2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel mensen zijn daar absoluut zeker van suiker is witte dood. En anderen denken dat we niet zonder kunnen. Laten we nu samen proberen te begrijpen waar de waarheid is.
Zoals bekend bestaan er geen volledig schadelijke of heilzame producten. En suiker is geen uitzondering. Het heeft ook zijn voor- en nadelen.
De voordelen van suiker
● Onlangs voerden Poolse artsen een onafhankelijk onderzoek uit, waaruit over het algemeen het volgende onbetwistbare feit bleek: dat een suikervrij menselijk lichaam niet lang meegaat. Suiker activeert de bloedcirculatie in de hersenen en het ruggenmerg. En bij volledige ontkenning van suiker kan sclerose optreden.
● Wetenschappers hebben ontdekt dat suiker het risico op plaquevorming in bloedvaten aanzienlijk vermindert en zo trombose voorkomt.
● Artritis komt veel minder vaak voor bij mensen die van snoep houden en zich niet beperken tot snoep dan mensen die het genot volledig hebben opgegeven.
● Suiker ondersteunt het werk van lever en milt. Dat is de reden waarom mensen met ziekten van deze organen vaak een dieet met veel suikerhoudend voedsel wordt aanbevolen.
De schade van suiker
● Zoete producten bederven het figuur. Suiker is een calorierijk product en bevat vrijwel geen vitamines, vezels en mineralen. Bovendien komt suiker in combinatie met vet in de vorm van cakes en gebakjes het lichaam binnen, wat het slanke figuur vernietigt.
● Geraffineerde suiker wordt snel opgenomen en leidt tot een tijdelijke verhoging van de bloedsuikerspiegel. Glucose is de "brandstof" die nodig is voor het werk van spieren, organen en cellen in het menselijk lichaam. Maar als u een zittend leven leidt en het lichaam is niet in staat om deze hoeveelheid brandstof snel te consumeren, wordt de overtollige glucose naar de vetopslag gestuurd. Dit leidt niet alleen tot extra kilo's, maar ook tot overbelasting van de alvleesklier.
● Suiker is schadelijk voor de tanden, maar niet direct. Het draagt bij aan de vorming van cariës. De belangrijkste boosdoener voor de gaten in de tanden zijn plaques - een microscopische film van bacteriën, voedseldeeltjes en speeksel. In combinatie met tandplak verhoogt suiker de zuurgraad in de mond. Dit vernietigt het tandglazuur en de tanden beginnen te rotten.
Hoeveel gram suiker moeten we per dag eten?
Voedingsdeskundigen geloven dat één volwassene per dag kan eten ongeveer 60 gram suiker. Alles boven deze norm kan schadelijk zijn. Drie koekjes bevatten bijvoorbeeld ongeveer 20 gram suiker. 50 gram chocolade - 60 gram suiker. Appel - 10 gram suiker. Een glas sinaasappelsap - 20 gram.
Volgens statistieken consumeert de gemiddelde Amerikaan ongeveer 190 gram suiker per dag. Dat is meer dan drie keer de toegestane dosis.
Aanbevolen:
Waarom En Waarmee Is Gelato Beter Dan Gewoon Ijs?
Ijs het is niet alleen het Italiaanse woord voor ijs. De verleiding is heel anders dan onze vertrouwde smaak, geur en textuur. Gelato verschilt van ijs om drie belangrijke redenen. 1. Vetgehalte De eerste is in het vetgehalte. IJs wordt gemaakt van room, die meer dan 10% vet moet bevatten.
Nieuwe Manie: Vervangt Koosjere Hotdog Gewoon?
De obsessie met koosjer eten groeit met elk voorbijgaand jaar. Dat is de reden waarom onlangs het gerucht ging dat een van de meest gekochte en bereide fastfoodproducten ter wereld op het punt staat te worden vervangen door zijn koosjere versie - het is een hotdog.
De Suiker In Ons Kopje Thee In De Ochtend Is Niet Nodig
Een kopje thee in de ochtend voor liefhebbers van aromatische dranken is een even aangenaam ritueel als een kopje koffie. De rokerige thee, aangenaam gezoet, verwarmt ons in de koude winterdagen en herstelt onze toon. In de zomer is een kopje ijsthee net zo verkoelend als mineraalwater.
Hoeveel Suiker Hebben We Dagelijks Nodig?
De hoeveelheid suiker die we dagelijks nodig hebben, wordt sinds 1990 bepaald door de Wereldgezondheidsorganisatie. Volgens hem is de dagelijkse dosis 50 g voor vrouwen en 50 g voor mannen. Nieuwe gegevens over het probleem staan op het punt deze constante te veranderen.
Zes Soorten Suiker Waar Je Dood Aan Kunt Gaan
De consumptie van suiker kan zeer schadelijk zijn voor de menselijke gezondheid. Van overmatig dagelijks gebruik is aangetoond dat het een nadelig effect heeft op de lever, waardoor vetophoping ontstaat. Het leidt ook tot een toename van cholesterol en triglyceriden in het bloed en van daaruit leidt het tot ziekten van het cardiovasculaire systeem.
