2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Heb je je ooit afgevraagd waarom je regelmatig sport, maar met minimaal of bijna geen resultaat? Natuurlijk weet iedereen die wat extra kilo's kwijt wil dat je hiervoor een uitgebalanceerde en gevarieerde voeding moet combineren met lichamelijke activiteit. Maar wat is belangrijker?
Frequente lichaamsbeweging en fit blijven hebben een grote impact op training en spiertonus, maar recente beweringen zeggen dat een significant resultaat niet kan worden bereikt zonder enige aandacht te besteden aan het soort calorieën dat we eten.
Integendeel - vetcellen, die hun volume verminderen als we sporten en afvallen, nemen weer toe als we een grote hoeveelheid ongezonde koolhydraten en suikers eten. Dit resulteert in de uitsluiting van de ene actie met de andere.
Maar er is een manier om een gebrek aan resultaten na zware uren in de sportschool te voorkomen, zonder de zoete verleidingen volledig op te geven. We hoeven alleen maar bij te houden wat we eten, bijvoorbeeld in de vorm van koolhydraten.
Suiker in chocolade en andere zoetigheden is niet nuttig. Maar fruit daarentegen is rijk aan zowel glucose als fructose, wat natuurlijke suikers zijn, en veel vitamines die goed zijn voor het lichaam.
Een andere manier om extra kilo's te vermijden is een goed gereguleerde stofwisseling. Voedsel moet met relatief korte en gelijkmatige tussenpozen in gemiddelde hoeveelheden worden ingenomen.
Dus met een goed dieet zullen zelfs minder frequente trainingen werken.
Aanbevolen:
Vet, Dat Calorieën Verbrandt - We Hebben Het Allemaal
Al 30 jaar zijn wetenschappers geïntrigeerd door bruin vetweefsel, dat fungeert als een oven, calorieën verbruikt en warmte genereert. Knaagdieren die niet kunnen beven om de lichaamswarmte goed vast te houden, gebruiken in plaats daarvan hun bruine vetweefsel.
Het Mengen Van Voedsel Is De Sleutel Tot Gezondheid
Het is niet alleen belangrijk wat en hoeveel je eet, maar ook hoe je voedingsmiddelen combineert. Want zoals er slechte zijn, zo zijn er logischerwijs goede combinaties. Hier zijn enkele voedselcombinaties die de gezondheid garanderen. Groene thee + citroen voor het hart Een Japans onderzoek onder meer dan 40.
Over Het Zweedse Menu En De Sleutel Tot Verjonging
Zweedse vrouwen staan al lang bekend om hun uitzonderlijke schoonheid, lichamen met de juiste proporties en een frisse, sappige teint, waar ze tot op hoge leeftijd van genieten. Net als zij zijn Zweedse mannen lang, knap en atletisch. Ondanks het feit dat Zweden een van de ruigste en meest onvriendelijke klimaten ter wereld heeft.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Kleine Porties Van Grote Tafels Zijn De Sleutel Tot Gewichtsverlies
Amerikaanse psychologen adviseren mensen die minder willen eten en willen afvallen om kleine porties te eten, maar wel aan grote tafels. Deze truc kan je een lager gewicht geven in plaats van slopende trainingen en diëten te ondergaan. Eetlust en een gevoel van verzadiging gaan hand in hand met de grootte van de borden waarop we eten en de grootte van de tafel, zo blijkt uit een recent onderzoek.
