2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Lente en zomer zijn de twee meest acceptabele seizoenen voor het lossen van het lichaam. Of het nu een streng dieet is of gewoon een losdag met groenten en fruit bij warm weer, het gaat allemaal een stuk makkelijker.
We kunnen niet anders dan opmerken dat gedurende deze tijd en training gemakkelijker is - je kunt wandelen, buitenoefeningen doen, in het park rennen, fietsen, enz. Natuurlijk helpt fysieke activiteit je verder om in goede vorm te komen..
In het voorjaar kun je er een maken groen dieet met behulp van bladgroenten, waar we de hele winter naar hebben uitgekeken. Het mooie is dat je een keuze hebt en dat je de producten kunt veranderen - als je vandaag dok hebt gegeten, bereid je morgen spinazie, brandnetel of zuring.
Wat wij u aanbieden is niet eens een dieet, maar gewoon een manier om het lichaam te helpen overtollige gewichtstoename tijdens de winter kwijt te raken. De gemakkelijkste manier om dit te laten gebeuren is door: kies voor groene bladgroenten.
Het fijne is dat je er verschillende gerechten mee kunt bereiden. Spinazie is erg lekker in salades, en dok en zuring zijn heerlijk gekookt met bruine rijst en aromatische kruiden.
Je kunt brandnetelsoep maken. Beperk jezelf niet tot deze groenten - bereid een salade met sla of rucola, het is wenselijk om ze op smaak te brengen met citroensap.
Voeg naast groenten ook rauwe noten toe - ze zijn een goede energiebron en zullen diversifiëren groene modus. Je kunt altijd een beetje olijfolie en wat noten toevoegen aan salades om de smaak te diversifiëren.
Voeg aan dit alles 1-2 sneetjes volkorenbrood per dag toe, evenals fruit tussen de maaltijden. Eet voor het ontbijt 1 theelepel. magere yoghurt en wat fruit naar keuze, maar geen banaan. Het is goed om veel water te drinken, minimaal 2 liter per dag. Voor de afwisseling kun je ook groene thee maken.
Als je denkt dat je het niet een paar dagen volhoudt met alleen groene bladgroenten, raden we je aan om groene cocktails te bereiden. Ze zijn gemaakt door Victoria Butenko in Rusland, wiens idee het was om gezonde cocktails uit te vinden om mensen met verschillende gezondheidsproblemen te helpen.
In de loop van de tests zelf werd duidelijk dat deze groene cocktails ook kunnen helpen bij gewichtsproblemen. Het enige dat wordt aanbevolen, is om het voedsel dat we eten te verminderen en elke dag twee of drie groene cocktails te drinken.
Ze voegen allerlei soorten groene groenten toe - dok, munt, rucola, brandnetel, zuring, spinazie, tijm, dille, peterselie, selderijblaadjes en meer. Om het lekker te laten smaken kun je ook fruit toevoegen, liefst uit het groene assortiment, zoals een groene appel.
Doe alles in een blender en klop. Als je de eentonige smaak beu bent, voeg dan wat ander fruit toe - peer, ananas, enz. Voorwaarde is om direct na bereiding te drinken en nergens mee te zoeten.
Aanbevolen:
Tips Voor Het Inblikken Van Spinazie, Dok En Zuring
Met het begin van de lente verschijnen er allerlei heerlijke groene groenten op de markt, waar we de hele winter op hebben gewacht en waar ons lichaam veel behoefte aan heeft. Hoe warmer het weer, hoe meer verse producten we op de markten kunnen vinden.
Gezonde Recepten Met Dok En Zuring
Zuring en dok zitten boordevol vitamines, dus ze worden gebruikt om heerlijke en gezonde maaltijden . Met zuring maak je een heerlijke gezonde soep. Noodzakelijke producten : 500 gram kip, 2 liter water, 1 ui, 2 wortelen, 1 laurierblad, 4 korrels peper, zout naar smaak, 3 aardappelen, 200 gram zuring, 3 hardgekookte eieren, zout en gemalen zwarte peper smaak, 30 milliliter olie, 100 milliliter vloeibare room.
Hoe Spinazie, Dok En Zuring Schoon Te Maken
Als we onszelf in verschillende recepten schudden, of het nu mager of vlees is, zullen we merken dat er bijna altijd één ding ontbreekt. Ze leggen uit wat de producten zijn, hoeveel ervan in alles zit, in welke volgorde ze worden toegevoegd, zelfs hoe ze moeten worden gesneden en in welke container ze moeten worden verzameld, maar we vinden nergens informatie over de reiniging.
Hoe Zuring Op Te Slaan En Te Bewaren?
De zuring behoort tot de familie Lapad en staat heel dicht bij spinazie en dok. Het wordt terecht onderschat omdat het een erg lekker en gezond voedingsmiddel is. De gezondheidsvoordelen van zuring zijn niet één of twee. Deze bladgroente verbetert het gezichtsvermogen, vertraagt het verouderingsproces, vermindert huidproblemen, versterkt het immuunsysteem en verbetert de spijsvertering.
Zuring
Zuring / Oxalis / is een geslacht van eenjarige of meerjarige kruidachtige planten van de familie Oxalidaceae - Kiselichevi. De bladeren van de meeste soorten van het geslacht lijken erg op de soort van het geslacht Clover - Trifolium, dat uit de peulvruchtenfamilie is - Fabaceae, maar duidelijk te onderscheiden van klaver in kleur.
