2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Diëten mag geen hobby worden, want je kunt je gezondheid schaden. Maar weten we wat we niet moeten doen? Er wordt veel minder gesproken over de belangrijkste fouten bij het diëten en wat we zeker moeten vermijden.
- Ten eerste - honger is niet je beste vriend. Een heel groot deel van het dieet is gebaseerd op het gebrek aan voedsel. Als u volledig en gezond wilt afvallen, moet u afvallen door regelmatig te eten.
Het lijkt misschien te veel, maar de waarheid is dat veel meisjes anorexia krijgen vanwege de constante honger die ze hebben ondergaan en vanwege het streven naar een slanke taille. In dit opzicht is het ook een vergissing om slechts één keer per dag te eten. Zo eet je enorm veel voedsel, en wel heel snel.
- De tweede grote fout die wordt gemaakt, is het volgen van een verkeerd dieet - zelfs als je een dieet precies volgt, verlies je misschien geen gram.
In dit geval is het een verkeerd berekende caloriebalans - om af te vallen, moet je lichaam caloriearm zijn, dat wil zeggen, minder calorieën consumeren dan je verbrandt.
Zo gebruikt het lichaam het opgehoopte vet als energiebron en raakt u er geleidelijk aan kwijt.
- Snel succes is vals - om gewicht te verliezen zonder enig gevaar voor u, moet u geduld hebben. Snel succes betekent niet noodzakelijkerwijs blijvend succes.
- De volgende fout bij het volgen van diëten is koken. Als je hebt besloten om jezelf van de nodige koolhydraten te voorzien met aardappelpuree, houd er dan rekening mee dat de aardappelpuree je ook calorieën zal opleveren.
Op deze manier overtreedt u de regel van het calorietekort, wat, zoals u begrijpt, een van de belangrijkste fouten is bij het volgen van een dieet. Als je wat variatie in het menu wilt, moet je ervan overtuigd zijn dat dit geen effect heeft op de calorische waarden.
- Beperk jezelf niet tot een enkel product - ongetwijfeld zal het eten van alleen appels werken. Het punt is dat het lichaam ander voedsel nodig heeft en je moet het niet zo veel beperken, omdat je ziek kunt worden.
- Het is raadzaam om dergelijke moderne afslankpillen te vermijden. Als je effect wilt, ga dan naar een specialist om je te helpen een dieet op te bouwen en actiever te gaan sporten.
Aanbevolen:
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Houd Groenten En Kruiden Vers Door Ze In Te Vriezen
Wanneer we kruiden en groenten invriezen, hebben ze op een andere manier andere voordelen dan ingeblikt: ze behouden hun kleur lang, evenals hun smaak en vitaminegehalte. Voor het invriezen, was en reinig ze van niet-eetbare delen en beschadigde delen.
Hoe Houd Je Producten Vers Zonder Koelkast?
Onze overgrootmoeders kenden de kwaliteiten van de producten en daarom deden ze het prima zonder koelkast. Hun tips kunnen handig zijn tijdens een picknick, op reis of gewoon als je koelkast vol is. De olie is goed verpakt in een schone glazen pot en overgoten met ijskoud gezouten water, dat absoluut elke dag moet worden ververst.
Hoe Houd Je Van Gezond Eten?
Gezond eten is ontzettend nuttig, maar in de meeste gevallen houden we er gewoon niet van. Gezond voedsel is zelden een van de dingen die onze zintuigen en smaakpapillen verleiden. Daarom vertrouwen we er zelden op. Dit kan echter leiden tot gewichtstoename en gezondheidsproblemen.
Met Een Langzaam Dieet Eet Je Niet Te Veel En Kom Je Niet Aan
Wat is er mis met de vele feestdagen? Te veel eten natuurlijk. Rijke maaltijden worden noodzakelijkerwijs geassocieerd met een stevige maaltijd, die eindigt met te veel eten. Om minder calorieën te eten, moet je langzaam eten, hebben wetenschappers van de Universiteit van Rhode Island ontdekt.
