2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Met de overgang van middelbare leeftijd moeten we steeds meer opletten wat we op tafel zetten. Bekijk welke voedingsmiddelen op ons menu moeten staan om ook na de leeftijd van 50 jaar van een goede gezondheid te genieten.
- Broccoli - ze zijn rijk aan vitamine A, vitamine C, vitamine B9, vitamine K, vezels en een heleboel voedingsstoffen. Dankzij hun samenstelling versterken ze ons immuunsysteem en zorgen ze voor de stevigheid van onze botten. Ze versterken ook de ogen;
- boerenkool - boerenkool is een bladgroente die de laatste jaren in Bulgarije aan populariteit begint te winnen. Het is een bron van omega-3-vetzuren, fosfor, kalium, ijzer, calcium, koper, magnesium, vezels. Het is rijk aan vitamine K, vitamine A, vitamine E, vitamine C en vitamine B-complex. Regelmatige consumptie van boerenkool helpt het bloed te stollen en heeft een gunstig effect op de ogen en botten;
- makreel - is een bron van omega-3 vetzuren, zink, natrium, kalium, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B12. Het normaliseert de bloeddruk, vermindert het risico op een hartaanval en verbetert de oogfunctie. Draagt bij aan een beter huidbeeld;
- yoghurt - het is uiterst nuttig voor het maag-darmkanaal. Er wordt aangenomen dat het de bloeddruk normaliseert, het optreden van sommige vormen van kanker en verkoudheid voorkomt. Het zorgt ook voor tanden en tandvlees;
- peren - de vrucht van de plant is rijk aan calcium, kalium, ijzer, fosfor. Het is ook een bron van vitamine B2, vitamine B4, vitamine B9, vitamine C. Er wordt aangenomen dat de inname van peren een positief effect heeft op ons figuur en beschermt tegen darmkanker;
- Bosbessen - Normaliseren cholesterol en bloedsuikerspiegel. Er wordt aangenomen dat ze een algemeen versterkend effect hebben, omdat ze mangaan, magnesium, kalium, ijzer, zink en fosfor bevatten. Ze zijn rijk aan vitamine C, vitamine K, vitamine B4.
Aanbevolen:
Dit Zijn Voedingsmiddelen Die Rijk Zijn Aan Omega-3 Vetzuren
Omega-3 vetzuren hebben oneindig veel voordelen voor onze gezondheid. Ze verlagen het slechte cholesterol, helpen het hart en de hersenen goed te laten functioneren, zorgen voor onze bloedvaten, verbeteren de conditie van alle organen en systemen in ons lichaam.
Deze Voedingsmiddelen Zijn Verplicht Tijdens De Vastentijd
Kerstvasten is begonnen en iedereen die zijn lichaam en ziel wil zuiveren, heeft dierlijke producten opgegeven. Om uzelf geen schade te berokkenen, moet u weten welk voedsel u moet kiezen en hoe u het moet consumeren. Groenten en fruit in combinatie met basisvoeding met koolhydraten - dit zijn de verplichte elementen van een goede en gezonde kerstvasten.
Dit Zijn De Voedingsmiddelen Die Het Meest In Prijs Zijn Gestegen In Een Jaar
Het afgelopen jaar is de gerapporteerde jaarlijkse inflatie in ons land 1,3 procent, en voor de periode van juli 2017 tot juli 2018 hebben sommige voedingsproducten een serieuze sprong gemaakt. In de afgelopen 12 maanden zijn de prijzen van appels het meest gestegen - met 4,2% per kilogram groothandel.
Verplicht Eten Voor Iedereen Die In Sofia Woont
Als je je gelukkige burgers van Sofia voelt en trots in je borsten prikt, iedereen die buiten Sofia woont bij de verzamelnaam provincialisten noemt, ga dan meteen aan de slag, zoals ze zeggen. Want Sofia is de stad met de smerigste lucht en de hoofdstad van ons land, dat op zijn beurt in de top 5 van landen met de smerigste lucht van Europa staat.
Nieuwe Etiketten Voor Vleesproducten Verplicht Vanaf 1 April
Vanaf vandaag (1 april) moeten alle vleesproducten en vleesbereidingen worden aangeboden met de nieuwe etiketten, die alle gegevens over de oorsprong van het vlees vermelden, herinnerd door het Bulgaarse Agentschap voor Voedselveiligheid (BFSA).
