2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Amerikaanse psychologen adviseren mensen die minder willen eten en willen afvallen om kleine porties te eten, maar wel aan grote tafels. Deze truc kan je een lager gewicht geven in plaats van slopende trainingen en diëten te ondergaan.
Eetlust en een gevoel van verzadiging gaan hand in hand met de grootte van de borden waarop we eten en de grootte van de tafel, zo blijkt uit een recent onderzoek. Het blijkt dat hoe groter de tafel, hoe minder je erop eet.
Het dieet is net zo belangrijk als wat je eet, zegt een team van psychologen van de Polytechnic University of California, ondersteund door voedingsdeskundigen.
Bij het onderzoek waren 200 vrijwilligers betrokken die werden gevolgd door experts die een grote pizza aten.
Een deel van de pizza's werd in 8 stukken gesneden en de andere helft in 16 stukken. Een deel van de pizza's stond op kleine tafels en het andere deel - op grote tafels.
Het bleek dat de grote tafels storend waren, en de vrijwilligers zagen zowel de achtste als de zestiende als even groot. Als gevolg daarvan aten degenen die erop zaten veel minder dan hun buren aan de kleine tafels.
Het hoofd van de studie, Dr. Brennan Davis, voegde eraan toe dat solide gebruiksvoorwerpen vatbaar zijn voor overeten. Met witte en lichte gerechten lijkt ons eten lekkerder.
Met het soort bestek kunnen we de eetlust manipuleren en zo gewichtsverlies bevorderen.
In maart vorig jaar toonde een team van wetenschappers aan dat het monitoren van smakelijk voedsel die delen van de hersenen activeert die voldoen aan de beoordeling van proeven.
De soort schept verwachtingen op het gebied van smaak en voedingskwaliteiten, wat de mogelijkheid bereidt om een maaltijd te accepteren of te weigeren, zegt de wetenschap.
Aanbevolen:
Gezond Afvallen Met 6 Kleine Porties Per Dag
De meesten van ons zijn opgegroeid met het eten van drie maaltijden per dag. Maar als drie goed is, dan is zes maaltijden per dag het ideale regime, waardoor je een gezond gewichtsverlies zult bereiken. Als we in kleine porties eten, kan ons spijsverteringsstelsel voedingsstoffen optimaal opnemen en naar alle punten in het lichaam sturen.
Kleine Porties Redden Het Dieet?
Als u wilt afrekenen met extra kilo's, moet u eerst de porties verminderen. Dit is een goed alternatief voor een dieet. U hoeft geen dieet te volgen als u kleine porties voedsel eet. Het verminderen van portiegroottes zal u helpen overgewicht te bestrijden.
Onmerkbaar Ontdooien Bij Kleine Porties
Als je bijna alle diëten hebt geprobeerd, maar nooit het gewenste resultaat hebt gegeven, keer je ze gewoon de rug toe. Welke voedingsdeskundige je ook vraagt, iedereen zal je een beproefde manier aanbevelen, waardoor je onvermijdelijk extra kilo's kwijt raakt.
Noord-Amerikaanse Keuken: Grote Porties En Een Echte Barbecue
We weten allemaal dat Amerika een conglomeraat van naties is. De gerechten hebben verschillende herkomsten - Joods, Pools, Iers, Brits, Chinees - uit bijna de hele wereld. In de zuidelijke staten hebben Franse en Latijns-Amerikaanse tradities een sterke invloed.
De Sleutel Tot Gewichtsverlies! Let Op Het Soort Calorieën Dat Je Eet
Heb je je ooit afgevraagd waarom je regelmatig sport, maar met minimaal of bijna geen resultaat? Natuurlijk weet iedereen die wat extra kilo's kwijt wil dat je hiervoor een uitgebalanceerde en gevarieerde voeding moet combineren met lichamelijke activiteit.
