2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Over een week wordt er een belangrijke gebeurtenis voor u verwacht - een verjaardag, een banket op het bedrijf of een vergadering waar u veel houdt. Je hebt zeven dagen om er perfect uit te zien in je little black dress, een must voor elke dame.
Door het gewicht dat de afgelopen maanden is aangekomen, kun je nauwelijks in het zwarte toilet passen. Als je vijf kilo wilt afvallen, is het expressdieet "little black dress" iets voor jou.
De nadelen van dit dieet zijn dat je de eerste drie dagen producten neemt die weinig calorieën bevatten, dus in het begin moet je een ijzeren wil hebben om niet naar snoep en gebak te grijpen.
Houd je strikt aan het dieetplan. Elke dag krijg je een ontbijt, een snack en een hoofdgerecht voorgeschoteld. Drink een extra liter water naast uw gebruikelijke vochtinname en lik geen alcohol.
Hoewel het winter is, moet u enkele producten kopen die mogelijk duurder zijn dan in de zomer. Het ontbijt op de eerste dag is bijvoorbeeld een halve grote meloen.
Eet overdag een groentesoep en drink een of twee glazen groentesap. Voor diner of lunch - naar keuze - eet een salade van groene groenten, voeg 's avonds geweekte en goed gekookte bonen toe en breng op smaak met een theelepel olijfolie en citroensap.
Het ontbijt op de tweede dag bestaat uit verse appels en wortelen of twee sinaasappels. Het ontbijt overdag is een salade naar keuze in een onbeperkte hoeveelheid of twee gebakken aardappelen.
Diner of lunch wordt bereid van groene groenten of een portie bloemkool, gekookt, gegrild en vervolgens royaal bestrooid met geraspte Parmezaanse kaas.
De derde dag begint met het volgende ontbijt: een glas warm water waaraan je twee theelepels honing hebt toegevoegd, en twee geroosterde sneetjes volkorenbrood, dun ingevet met boter.
Het ontbijt gedurende de dag is fruit. Eet als lunch of diner spaghetti met tomatensaus en vijftig gram kaas of gele kaas. Op de vierde dag ontbijt je met een halve grapefruit, een appel, een glas yoghurt met honing en gemalen walnoten.
Eet overdag een gepofte aardappel met boter, een salade en een zoete peer. Eet 's avonds of tijdens de lunch moussaka van groenten. Snijd een rode en een gele paprika, een courgette, drie tomaten, een ui, twee teentjes knoflook.
Vet een middelgrote pan in met olie en schik de groenten in lagen, strooi er fijngehakte peterselie vermengd met een beetje olijfolie tussen de lagen.
Dek af met folie en bak 45 minuten op 180 graden. Verwijder vervolgens de folie, bestrooi met geraspte gele kaas of Parmezaanse kaas en laat drie of vier minuten in de oven tot de kaas goudbruin is.
Op de vijfde dag ontbijt je met een kopje thee gezoet met een lepel honing, een geroosterd volkoren plakje met boter en een half gekookt ei. Eet overdag een speciale wintersalade. Roer er fijngehakte kool, geperst sap van een sinaasappel, vier gedroogde abrikozen gedrenkt in warm water en twee eetlepels gemalen walnoten door.
Serveer met een yoghurtdressing, twee theelepels vloeibare honing en een beetje geraspte citroenschil. Eet twee appels, gebakken met een beetje suiker en bestrooid met kruidnagel en kaneel.
Eet voor lunch of diner een portie kip met kruiden. Een kipfilet zonder vel wordt gemarineerd met een marinade van gesnipperde uien en knoflook vermengd met een beetje verse melk, een theelepel koriander, een theelepel komijn en een snufje cayennepeper.
In deze marinade rijpen de borsten een uur lang. Bak de borsten in de oven gedurende tien minuten aan elke kant, af en toe water geven met de marinade.
De zesde dag begint met een omelet met champignons en een glas sinaasappelsap. Een extra ontbijt is courgette-roomsoep, aangevuld met een geroosterd sneetje volkorenbrood en avocado-komkommersalade.
Diner of lunch - geroosterde forel met gepureerde gekookte en gepureerde spinazie. Op de zevende dag bestaat het ontbijt uit het sap van een grapefruit, twee gebakken appels bestrooid met gemalen amandelen en een glas yoghurt.
Eet overdag een risotto met champignons en salade, als toetje zijn zoete peren. Eet voor het diner of de lunch geroosterd lamsvlees en gestoomde groenten. Toetje is een appel.
Aanbevolen:
Kleine Geheimen Bij Het Koken Van Champignons
Vers geplukte paddenstoelen moeten onmiddellijk worden verwerkt - u moet ze schoonmaken, verwerken en eten zodat u ten volle kunt genieten van hun perfecte smaak. Wilde paddenstoelen moeten echter met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt en mogen niet te veel worden gebruikt.
Tips Voor Het Bereiden Van Kleine Visjes
Oordeel niet op maat, kleine vis zijn ook een uitdaging voor het koken in de keuken. Als een van de verplichte voedingsmiddelen die het lichaam nodig heeft, is vis een product dat op verschillende manieren kan worden gekookt. Afhankelijk van de verschillende soorten vissen zijn er specifieke technieken en methoden die het voor elke huisvrouw gemakkelijker kunnen maken.
Waarom Zou Je Regelmatig Chocolade In Kleine Hoeveelheden Moeten Eten?
Hoewel de chocolade is hoog in calorieën en straalt zeker niet goed uit op de taille, het is juist wel handig. Als we eten chocolade met mate en regelmatig , zullen we genieten van enkele niet te onderschatten gezondheidsvoordelen. In feite zijn de gunstige eigenschappen van chocolade voornamelijk te danken aan de cacao in het zoete product.
Kleine Geheimen Voor Heerlijke Levers
Kippenlevertjes maken deel uit van de traditionele Bulgaarse keuken en zijn een favoriet gerecht van velen. Maar hoe maak je ze thuis klaar zodat de smaak concurreert met die in tavernes en Bulgaarse restaurants? Er zijn een paar kleine geheimen voor het koken van lever die we u nu zullen onthullen.
Kleine Porties Redden Het Dieet?
Als u wilt afrekenen met extra kilo's, moet u eerst de porties verminderen. Dit is een goed alternatief voor een dieet. U hoeft geen dieet te volgen als u kleine porties voedsel eet. Het verminderen van portiegroottes zal u helpen overgewicht te bestrijden.
