2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de negentiende eeuw boekten wetenschappelijke ontdekkingen met betrekking tot verschillende ziektetoestanden bij de mens aanzienlijke vooruitgang. Toen werd het de wetenschap duidelijk dat eiwitten, vetten en koolhydraten essentiële ingrediënten zijn in voeding. Ze spelen een rol bij de goede gezondheid van het lichaam.
Wetenschappers hebben echter ontdekt dat er een gebrek is aan kennis over iets anders in voedsel dat ons gezond houdt. In de volgende eeuw begon de ontdekking van vitamines. De naam van deze nuttige stoffen werd 107 jaar geleden gegeven door de Amerikaanse wetenschapper van Poolse afkomst Funk. Hij ontdekte thiamine, dat we ook wel vitamine B1 noemen. De wetenschapper isoleerde later nicotinezuur, bekend als vitamine B3.
De ontdekking van verschillende vitamines is de hele eeuw doorgegaan en de wetenschappers die verantwoordelijk zijn voor deze sprong in de wetenschap hebben de Nobelprijzen voor fysiologie of geneeskunde gekregen, omdat nieuwe kennis van het grootste belang is voor de mensheid. Tot dan toe had ondervoeding, vooral lange reizen naar de Grote Geografische Ontdekkingen, veel meer mensen het leven gekost dan andere ongelukken.
Tegenwoordig weet iedereen dat Vitamine tekort is de oorzaak van veel ziekten. De keuze voor een evenwichtige voeding, met de toevoer van alle nuttige stoffen, houdt onze gezondheid op een natuurlijke manier in stand. Wanneer het lichaam een bepaalde vitamine ontbreekt vitamin, het kan worden verkregen als voedingssupplement.
Het is niet moeilijk om zelf te bepalen of we er een paar missen om maatregelen te nemen om de vitaminebalans in het lichaam te reguleren. Hier welke 20 tekens verraden avitaminose:
Zwak haar en broze nagels - nagels zijn slechts een klein onderdeel van de puzzel van het menselijk lichaam. Het kan echter worden gebruikt om de gezondheidstoestand van een persoon te raden. Als ze gezond zijn, zijn ze glad en egaal van kleur. De bleke kleur van de nagelplaat is een indicatie van ijzertekort, de zogenaamde bloedarmoede door ijzertekort. Bij leveraandoeningen worden de nagels erg wit. Als ze geel worden, duidt dit op de aanwezigheid van schimmels. De nagel wordt blauwachtig in afwezigheid van zuurstof en transversale witte lijnen verschijnen bij arseenvergiftiging.
Gebarsten lippen in de hoeken - de oorzaak is een tekort aan ijzer en vitamine B1 en B3. Groene bladgroenten en kip zorgen voor de ontbrekende voedingsstoffen.
Bloedend tandvlees - kan te wijten zijn aan een gebrek aan vitamine C. Het eerste teken van scheurbuik is ook bloedend tandvlees. Het weefsel waaruit de tandkroon is gemaakt, bestaat uit collageenvezels, en het gebrek aan vitamine stopt de synthese van collageen en de tanden beginnen te wiebelen. Bacteriën verzamelen zich in de pocket onder het tandvlees en veroorzaken tandbederf. Wie rookt, moet meer vitamine C innemen, omdat sigaretten een tekort veroorzaken.
Slecht zicht - kan soms het gevolg zijn van beriberi. Onvoldoende hoeveelheden vitamine A leiden tot nachtblindheid. Dan is het moeilijk om objecten in de schemering te onderscheiden. Gebrek aan vitamine B12 leidt tot schade aan de myeline-omhulling van de oogzenuw en veroorzaakt wazig zicht dat gepaard gaat met optische neuropathie.
Vroeg grijs worden van haar - is niet alleen te wijten aan erfelijkheid of andere factoren, maar ook aan but gebrek aan vitamines in het lichaam. De verkleuring van het haarzakje is afhankelijk van de kleur van de huid. Daarom betekent vroeg grijs haar bij Europeanen dat dit wordt waargenomen onder de leeftijd van 30 jaar. Aziaten onder de 40 en Afrikanen onder de 50. Onderzoek toont aan dat door een gebrek aan vitamines het haar grijs kan worden bij kinderen vanaf drie jaar, maar ook bij tieners. Dit komt door een gebrek aan vitamine B12.
Verhoogde haaruitval - we hebben het over haaruitval als er dagelijks meer dan honderd haren uitvallen. De reden kan een onvoldoende hoeveelheid vitamine B3 zijn, evenals B6.
Moeilijk om wonden te helen - in het geval van een diepe wond met bloeding, gaat deze verloren uit het weefsel. Het herstelt zich met regeneratie. Hiervoor is collageen nodig om de huid te verblinden en te herstellen. Vitamine C speelt een rol bij de aanmaak van collageen. Bij afwezigheid zijn er problemen met wondgenezing.
Afteuze stomatitis of chronische aften in de mond kunnen worden veroorzaakt door het herpesvirus, maar ook door een gebrek aan vitamine B. Verschillende soorten veranderingen in de mond en de binnenkant van de tanden wijzen op een tekort aan vitamine B.
