2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Eet niet meer dan 1.500 calorieën per dag als je langer jong wilt blijven, adviseren wetenschappers. Ze noemen dit dieet gerontologisch - dat wil zeggen. voortzetting van de menselijke jeugd. Caloriearm eten is volgens hen een garantie voor een lang leven.
Als je lang jong wilt zijn, moet je dierlijke vetten opgeven - boter, vette steaks, salami. Niet helemaal natuurlijk, maar hun aandeel in de totale calorische inhoud van de dagelijkse voeding mag niet meer dan 20 procent bedragen. Dit is maximaal 2 theelepels plantaardige olie of 60 g walnoten.
Als je heel precies wilt zijn, vervang dan de olie door olijfolie. Het is niet alleen een dieet, maar is ook erg nuttig voor de maag en de nieren. Kies donkere olijfolie - het heeft geen verduidelijkingsprocedures ondergaan, die chemisch worden gedaan.
Eiwit is belangrijk, maar we mogen niet meer dan 60 g per dag overschrijden - dit is 300 g vlees of 2 liter melk. Het hoofdmenu is gebaseerd op producten die rijk zijn aan vitamines, mineralen en cellulose. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat zo weinig calorieën niet genoeg zijn.
Maar met de juiste keuze kun je genoeg krijgen van volkoren granen, fruit en groenten. Uw gewicht zou ongeveer 10 procent lager moeten zijn dan natuurlijk. Dat wil zeggen, als u op 25-jarige leeftijd ongeveer 60 kg woog, dan zou u op volwassen leeftijd tot 55 kg moeten verliezen.
Caloriearme voeding zorgt ervoor dat gewichtsverlies soepel en duurzaam wordt. Begin met één keer per week niets te eten en alleen vloeistoffen naar keuze te drinken. Vergeet frisdrank en snoep! Probeer ze niet te consumeren en u verlengt uw leven met bijna 3 jaar.
Aanbevolen:
Eet Een Halve Avocado Per Dag - Niet Meer! Daarom
Een halve avocado is de toegestane dagelijkse dosis van het nuttige fruit. Als u besluit deze bepaling niet te volgen, riskeert u uw gewicht. Avocado is de laatste jaren een van de meest populaire vruchten geworden. Behalve dat het een geweldige toevoeging is aan elke salade, is het ook een hoofdingrediënt in onze favoriete Guacamole.
Hoera! Er Zijn Al Calorieën Zonder Calorieën
In de afgelopen tien jaar is de consumptie van spaghetti wereldwijd geleidelijk aan begonnen af te nemen als gevolg van de angst van mensen veroorzaakt door de duizelingwekkende obesitas. Iedereen probeert pasta en calorierijk voedsel zoveel mogelijk te vermijden, maar op deze manier beperken we onze keuze ernstig en verliezen we een aantal zeer favoriete dingen waaraan we ons dagmenu hebben aangepast.
Niet Meer Dan Twee Eieren Per Dag Voor De Gezondheid
Het lijdt geen twijfel dat eieren goed zijn voor de gezondheid van het lichaam. Ze noemen ze superfoods en dit is geen toeval. Ze zijn de kiem van een nieuw organisme en bevatten daarom alle voedingsstoffen. Voedingsdeskundigen adviseren echter om het niet te overdrijven consumptie van eieren .
Drink Niet Meer Dan Een Glas Frisdrank Per Dag
Hoe graag ze ook de voorkeur hebben, koolzuurhoudende dranken zijn net zo schadelijk. Er is vastgesteld dat ze grote schade toebrengen aan de menselijke gezondheid. Als u een gezond cardiovasculair systeem wilt hebben, moet u koolzuurhoudende dranken vermijden.
Minder Dan 1.000 Calorieën Per Dag Eten Geneest Diabetes Type 2 Type
Een caloriearm dieet kan omkeren type 2 diabetes en het leven redden van miljoenen die aan de aandoening lijden. Het kan worden voorkomen, blijkt uit onderzoek. Het eten van tussen 825 en 850 calorieën per dag gedurende drie tot vijf maanden brengt de ziekte in remissie bij bijna de helft van de patiënten in de nieuwe studie.
