchten, vis, rood vlees / en natuurlijk water.
Geelachtige gezichtshuid
Dit is een teken van een leverprobleem of een andere ernstige ziekte waarvoor de tussenkomst van een arts nodig is.
Het uiterlijk van acne
Het is een ziekte van de talgklieren op de huid van het gezicht en lichaam. Dit is een probleem dat jaren kan duren. In de meeste gevallen wordt het verschijnen van acne geassocieerd met hormonale veranderingen, hormonale onbalans, zwangerschap en stress. Een andere reden kan het gebruik van cosmetica van slechte kwaliteit zijn. Om het probleem van acne zonder medicatie te overwinnen, kunnen we beginnen met een verandering in onze voeding. Het is goed om meer verse groenten en fruit op te nemen in ons dagmenu. Het is goed om de inname van water en vezelrijk voedsel te verhogen. Ook verbetert een goede hydratatie de huidskleur. Het innemen van vitamines / A, B, C, D / helpt de huid te reinigen en haar glans terug te krijgen.
Vette gezichtshuid
Een korte inname van vitamine B2 wordt aanbevolen.
Gezwollen ogen en oogleden
De redenen kunnen talrijk zijn: gebrek aan slaap of te veel slaap, vermoeidheid, stress, vochtophoping, langdurig computerwerk en allergische reacties. We kunnen de wallen onder de ogen overwinnen door ijsblokjes aan te brengen en te masseren met lichte cirkelvormige bewegingen. Een andere optie is om goed gekoelde theezakjes / kamille, zwart en groen / op de ogen aan te brengen. Je kunt ook stukjes komkommer gebruiken, waardoor je ogen frisse en uitgeslapen ogen krijgen. Gezwollen ogen kunnen ook een signaal zijn van een gebrek aan jodium, zink, magnesium, selenium en vitamine B in het lichaam, dat we kunnen krijgen via goed geselecteerde voedingsmiddelen.
Gebarsten of droge lippen
Dit kan een zeer pijnlijk probleem zijn. Gebarsten of droge lippen kunnen worden geassocieerd met: Vitamine tekort, allergische reactie, uitdroging en anderen. Het natuurlijke product dat een gunstig effect heeft op het hydrateren van de lippen - het is honing. Het heeft helende en antibacteriële eigenschappen. Door meerdere keren per dag een kleine hoeveelheid honing op de lippen aan te brengen, voel je hoe ze zachter worden. Naast honing kun je olijfolie of ricinusolie aanbrengen, die een hydraterende en verzachtende werking hebben op gesprongen lippen.
Goede voeding, het nemen van de juiste vitamines en supplementen kan het uiterlijk van de gezichtshuid aanzienlijk verbeteren. Raadpleeg echter, voordat u actie onderneemt, uw persoonlijke arts om verergering van het probleem of eventuele bijwerkingen te voorkomen.
Aanbevolen:
Welke 20 Tekens Duiden Op Een Gebrek Aan Vitamines In Het Lichaam?
In de negentiende eeuw boekten wetenschappelijke ontdekkingen met betrekking tot verschillende ziektetoestanden bij de mens aanzienlijke vooruitgang. Toen werd het de wetenschap duidelijk dat eiwitten, vetten en koolhydraten essentiële ingrediënten zijn in voeding.
Gebrek Aan Tryptofaan - Hoe Het Aminozuur Te Krijgen?
Er zijn aminozuren die ons lichaam niet alleen kan krijgen. Daarom worden ze onvervangbaar genoemd. Een daarvan is tryptofaan. Zijn belangrijkste taak in het lichaam is om deel te nemen aan de synthese van serotonine en melatonine die belangrijk zijn voor het zenuwstelsel.
Hoeveel Eieren Moet Een Persoon In Een Week Eten?
Beoordelingen van eieren zijn tegenstrijdig. Aan de ene kant zijn ze een waardevolle bron van eiwitten, aan de andere kant een bron van ongezonde vetten die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Hoewel dit het geval is, bevatten eieren cholesterol en verzadigd vet wanneer ze in de juiste hoeveelheden worden ingenomen, ze veranderen in een echt gezond ontbijt of lunch.
Gebrek Aan Vitamines En Mineralen Leidt Tot Slapeloosheid En Slecht Slapen
Het speelt een belangrijke rol bij een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid de droom . Er zijn echter veel redenen - extern en intern, die de rust en de duur van de slaap beïnvloeden. Er is een directe verband tussen slaap en vitamines in het lichaam, maar het is zo complex dat de wetenschap het nog niet volledig heeft kunnen ontrafelen.
Jamliefhebbers Lijden Aan Een Gebrek Aan Tederheid
De Canadese psychotherapeut Liz Burbo gelooft dat onze eetgewoonten net zo belangrijk zijn om ons karakter te begrijpen als onze dromen of de lijnen van onze handen. Als je niet zonder snoep kunt leven en bij gebrek aan snoep boordevol suiker, heb je last van een gebrek aan malsheid.
