2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het dieet met salade en vlees wisselt logischerwijs plantaardige producten en eiwitten af. In de voeding zit vooral diversiteit.
Het saladedieet met vlees belast het lichaam niet en vereist geen honger. Het belangrijkste daarin is de volledige beperking van suiker en zetmeel. Verboden voedingsmiddelen zijn aardappelen, maïs, gebak en zoetwaren, zoete groenten en fruit, vooral wortelen, bieten, bananen, abrikozen en druiven, evenals alle soorten peulvruchten.
Vlees dat in het dieet wordt geconsumeerd, moet minimaal vet bevatten. De aanbevolen groenten zijn aubergines, paprika's, courgettes, komkommers, kool en tomaten.
Andere toegestane voedingsmiddelen in het dieet zijn gevogelte, gekookt, geroosterd of vetarm vlees, champignons en vis zoals tonijn, sardines of roze zalm. Onbeperkte hoeveelheden thee zonder suiker en water zijn toegestaan uit de dranken.
Er zijn twee versies van het saladedieet met vlees. De eerste duurt vijf dagen, waarin 3-4 kilogram verloren gaat.
Dag 1 Overdag zijn alle verse en gekookte groenten toegestaan, zoals aangegeven, een paar sneetjes zwart brood en 2 liter tomatensap.
Dag 2 en 3
Ontbijt. Beschuit met boter, thee zonder suiker
Lunch. Kipfilet, kippenbouillon
16 tl Thee zonder suiker met 1 tl. Lieve schat
Avondeten. 200 g mager vlees, magere kwark, 2 hardgekookte eieren
Dag 4 en 5
Ontbijt. 150 g magere yoghurt, fruit naar keuze
Lunch. Groentesoep, een stuk zwart brood, fruit naar keuze
Avondeten. 150 g magere yoghurt, salade, een sneetje brood
Koolzuurhoudende dranken en alcohol zijn tijdens de vijf dagen van het dieet verboden.
De tweede versie van het dieet kan één tot vier dagen duren, waarbij je een halve kilo per dag verliest.
Ontbijt. 200 g magere yoghurt
10 uur 100 g magere yoghurt
Lunch. Groentesoep, sla met citroensap
Avondeten. Verse groenten, een stukje gekookt vlees en bouillon
Op elk moment dat u honger heeft tijdens het dieet, kunt u de toegestane voedingsmiddelen consumeren. Het is goed om voeding te combineren met lichamelijke activiteit.
Aanbevolen:
Welke Vetten Hebben Een Plaats In Een Gezonde Voeding?
Vetten zijn de grootste bron van lichaamswarmte, ze nemen ook deel aan de redoxprocessen in het lichaam, aan het werk van de endocriene klieren, beschermen tegen afkoeling en blauwe plekken van het lichaam. Vetten zijn van dierlijke en plantaardige oorsprong, 1 gram vet geeft ongeveer 9.
Nuttige Vetten - Een Grap Of Een Realiteit?
Ja, nuttige vetten bestaan! Ze zijn zelfs uiterst belangrijk voor de opbouw van celwanden in het lichaam, voor het functioneren van de hersenen zelfs, omdat meer dan de helft van onze hersenen uit vet bestaat. Goede vetten vertragen de afbraak van koolhydraten en zo voelt het lichaam langer verzadigd aan.
Een Dieet Met Muesli Smelt De Extra Kilo's In Een Week
Het mueslidieet is de perfecte manier om snel af te vallen. Een van de voordelen van dit dieet is dat je niet hongerig, gekweld en ontevreden hoeft te blijven, integendeel - je zult meerdere keren per dag heerlijk kunnen eten. Mede door hun hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren houden noten het hart gezond.
Vetten In Verschillende Soorten Rood Vlees
De naam rood vlees omvat rund, rund, varken, lam en schaap. Deze groep omvat ook vlees van wild, antilopenvlees, buffelvlees en andere, die voor ons exotisch en niet goed bestudeerd zijn. rood vlees zijn misschien wel het meest besproken voedsel van dierlijke oorsprong, waarvoor de meningen echt lijnrecht tegenover elkaar staan.
Ontbijtmelk Smelt Vetten
Als je niet de gewoonte hebt om melk bij het ontbijt te drinken, is het beter om deze snel aan te maken. Een nieuwe studie heeft aangetoond dat het drinken van melk in de ochtend helpt om af te vallen. Dit is natuurlijk geenszins volle melk.
