2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zink is het scheikundige element met een uiterst belangrijke rol voor de gezondheid en het behoud van een goed uiterlijk. Het is noodzakelijk voor de groei en het herstel van het lichaam en is betrokken bij de synthese van verschillende belangrijke hormonen en bij honderden enzymatische reacties.
Selenium is het belangrijkste element van de antioxiderende afweer van het lichaam. Het is een micromineraal met uiterst belangrijke biologische en biochemische functies in levende organismen vanwege zijn unieke antioxiderende eigenschappen en zijn vermogen om het metabolisme van de schildklier te reguleren.
Na vele jaren van onderzoek en wetenschappelijke studies hebben wetenschappers ontdekt dat een tekort aan selenium een serieuze doorbraak veroorzaakt in het immuunsysteem van het lichaam - de cellen worden hulpeloos tegenover virussen die ze binnendringen.
Seleniumtekort vermindert niet alleen de immuniteit en de schildklierfunctie, maar leidt ook tot cardiovasculaire, endocriene, kanker, accumulatie van zware metalen, vroegtijdige veroudering, diabetes, aandoeningen van de bloedsomloop, mannelijke onvruchtbaarheid, geboorteafwijkingen bij vrouwen, allergieën.
Aan de andere kant wordt zink niet per ongeluk een cosmetisch sporenelement genoemd. Het zorgt voor de glans en dichtheid van het haar, de elasticiteit en frisheid van de huid. Het reguleert ook de vettigheid en helpt bij de behandeling van acne.
Zink is uiterst belangrijk en nuttig - alle cellen zonder uitzondering hebben het nodig. Zijn rol is belangrijk om het gezichtsvermogen en het geheugen in goede conditie te houden, om de immuniteit en het voortplantingssysteem te behouden.
Zink is een belangrijk sporenelement voor kinderen - bij een tekort is er sprake van een significante groeivertraging en verzwakking van het immuunsysteem. De verminderde hoeveelheid in het lichaam kan de zintuigen aantasten, vooral de smaak en geur.
Selenium is een stof die wij zeker niet in de benodigde hoeveelheden leveren. Niet veel mensen krijgen de aanbevolen dosis van 200 microgram per dag. Natuurlijke bronnen van selenium zijn granen, rauwe noten, rauwe groenten, broccoli, bruine rijst. Paranoten hebben het hoogste seleniumgehalte.
Natuurlijke bronnen van zink zijn voedingsmiddelen zoals vlees, lever, zeevruchten, tarwekiemen, biergist, pompoenpitten, eieren, magere melkpoeder. Andere voedselbronnen zijn oesters, noten, bonen, zonnebloempitten, chocolade, maar zink van dierlijke oorsprong wordt beter opgenomen.
Aanbevolen:
Het Ijzerrijke Voedsel Dat We Nodig Hebben
Het lichaam heeft ijzer nodig. Immers, elke cel in het lichaam bevat ijzer en gebruikt deze belangrijke voedingsstof om zuurstof van het bloed naar de weefsels en longen te transporteren. Als het ijzergehalte niet optimaal is, krijgen de cellen niet genoeg zuurstof en kan een persoon bloedarmoede krijgen.
Waarom We Magnesium Nodig Hebben
Magnesium is een mineraal dat het vaakst in de natuur wordt aangetroffen in de vorm van verschillende chemische verbindingen met calcium. Het wordt gevonden in zeewater, minerale bronnen en in het groene pigment van planten. Het is algemeen bekend dat magnesium een essentieel ingrediënt is in het menselijk en dierlijk lichaam en dat het nodig is voor de activiteit van ongeveer 300 verschillende enzymen.
Laad Je Lichaam Met Zink En Selenium
Laad uw lichaam regelmatig op met het waardevolle element selenium, dat antioxiderende eigenschappen heeft en het vermogen heeft om te beschermen tegen veel ernstige ziekten. Selenium is uiterst belangrijk voor het perfect functioneren van het immuunsysteem, vooral wanneer het betrokken moet zijn om een ernstige infectie te bestrijden.
We Hebben Tot 120 Gram Eiwit Per Dag Nodig
De eiwitcomponent van het dieet is een van de belangrijkste ingrediënten van het dagmenu. De dagelijkse behoefte aan eiwitten in de voeding is maximaal 120 g, maar dit is het maximum. Gewoonlijk wordt er dagelijks ongeveer 70-100 g eiwit in het lichaam opgenomen, wat eigenlijk voldoende is.
Hebben Mensen Zuivelproducten Nodig? Dit Is Wat De Wetenschap Zegt
Er is altijd discussie geweest over de vraag of mensen melk en zuivelproducten echt nodig hebben. Wat er ook over wordt gezegd, op een gegeven moment beslist iedereen voor zichzelf of hij deze producten consumeert of niet. Voeding is echter gebaseerd op wetenschap en heeft een bepaalde mening, vooral in het licht van recent onderzoek over dit onderwerp.
