2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De hoeveelheid suiker die we dagelijks nodig hebben, wordt sinds 1990 bepaald door de Wereldgezondheidsorganisatie. Volgens hem is de dagelijkse dosis 50 g voor vrouwen en 50 g voor mannen. Nieuwe gegevens over het probleem staan op het punt deze constante te veranderen.
Volgens een nieuwe studie uitgevoerd door wetenschappers uit Newcastle, zou het menselijk lichaam slechts 30 gram suiker per dag moeten krijgen, ongeacht het geslacht. Deze hoeveelheid omvat niet alleen de suiker die direct wordt geconsumeerd, maar ook de suiker die uit snoep wordt gehaald.
Volgens deskundigen zullen we door deze maatregel niet alleen op ons normale gewicht blijven, maar ons ook beschermen tegen problemen als cariës, diabetes en hartproblemen.
Het regelmatig overschrijden van de aangegeven hoeveelheid kan onze gezondheid op den duur ernstig in gevaar brengen. Er is een tekort aan triglyceriden in het bloed en de insulineresistentie wordt aangetast. Dit zijn complicaties die typisch zijn voor diabetes.
Deskundigen herinneren eraan dat suiker het wordt ook ingenomen via koolhydraten, dus via brood. Het gevaarlijkste is witbrood. Het kan echter niet worden vergeleken met de dreiging van zoete koolzuurhoudende dranken. Het zijn echte suikerbommen.
Het populairste aluminium blikje met een standaardmaat van 330 milliliter bevat tussen de 27 en 33 gram suiker. Als je er twee per week één kunt betalen, is er geen groot probleem, maar als je er twee per dag drinkt, overschrijdt het de toegestane normen vele malen. En de gevolgen zijn helemaal niet prettig.
Ondanks de waarschuwingen suikerconsumptie voortdurend groeien. Dit is het duidelijkst in de Verenigde Staten, waar is vastgesteld dat elk tweede kind één blikje frisdrank per dag drinkt. In combinatie met andere suikers die het kind overdag uit andere bronnen binnenkrijgt, is de dagelijkse dosis vele malen hoger dan de vastgestelde normen.
Het resultaat is de massale zwaarlijvigheid van kinderen in de Verenigde Staten, die alarmerend is op het hoogste niveau in Washington. Over het probleem wordt in ons land steeds vaker gesproken, aangezien obesitas op jongere leeftijd en ook in ons land bij steeds meer jongeren voorkomt. En het is allemaal het resultaat van ongecontroleerde suikerinname.
Aanbevolen:
Het Ijzerrijke Voedsel Dat We Nodig Hebben
Het lichaam heeft ijzer nodig. Immers, elke cel in het lichaam bevat ijzer en gebruikt deze belangrijke voedingsstof om zuurstof van het bloed naar de weefsels en longen te transporteren. Als het ijzergehalte niet optimaal is, krijgen de cellen niet genoeg zuurstof en kan een persoon bloedarmoede krijgen.
Waarom We Zink En Selenium Nodig Hebben?
Zink is het scheikundige element met een uiterst belangrijke rol voor de gezondheid en het behoud van een goed uiterlijk. Het is noodzakelijk voor de groei en het herstel van het lichaam en is betrokken bij de synthese van verschillende belangrijke hormonen en bij honderden enzymatische reacties.
Hoeveel Zout Hebben We Nodig Om Gezond Te Zijn?
Steen- en zeezout hebben altijd een belangrijke rol gespeeld voor de mens. Het is niet zomaar een kruid. Zout bevat elementen die onze gezondheid bepalen. Er wordt aangenomen dat als hij geen zout aan boord van zijn schip had gehad om het vlees te zouten, Columbus Amerika niet zou hebben bereikt.
Hoeveel Sap Moeten We Dagelijks Drinken?
Vraag je je af of je het overdrijft met verse sappen en natuurlijke sappen en hoeveel is normaal per dag? Het antwoord is: drink zoveel als je kunt nemen zonder je ongemakkelijk te voelen. Over het algemeen is 450 ml per dag het minimum dat positieve resultaten zou opleveren, en de aanbevolen hoeveelheid is van 900 ml tot 3 of meer liters.
Hoeveel Calorieën Hebben We Nodig Volgens Het Beroep
Het menselijk lichaam is ontworpen om een bepaalde hoeveelheid energie te verbruiken, die voorheen uit voedingsstoffen werd gehaald. Daarom moet de hoeveelheid voedsel die we consumeren exact overeenkomen met het energieverbruik, dat verschillend is en afhankelijk is van leeftijd, geslacht en arbeidsintensiteit.
