2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voedsel is uiterst belangrijk voor ons sneller herstel van verkoudheid.
Hier zijn de voedingsmiddelen die goed zijn om te eten als we verkouden zijn:
- Tomaten, komkommers, groenten, fruit
Ze bevatten een complex van biologisch actieve stoffen - vitamines, mineralen, enzymen, antioxidanten die het immuunsysteem versterken;
- Kippenbouillon, walnoten, noten, magere yoghurt, mager vlees
Het vlees moet mager zijn, zoals kippenborsten zonder vel. De eiwitten waar deze producten rijk aan zijn, helpen bij het snel herstellen van de door het ontstekingsproces aangetaste cellen;
- Cafeïnevrije dranken
Vitaminesappen en mineraalwater versterken het lichaam door het te reinigen van gifstoffen;
- Appels, bananen, rozijnen, kiwi's, kweeperen, frambozen, bramen, zwarte bessen, bosbessen
Deze vruchten slagen erin de slijmvliezen van de luchtwegen te verlichten. Ze verlichten het werk van het hart. Ze stimuleren het immuunsysteem met vitamines en versterken de uitscheidingsprocessen, die het lichaam ontdoen van opgehoopte gifstoffen;
- Sinaasappels, mandarijnen, citroenen, pompoenen, wortelen en andere gele en oranje groenten en fruit
De vermelde vruchten bevatten antivirale vitamines A, E en C, evenals bioflavonoïden, die het lichaam helpen vitamines te absorberen. In tegenstelling tot ander fruit hebben citrusvruchten niet het enzym dat vitamine C vernietigt.
- Noten
Rijk aan plantaardige eiwitten, vitamine E en het sporenelement selenium. Ze stimuleren ons immuunsysteem;
- Vis, eieren, havermout, peulvruchten
Dankzij het zink dat ze bevatten, neutraliseren ze respiratoire virussen en versterken ze de afweer.
Dit zijn de voedingsmiddelen die we absoluut moeten vermijden en tot een minimum moeten beperken als we verkouden zijn.
- Witte kool, rapen, radijs
Ze bemoeilijken het maagdarmkanaal, waardoor andere waardevolle voedingsstoffen niet volledig worden opgenomen;
- Vette producten, waaronder vetrijke zuivelproducten
De maag slaagt erin deze producten langzamer te verwerken en zo wordt het lichaam belast;
- Koffie, Coca-Cola, pittige specerijen, gerookte en zoute lekkernijen
Ze zijn extreem irriterend voor de maag en als we verkouden zijn, is deze nog gevoeliger. Vooral wanneer het spijsverteringskanaal ontstoken is;
- Ananas, heel zoet, zuur fruit
Ze hebben een nadelige invloed op het zuur-base-evenwicht in het lichaam;
- Krachtige runder-, varkens- en runderbouillon
Over het algemeen wordt dit vlees als zwaar voedsel beschouwd. Ze zijn moeilijker door het lichaam te verwerken;
- Brood, pasta, aardappelen, gebak, gebak
Ze zijn rijk aan koolhydraten en kunnen helpen bij het ontwikkelen van complicaties na de griep, omdat ze de alvleesklier belasten, die in de voorhoede is van de aanval van het virus.
Aanbevolen:
De Kracht Van Melatonine In De Strijd Tegen Virussen En Verkoudheid
Melatonine is een hormoon dat vooral bekend staat als slaapmiddel. Melatonine reguleert de slaap , die de biologische klok van het lichaam beïnvloeden (cycli van slapen en ontwaken). Melatonine wordt van nature in ons lichaam geproduceerd door de pijnappelklier in de hersenen.
Drink Knoflookthee Tegen Virussen En Verkoudheid
Knoflook is een geweldige manier om het lichaam te ontgiften, voor de gezondheid van het hart te zorgen, de bloeddruk te normaliseren en ontstekingsproblemen in het lichaam te bestrijden. Het wordt al eeuwenlang gebruikt om wonden, infecties en griep te desinfecteren.
Tegen Verkoudheid Met Knoflookwijn
Zijn er oudere mensen om je heen als je ziek wordt, dan zullen ze je als eerste berispen omdat je niet genoeg knoflook eet. Het heeft zich door de jaren heen bewezen met zijn heilzame werking op veel onaangename symptomen voor het lichaam.
Raap Versterkt Het Immuunsysteem En Beschermt Tegen Verkoudheid
De natuur is het meest waardevolle geschenk dat je niet alleen kan helpen om gezond te zijn, maar ook om immuniteit versterken je bent. Door gezonde groenten en fruit te eten zorg je zowel voor je figuur als voor je algehele toon. En hoewel ze allemaal nuttig zijn, zijn sommige veel gunstiger voor het lichaam.
Top 6 Koreaanse Huismiddeltjes Tegen Katers, Verkoudheid En Vermoeidheid
Voedsel en medicijnen zijn altijd nauw met elkaar verbonden geweest Koreaanse cultuur . De mogelijkheid om een goede gezondheid vergroten is nog steeds een van de meest populaire marketingclaims van voedingsproducten in Korea . Deze Koreaanse huismiddeltjes tegen verkoudheid, katers en weinig energie worden al honderden jaren gebruikt.
