2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je elke dag in een speciaal dagboek opschrijft wat je precies hebt gegeten, stimuleert dat je snellere gewichtsverlies, zijn Britse voedingsdeskundigen overtuigd. Volgens hen, als je de kwaliteiten van het voedsel dat je maag heeft ingenomen, verfraait, zal de psychologie zijn zegje doen.
Op het moment dat je leest dat je voor de lunch alleen kip met roomsaus en twee pannenkoeken met chocolade hebt gegeten, zal je geweten je bijten en voor het avondeten zul je tevreden zijn met een braadstuk en een salade, zeggen voedingsdeskundigen.
Een andere truc om af te vallen is om koolzuurhoudende dranken te vervangen door gewoon water. Voeg vers geperst citroen- of sinaasappelsap toe om te voorkomen dat het er te smakeloos uitziet.
Voordat je iets tegenkomt dat er ongelooflijk smakelijk uitziet, doe je eerst een vettest. Want, weet je, vetten zijn goed als ze niet te veel zijn. Raak het eten dus aan met je lippen. Als er vet op je lippen achterblijft, vergeet dan de vette pot.
Eet vaker boterbloem, rode peper bevat de stof capsaïcine, die de stofwisseling stimuleert. Eet de helft van de eieren - dwz eet alleen de eiwitten. Ze bevatten geen vet.
Als je voelt dat je flauwvalt van de honger, bedek het dan met twee eetlepels kwark, waaraan je drie eetlepels sinaasappelsap hebt toegevoegd. En als je zin hebt om iets zoets te eten, pak dan bananen. Maar overdrijf het niet - één per dag is genoeg.
Verminder de consumptie van noten. Ze zijn heel goed voor de hersenen, maar als ze gefrituurd en zout zijn, zijn ze een echte caloriebom.
Aanbevolen:
Houd Je Niet Aan Zo'n Dieet
Diëten mag geen hobby worden, want je kunt je gezondheid schaden. Maar weten we wat we niet moeten doen? Er wordt veel minder gesproken over de belangrijkste fouten bij het diëten en wat we zeker moeten vermijden. - Ten eerste - honger is niet je beste vriend.
Houd Groenten En Kruiden Vers Door Ze In Te Vriezen
Wanneer we kruiden en groenten invriezen, hebben ze op een andere manier andere voordelen dan ingeblikt: ze behouden hun kleur lang, evenals hun smaak en vitaminegehalte. Voor het invriezen, was en reinig ze van niet-eetbare delen en beschadigde delen.
Waarom Tanken We? Hier Zijn Enkele Fouten Bij Het Kiezen Van Voedsel Om Af Te Vallen
Soms, in onze zoektocht om af te vallen en een gezonde levensstijl te gaan leiden, grijpen we soms naar een verscheidenheid aan producten die ons zouden moeten helpen in de strijd tegen gewicht. We gaan chaotisch te werk en eten alles op wat iemand ons heeft aangeraden of die we bijvoorbeeld in een tijdschrift hebben gelezen.
Houd Je Van Ananas? U Loopt Risico Op Allergieën, Een Hoge Bloedsuikerspiegel En Rotte Tanden
Bij het eten van ananas denkt iedereen dat deze vrucht even lekker als nuttig is. We denken zelfs geen moment na over de bijwerkingen die het verbergt. Ananas is natuurlijk een nuttige vrucht. Maar net als veel andere voedingsmiddelen heeft het een aantal onaangename effecten als je er meer van consumeert.
Nabijheid Van Fastfoodrestaurants Is Een Factor Bij Obesitas Bij Studenten
Volgens een studie onder miljoenen studenten uitgevoerd door economen van de University of California en Columbia University hebben studenten van wie de scholen heel dicht bij fastfoodrestaurants liggen, meer kans op obesitas dan studenten van wie de school een kwart mijl of meer verwijderd is.
