2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tot voor kort beschouwd als een te exotische vrucht voor ons, zijn we tegenwoordig erg enthousiast om avocado's te consumeren. We hebben gehoord dat het, hoewel het calorieën bevat, veel voordelen heeft voor de menselijke gezondheid.
Door de rijkdom aan alle voedingsstoffen die het bevat, heeft het een verzadigend effect en ondersteunt het de werking van ons spijsverteringsstelsel. Wat leidt tot de zeer logische conclusie dat avocado's bijdragen aan ons gewichtsverlies.
Voordat we je onze 6 suggesties laten zien hoe avocado te eten, we zullen je er ook aan herinneren hoe je het moet kiezen tijdens het winkelen.
Het is belangrijk dat de avocado geen zwarte vlekken heeft, niet te hard of te zacht is. Het klinkt een beetje ingewikkeld, maar als het te hard is, betekent het dat het niet rijp is, en als het te zacht is, kun je verwachten dat de binnenkant in "pihtia" is veranderd.
Hoe dan ook, als je dit onschatbare fruit eenmaal hebt, kun je het als volgt toevoegen avocado in uw dagmenu, zodat u zowel gezond als zwak bent.
Avocado met kruiden
Als je honger hebt, kun je in plaats van naar iets zoets te grijpen beter een avocado schillen en in 2 delen snijden en op smaak brengen met een beetje balsamicoazijn, olijfolie, zout en peper.
Avocadosalades
De avocado past van bijna elke salade, maar is een perfecte aanvulling op groenten. Een paar blaadjes ijsbergsla, gesneden avocado en parmezaan vormen de basis voor een heerlijke salade. Avocado's zijn ook zeer geschikt voor salades met kip, eieren of vis.
Avocadosoepen
Avocado's maken geweldige zomerse koude soepen. De bekendste zijn die van avocado en komkommer of avocado- en courgetteroomsoep, maar je kunt ook experimenteren met andere handige recepten.
Avocadobroodjes
Avocado's kunnen worden gebruikt om elke snack of paté te maken om op je toast te smeren. Het is het hoofdingrediënt van de beroemde guacamole, maar je kunt het ook gewoon pureren en met een beetje kaas op je boterham smeren.
Gegrilde avocado
Het lijkt misschien vreemd, maar bereid bij het grillen van je favoriete steaks een gegrilde avocado als bijgerecht.
Avocado met eieren
De volgende keer dat u uw gebruikelijke roerei of omelet maakt, voegt u in blokjes gesneden avocado toe. Je zult versteld staan hoe geslaagd dit een culinaire combinatie is!
Aanbevolen:
23 Heerlijke Manieren Om Avocado's Te Eten
De avocado kan aan veel recepten worden toegevoegd om meer voedingsstoffen aan uw dieet toe te voegen. Slechts 28 g avocado bevat behoorlijk goede hoeveelheden gezonde vetten, vezels en eiwitten. Van avocado's is ook aangetoond dat ze een goed effect hebben op het cardiovasculaire systeem, gewichtsbeheersing en gezond ouder worden.
Met Een Apart Dieet - Zowel Gezond Als Zwak
We hebben allemaal gehoord over gescheiden eten. Het is gebaseerd op het principe dat sommige voedingsmiddelen niet passen bij andere omdat het lichaam verschillende stoffen aanmaakt om verschillende voedingsmiddelen op te nemen. Het is echter moeilijk om mensen te hebben die een leven lang zouden kunnen volharden door zichzelf te beperken en te controleren welk voedsel in welke groep zit en of het compatibel is met een andere.
De Acht Voedingsregels Van Italiaanse Vrouwen, Waarmee Ze Zwak En Gezond Zijn
Beseffen we hoe nuttig de mediterrane keuken is voor onze gezondheid, het is een symbool geworden van goede voeding voor een lang leven, opgewektheid en positivisme? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Tien Nieuwe Manieren Om Gezond Te Eten
Hier zijn enkele verrassende aanbevelingen voor wat er op ons bord zou moeten liggen. Hier zijn er 10 waarvan u waarschijnlijk niet vermoedde dat ze verband hielden met uw gezondheid. 1 . Niet op transvetten, maar JA op "goede"
10 Manieren Om Gezond Te Eten In Indiase Restaurants
Wanneer je eet in een Indiaas restaurant , kan het soms lastig zijn om een gerecht te vinden dat gezond is. Volgens de American Heart Association zijn veel van de kenmerkende smaken van de Indiase keuken te danken aan zaken als geklaarde boter, die wordt gebruikt bij het frituren van veel van de ingrediënten in verschillende gerechten.
