2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De Italiaanse keuken is een van de meest populaire en favoriete over de hele wereld. Het accent ligt daarbij op hoogwaardige en seizoensgebonden ingrediënten uit de natuur, die worden gecombineerd en bereid volgens recepten die al eeuwenlang in de keuken van Botusha staan. Een van de belangrijke regels in de Italiaanse keuken is dat de geuren en smaken van gerechten niet kunstmatig mogen worden gecreëerd met specerijen of kruiden. Als die er zijn, moeten ze in afgemeten hoeveelheden zijn.
Het Italiaanse dieet is uiterst effectief en kan in 5 dagen tot 4 kilogram afvallen. Bovendien heb je met dit dieet geen hongergevoel en kun je jezelf verwennen met je favoriete spaghetti met een heerlijke saus volgens origineel recept.
Begin de dag met een sneetje zwart brood, dun ingevet met boter, gegarneerd met 1 hardgekookt ei. Drink om 10 uur 200 ml magere melk. Lunch en diner smelten samen en je hebt recht op 175 g spaghetti. Voeg een frisse salade op smaak met citroensap toe aan de spaghetti. Eet 's middags rond 16.00 uur fruit volgens het seizoen. Gedurende de dag moet u 2 liter mineraalwater, kruidenthee en zwarte koffie drinken.
Spaghetti, dat deel uitmaakt van het Italiaanse dieet, wordt gekruid met enkele dieetsauzen:
Spaghetti vleessaus
Ingrediënten: 80 g rundvlees, 1 eetlepel plantaardige olie, 1 eetlepel tomatenpuree, 1 rode paprika, 200 ml groentebouillon, peterselie en bonenkruid.
Methode van voorbereiden: Stoof het vlees met plantaardige olie en een beetje water. Voeg als het vlees zacht is de tomatenpuree en fijngehakte peper toe. Giet de bouillon en kook 5 minuten. Breng op smaak met peterselie en hartig.
Vegetarische spaghettisaus
Producten: 60g yoghurt, 1 eetlepel room, 120 ml citroensap, bosje basilicum.
Bereiding: Yoghurt mengen met room, citroensap en basilicum fijngehakt en geplet met een houten lepel.
Mimosasaus
Ingrediënten: 2 eetlepels yoghurt, 3 eetlepels witte wijn, 2 eetlepels melkmayonaise, 1 ei, 50 g witvis- of krabrolletjes, divisil en dille.
Bereiding: Meng de melk met de wijn en mayonaise. Klop het ei los in de sneeuw en voeg het al roerend toe aan de saus. Bestrooi met gekookte vis erop. Kruid met dille en devesil.
Napolitaanse saus
Ingrediënten: 500 g tomaten, 2-3 teentjes knoflook, 1 eetlepel plantaardige olie, peterselie, marjolein, peper en zout.
Bereiding: Fruit de geperste knoflook. Voeg de fijngesneden tomaten toe. Kook alles tot het zacht is. Voeg als laatste de kruiden toe.
Snijd 30 g fetakaas en leg deze op de spaghetti. Giet vervolgens de saus.
Aanbevolen:
Snel Afvallen Voor Vrouwen
Snel afvallen is niet voor iedereen weggelegd en mag alleen worden toegepast door mensen die echt gezond zijn en snel willen afvallen. Alle express-diëten voor snel gewichtsverlies zijn ontworpen om mensen te dienen die niet meer dan 2-3 pond willen verliezen.
De Meest Iconische En Heerlijke Sauzen Voor Italiaanse Pasta
Bezoek verschillende Italiaanse restaurants en je zult zien dat bijna iedereen belangrijke traditionele gerechten heeft zoals Bolognese pasta en Alfredo pasta. Iedereen houdt van deze recepten, dus het is een goed idee om ze te leren koken in je eigen unieke keuken.
De Acht Voedingsregels Van Italiaanse Vrouwen, Waarmee Ze Zwak En Gezond Zijn
Beseffen we hoe nuttig de mediterrane keuken is voor onze gezondheid, het is een symbool geworden van goede voeding voor een lang leven, opgewektheid en positivisme? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Lichte Sauzen Voor Spaghetti
Lekker en licht is de spaghettisaus met tomaten, die rijk van smaak is en niet te vettig is. Verhit in een diepe koekenpan twee eetlepels olijfolie, voeg rode peper, fijngehakte en fijngehakte ui toe. Stoof tot ze zacht zijn en voeg twee fijngehakte teentjes knoflook, vier tomatenpuree en 200 milliliter kippenbouillon toe.
Japanse Vrouwen Afvallen Met Thee
Iedereen weet dat het drinken van groene thee erg nuttig is. Het bevat veel vitamines, maar de hoeveelheid is anders. In water oplosbare vitamines, die gemakkelijk in het afkooksel terechtkomen, zijn meestal goed voor de gezondheid. De meest krachtige in thee is de routine, dat wil zeggen.