Veranderingen in de kleur van de tong - de kleur van de tong is een indicator van een tekort aan sommige vitamines. Witte tong geeft aan dat de hemoglobine in het bloed niet voldoende is. Felrode tong kan een ontsteking zijn, maar ook onvoldoende hoeveelheden B-vitamines - B3, B9, B12. Als de tong paars wordt, is het cholesterol hoog of is de bloedtoevoer slecht. Mensen die een overdosis antibiotica hebben genomen, hebben een zwarte tong. Om de vitaminebalans te herstellen, is het aangewezen om probiotica te gebruiken.
Hoge bloeddruk - het kan worden veroorzaakt door onvoldoende hoeveelheden vitamine D. Zonnebaden kan het gebrek reguleren, evenals voedingsmiddelen zoals zalm en tonijn, evenals runderlever en eigeel.
Vermoeidheid, spierzwakte, hartkloppingen en een koud gevoel zijn symptomen van bloedarmoede. De milde vorm van de ziekte wordt geëlimineerd door foliumzuur als supplement te nemen. In de kwaadaardige vorm is er een probleem met de opname van een van de andere vitamines uit groep B - B12.
Overmatig zweten - de oorzaken zijn soms geworteld in problemen met het endocriene systeem. In andere gevallen zijn ze te wijten aan een gebrek aan vitamine D.
Duizeligheid, veranderingen in het lopen, duizelingwekkend zijn allemaal aandoeningen die kunnen worden veroorzaakt door onvoldoende hoeveelheden vitamine B12.
Breekbare en broze botten - als gevolg van calcium- en vitamine D-tekort zijn frequente spontane fracturen, die gevaarlijk zijn omdat ze een persoon kunnen uitschakelen.
Het uiterlijk van een hernia - deze aandoening wordt veroorzaakt door zwakte van het bindweefsel. Vitamine C, stoppen met sigaretten en meer eiwitrijk voedsel zullen de weefsels en de collageenopname versterken.
Bij een lage spiermassa, samen met fitnessoefeningen, is het goed om de inname van vitamine D te verhogen.
Seizoensdepressie wordt veroorzaakt door onvoldoende hoeveelheden van verschillende vitamines, waaronder vitamine D, B9, B12, B3.
Een overdosis vitamine C is moeilijk omdat het wordt uitgescheiden in de urine, maar als het toch gebeurt, verandert de pH en verstoort het de opname van vitamine B12. Daarom moeten deze vitamines apart worden ingenomen.
Vitamine B2-tekort kan optreden bij gesprongen lippen.
Verkleuring van de binnenkant van het ooglid - als de normale roze kleur is vervaagd, kan dit het gevolg zijn van bloedarmoede. De sterke rode kleur is een teken van een verminderde bloedcirculatie of een beschadigd spijsverteringsstelsel.
Het beste voor ons lichaam is om de nodige vitamines binnen te krijgen met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Er is voldoende informatie over welke voedingsmiddelen de meest bruikbare voedingsstoffen leveren die we nodig hebben. Als sommige van deze alarmerende symptomen echter optreden, moeten tekortkomingen in voedingssupplementen worden aangepakt voordat ernstige ziekten veroorzaakt door een onevenwichtige voeding optreden.
Aanbevolen:
Symptomen Van Gebrek Aan Lithium In Het Lichaam
Wanneer iemand lithium noemt, reageren de meeste mensen, zonder te weten waarom, negatief. Misschien denken ze meteen aan de film Flight over the Cuckoo's Nest of gewoon zieke mensen met schuim op de mond, met agressieve en onbewuste bewegingen.
Gebrek Aan Tryptofaan - Hoe Het Aminozuur Te Krijgen?
Er zijn aminozuren die ons lichaam niet alleen kan krijgen. Daarom worden ze onvervangbaar genoemd. Een daarvan is tryptofaan. Zijn belangrijkste taak in het lichaam is om deel te nemen aan de synthese van serotonine en melatonine die belangrijk zijn voor het zenuwstelsel.
Gebrek Aan Vitamines En Mineralen Leidt Tot Slapeloosheid En Slecht Slapen
Het speelt een belangrijke rol bij een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid de droom . Er zijn echter veel redenen - extern en intern, die de rust en de duur van de slaap beïnvloeden. Er is een directe verband tussen slaap en vitamines in het lichaam, maar het is zo complex dat de wetenschap het nog niet volledig heeft kunnen ontrafelen.
Jamliefhebbers Lijden Aan Een Gebrek Aan Tederheid
De Canadese psychotherapeut Liz Burbo gelooft dat onze eetgewoonten net zo belangrijk zijn om ons karakter te begrijpen als onze dromen of de lijnen van onze handen. Als je niet zonder snoep kunt leven en bij gebrek aan snoep boordevol suiker, heb je last van een gebrek aan malsheid.
Dit Is Hoe Een Persoon Een Gebrek Aan Vitamines Signaleert
Het eerste dat een persoon elke ochtend na het ontwaken in de spiegel ziet, is het gezicht. Alles wat ons overkomt op het gebied van slaapgebrek, gebrek aan vitamines , toon, zelfs onze stemming staat op het gezicht geschreven. Vaak ons lichaam signaleert een gebrek aan vitamines of mineralen op het gezicht.
