2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
We raden je aan om aandacht te besteden aan de herfstrijkdom en fruit, groenten en andere nuttige producten aan je dieet toe te voegen. Geef jezelf nieuwe gastronomische emoties en versterk je lichaam met vitamines en mineralen, want in seizoensfruit zitten ze in grote hoeveelheden.
In de volgende regels zie je zeven van de coolste seizoensproducten die in september in de voedselmand worden geplaatst. Besteed aandacht aan hen!
Fruit
Herfstfruit is een opslagplaats van vitamines, mineralen, antioxidanten en andere voedingsstoffen. In september staat het seizoen nog maar aan het begin, dus je hebt tijd om te genieten van de smaak en het aroma van herfstfruit. Eet ze vers, voeg ze toe aan ontbijtgranen en zoetigheden, bereid er desserts en sauzen van. Vergeet niet om herfstfruit voor de winter te bewaren: bereid jam, jam en vruchtendranken. Ze zullen je helpen tijdens het seizoen van verkoudheid en infectieziekten, omdat herfstfruit het immuunsysteem versterkt en de afweer van het lichaam verhoogt.
Pompoen
Pompoen is de koningin van het herfstseizoen. Het wordt steeds populairder en verandert van een exotisch product in een hoofdingrediënt in zelfgemaakte gerechten. Pompoenen van verschillende rassen met een stevigere dichtheid zijn lang houdbaar.
Pompoen kan worden gebruikt om een verscheidenheid aan gerechten te bereiden: roomsoepen, salades en voorgerechten, stoofschotels, aardappelpuree en desserts. Bijvoorbeeld in gebakken vorm met honing en noten - pompoen is een uniek dessert!
duindoorn
Duindoorn is een ander populair herfstvoedsel dat speciale vermelding verdient. Deze bes maakt deel uit van veel medicijnen en heeft werkelijk wonderbaarlijke eigenschappen. Het heeft een gunstig effect op de gezondheid van de ogen, het maagdarmkanaal, het hart en de bloedvaten. Het normaliseert ook de slaap en kalmeert het zenuwstelsel. Creëert een sfeer van comfort en verbetert de afweer van het lichaam. Drink regelmatig duindoornthee om te voorkomen dat je ziek wordt in de regenachtige herfst.
Shipka
De rozenbottel is de andere hit van het herfstseizoen. Je kunt er heerlijke en verwarmende thee van maken. Zo'n drankje versterkt het immuunsysteem en helpt verkoudheid te bestrijden. Dit komt door de rijke samenstelling van voedingsstoffen: het bevat voedingsvezels, eiwitten, vitamine B, K, E, PP, organische zuren, essentiële oliën. Rozebottels zijn trouwens een recordhouder voor het gehalte aan vitamine C. Deze stof zit er meer in dan in citroenen en zwarte bessen. Voeg het toe aan je dieet als je energiek en actief wilt blijven, zelfs tijdens het herfstseizoen.
Druiven
Liefhebbers van zoete druiven, verheug u! September is de perfecte tijd om naar de markt te gaan voor een takje van je favoriete druif. Deze maand liggen de meest populaire druivenrassen in de schappen van markten en supermarkten.
Druiven zijn goed voor het lichaam. In zijn structuur heeft het alles wat nodig is voor de groei en ontwikkeling van menselijke stoffen, waaronder vitamine K en C, koper, kalium, vezels. Druiven verbeteren de afweer van het lichaam, verbeteren de functies van het hart en de bloedvaten, kalmeren het zenuwstelsel en verbeteren de stemming.
Appels
De Engelsen hebben een mooi gezegde: "Slechts één appel per dag redt van alle ziekten." En dit zijn niet zomaar woorden: appels bevatten een hoge concentratie aan vitamines, mineralen, suikers en zuren die een gunstig effect hebben op het menselijk lichaam. Appels versterken het immuunsysteem, verbeteren de spijsvertering, reinigen het lichaam van gifstoffen en gifstoffen. September - het seizoen van deze prachtige vruchten. Appels kunnen ook worden gebakken, toegevoegd aan salades of ontbijtgranen.
Meloenen en watermeloenen
Meloenen en watermeloenen blijven ongetwijfeld de favorieten van het herfstseizoen. Als er in augustus nog steeds een risico was om geen rijp fruit te kopen, dan wordt dit in september geminimaliseerd. De meest suikerachtige en sappige watermeloenen en meloenen worden nu op de markt verkocht.
Let bij het kiezen van fruit op hun uiterlijk. Watermeloenen en meloenen moeten vrij zijn van zichtbare beschadigingen en deuken. Koop geen fruit met scheuren - daardoor kunnen bacteriën in de pulp komen en schadelijke micro-organismen vormen.
Aanbevolen:
Daarom Zouden We Alleen Seizoensproducten Moeten Eten
De meeste mensen hebben gehoord dat het raadzaam is als we gezond en vol energie willen zijn om bepaalde voedingsmiddelen te consumeren volgens het seizoen waarin we ons bevinden. Als je de stelregel "Ik ben wat ik eet" volgt, is de beste keuze voor jou om bijvoorbeeld in de lente producten te eten die pas in de lente groeien en rijpen, enzovoort.
De Handigste Groene Bladgroenten
Of ons lichaam ze nu krijgt bij de ochtendsmoothie of bij de salade bij de lunch, groene bladgroenten verrijken onze menukaart op een onnavolgbare manier. De variatie aan greens is groot en we kunnen ons geen moment vervelen. Beginnend met de klassieke sla, spinazie, dok, brandnetel, de steeds meer geprefereerde rucola, boerenkool, mosterdblad of bieten, wat niet meer op tafel staat van groene bladgroenten .
De Handigste Herfstgroenten En -fruit
We houden allemaal van herfst geschenken , we consumeren ze vers, gebakken of gekookt. Kies voor uw gezin gezonde herfstproducten die rijk zijn aan voedingsstoffen die de gezondheid van het hele organisme versterken. Zie in de volgende regels welke zijn:
De Tien Handigste Snacks
Je kent de wijsheid: "Ontbijt alleen, deel de lunch met je vrienden en geef het avondeten aan je vijanden." Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd - het kan je dag maken of breken. Volgens experts uit China kan ontbijt echter leiden tot obesitas, schrijft de Russische pers.
5 Seizoensproducten Die Je In Februari Moet Eten
Seizoensproducten zijn verser, van nature rijp en op het juiste moment geoogst, daardoor hebben ze een veel rijkere smaak en aroma en een hogere voedingswaarde. De consumptie van seizoensfruit en groenten houdt ook de natuurlijke voedingsbehoeften van ons lichaam in stand en zorgt het hele jaar door voor een evenwichtige diversiteit in onze voeding.