2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je niet de gewoonte hebt om melk bij het ontbijt te drinken, is het beter om deze snel aan te maken. Een nieuwe studie heeft aangetoond dat het drinken van melk in de ochtend helpt om af te vallen.
Dit is natuurlijk geenszins volle melk. Het is een specifieke melk. Na een reeks experimenten met vrijwillige wetenschappers uit Australië, concludeerden ze dat magere melk in de ochtend ervoor zorgt dat we minder eten tijdens de lunch.
Bij het onderzoek waren 34 vrijwilligers betrokken. In de eerste fase dronken alle deelnemers 's ochtends een glas magere melk, in de tweede fase - vruchtensap. Voor de lunch kregen ze zoveel te eten als ze wilden.
Het bleek dat melk ons in staat stelt om de tijdens de lunch geconsumeerde calorieën met 9 procent te verminderen, wat niet weinig is.
Ook bleek dat jongere studenten die regelmatig magere melk dronken een lagere body mass index hadden dan kinderen die zelden melk dronken. Kinderen die regelmatig magere melk consumeren, wegen gemiddeld 4 kilogram minder.
Aandacht! Als je wilt afvallen is het verboden om magere melk (en al het andere trouwens) in combinatie met thee te drinken. Melk neutraliseert de eigenschap van thee om lichaamsvet te verbranden.
Aanbevolen:
Vetten Zijn Goed Voor De Gezondheid
Volgens de meeste mensen is vet de belangrijkste vijand van het hart, dus we moeten het niet consumeren. Daarom ontnemen ze zichzelf veel culinaire verleidingen om zichzelf tegen ziekten te beschermen. Is dit in de praktijk het geval? Volgens Italiaanse voedingsdeskundigen zijn niet alle vetten even schadelijk.
Welke Vetten Hebben Een Plaats In Een Gezonde Voeding?
Vetten zijn de grootste bron van lichaamswarmte, ze nemen ook deel aan de redoxprocessen in het lichaam, aan het werk van de endocriene klieren, beschermen tegen afkoeling en blauwe plekken van het lichaam. Vetten zijn van dierlijke en plantaardige oorsprong, 1 gram vet geeft ongeveer 9.
Engels Dieet: Doei, Vetten
Dit dieet is ontwikkeld door Britse voedingsdeskundigen en heeft volgens hen een hoog rendement. Hiermee smelten de extra kilo's letterlijk voor je ogen. Het Engelse dieet zal je ook helpen om van een verslaving aan snoep af te komen. De essentie van het Engelse dieet bestaat uit het afwisselen van eiwitten en groenten en fruit volgens het schema 2 bij 2 dagen.
Onverzadigde Vetten
De laatste jaren zijn mensen gegrepen door een echte paranoia over vet. Iedereen die om zijn gezondheid geeft, probeert zijn inname tot een minimum te beperken. Er bestaan schadelijke vetten, maar niet alle vetten moeten onder één noemer worden gebracht.
Een Slim Saladedieet Met Vlees Smelt Vetten Ongemerkt
Het dieet met salade en vlees wisselt logischerwijs plantaardige producten en eiwitten af. In de voeding zit vooral diversiteit. Het saladedieet met vlees belast het lichaam niet en vereist geen honger. Het belangrijkste daarin is de volledige beperking van suiker en zetmeel.
