2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Laad uw lichaam regelmatig op met het waardevolle element selenium, dat antioxiderende eigenschappen heeft en het vermogen heeft om te beschermen tegen veel ernstige ziekten.
Selenium is uiterst belangrijk voor het perfect functioneren van het immuunsysteem, vooral wanneer het betrokken moet zijn om een ernstige infectie te bestrijden.
Met een normaal dieet zou u de dagelijkse norm van selenium moeten krijgen, die voor de gemiddelde man 70 mcg is, en voor vrouwen - 40-50 mcg. Een broodje tonijn bevat 138 mcg selenium.
Alle soorten vis zijn rijk aan selenium, evenals krabben, oesters en volkorenbrood. In overmatige doses kan selenium het immuunsysteem echter beschadigen.
Paranoten zijn een extreem goede bron van selenium, maar je moet er wel voorzichtig mee zijn. 4 van de heerlijke grote noten zijn genoeg voor elke dag.
Overdrijf het niet met voedingssupplementen die selenium bevatten, want de totale dagelijkse dosis mag niet hoger zijn dan 200 mcg, adviseren experts.
Een ander belangrijk element dat het immuunsysteem helpt infecties te bestrijden, en dit geldt vooral tijdens de koude seizoenen, is zink. Het is een zeer belangrijk onderdeel van het immuunsysteem.
Er wordt aangenomen dat hij eigenlijk het belangrijkste element voor haar is. Een tekort aan zink kan de vorming van witte bloedcellen verminderen, die microscopisch kleine deeltjes die het lichaam binnendringen vernietigen.
Zink bevordert de vorming van vitamine D in het lichaam, wat ook de immuniteit verhoogt. Om de benodigde 15 mg per dag binnen te krijgen, kun je je richten op mager rood vlees, oesters, melk, havermout, volkorenbrood, eieren en kip- en eendenvlees.
Vermijd het nemen van supplementen die uw lichaam belasten met meer dan 40 mg per dag. Als de dagelijkse norm wordt overschreden, kan zink de activiteit van het immuunsysteem aanzienlijk verminderen.
Aanbevolen:
Deze Helende Mengeling Met Knoflook Doet Wonderen Met Het Lichaam
Knoflook heeft unieke eigenschappen en kan vele ziekten helpen genezen. Heeft het vermogen om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Dit recept wordt eens in de 5 jaar toegepast! Het elixer helpt bij atherosclerose, beschermt tegen een hartaanval, helpt bij het elimineren van hoofdpijn, migraine.
Waarom We Zink En Selenium Nodig Hebben?
Zink is het scheikundige element met een uiterst belangrijke rol voor de gezondheid en het behoud van een goed uiterlijk. Het is noodzakelijk voor de groei en het herstel van het lichaam en is betrokken bij de synthese van verschillende belangrijke hormonen en bij honderden enzymatische reacties.
Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je Het Overdrijft Met Coca Cola
Over de gevolgen van het drinken van koolzuurhoudende dranken als Coca-Cola en Pepsi wordt al jaren te vaak gesproken, maar de Amerikaan George Pryor heeft besloten om zijn lichaam te laten zien wat er echt met je kan gebeuren als je het overdrijft.
Reinig En Laad Je Lichaam Zo Op! De Lente Is De Beste Tijd
Het weer wordt warmer. Ons lichaam bereidt zich voor op de activiteiten van de lange dagen. Laten we hem helpen met passend voedsel om vetlagen te verwijderen van cellen en gifstoffen en om processen in het lichaam te vertragen. U zult zich niet alleen afgezwakt voelen, u zult ook het positieve effect van afvallen hebben.
Laad Met Boter En Eieren! We Zullen Zoete Armeense Gata . Koken
De Armeense keuken is de oudste in de Kaukasus. De tradities zijn duizenden jaren bewaard gebleven. Tot op de dag van vandaag hebben Armeniërs de gewoonte om bij alle gelegenheden het hele gezin te verzamelen. Afgezien van de traditionele Armeense gerechten, worden de gasten altijd getrakteerd op een van de typische gerechten Armeense desserts .
