2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Consumptie van witte suiker leidt tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes, obesitas, aandachtstekort, metabool syndroom, hyperactiviteit.
Hier zijn enkele handige tips om u te helpen uw consumptie van geraffineerde suiker te verminderen:
1) Eet geen voedingsmiddelen die meer dan 15 gram suiker bevatten, met name bakkerijproducten, ijs, gezoete yoghurt en verpakte vruchtensappen. Let op: gebruik geen cocktails en frisdranken.
2) Kies gezonde voedingsmiddelen die niet industrieel zijn verwerkt, zoals gedroogde groenten en fruit, vers fruit, groenten en noten.
3) Bezwijk niet voor de symptomen van "onthouding", waardoor u begrijpt hoe u verslaafd bent aan dranken en suikerhoudend voedsel.
4) Bereid je eten voor zonder toevoeging van geraffineerde suiker en gebruik natuurlijk zoet fruit zoals bananen, dadels of rozijnen. Geraffineerde suiker kan vervangen worden door bijvoorbeeld kleine hoeveelheden rijstsiroop.
5) Kies extra chocolade. Snoep of snacks kun je opgeven, maar tegen chocolade zeg je nooit nee! ? Richt je voorkeuren dus op extra donkere chocolade, die het laagste suikergehalte en het hoogste percentage cacao heeft.
Het verminderen van suiker in uw dieet betekent niet dat u de desserts helemaal moet opgeven. We hebben iets zoets nodig in het leven! Probeer geen verpakte producten te gebruiken die veel suiker bevatten en begin met bijvoorbeeld taarten en ijsjes gemaakt met vers fruit.
Aanbevolen:
Rietsuiker: Een Gezond Alternatief Voor Witte Suiker
Als het om suiker gaat, proberen we het zoveel mogelijk te vermijden, of het nu wit of bruin is. Maar dit ingrediënt maakt al duizenden jaren deel uit van de voeding van mensen. Naast de bekende negatieve effecten heeft suiker voordelen, ook al zijn ze niet zo bekend:
Suiker - Witte Dood Of Gewoon Nodig
Veel mensen zijn daar absoluut zeker van suiker is witte dood . En anderen denken dat we niet zonder kunnen. Laten we nu samen proberen te begrijpen waar de waarheid is. Zoals bekend bestaan er geen volledig schadelijke of heilzame producten.
Verwijder De Geur Van Vis In De Koelkast
Zo kwetsbaar als een vis is, ruikt hij gemakkelijk omdat de filet veel water bevat. De onaangename geur in de koelkast of de kamer kan met enkele trucjes worden verwijderd. Het nadeel van visgeur is dat het in andere producten in uw koelkast kan trekken, waardoor hun aroma en smaak bederven.
Handiger Voedsel Om Witte Suiker Te Vervangen
De meeste mensen zijn fan van zoete zoetwaren. Hoewel we weten dat suiker schadelijk is, kunnen we het gewoon niet opgeven. Het goede nieuws is dat we onszelf geen snoep hoeven te onthouden om de suiker te stoppen . We kunnen deze favoriete smaak op andere natuurlijke en veel gezondere manieren krijgen.
Verwijder De Geur Van Gebakken
Gefrituurd voedsel is heerlijk en wordt door veel huisvrouwen geprefereerd vanwege de gemakkelijke en snelle bereidingswijze. Naast het verbergen van een aantal nadelen voor de gezondheid, die we vaak liever vergeten, laten ze een gedenkwaardige en vrij onaangename geur achter na het koken.
