2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De concurrentie om het meest effectieve dieet is hevig - verschillende diëten worden steeds populairder en de keuze tussen hen is echt moeilijk. In de afgelopen jaren is echter een bepaald dieet populair geworden, dat misschien wel de meest effectieve methode is geworden in de strijd tegen overgewicht. Vasten of periodiek vasten, is de modus waarvan wordt aangenomen dat het vet het snelst smelt.
Wat is het periodieke voeding - Er zijn veel varianten van, maar de meest populaire is de zogenaamde. 16: 8. Deze cijfers betekenen dat vasten 16 uur is en het venster waarin we eten - 8. Het is ook bekend als het Dubrow-dieet of intervalvoeding.
Op het eerste gezicht klinkt dit moeilijk, maar vasten is inclusief slaaptijd. Het goede nieuws is dat je tijdens deze uren ongezoete dranken kunt consumeren - naast water is dit inclusief koffie en thee.
Voor de resterende 8 uur moet je al je menu's passen, maar het doel is om de juiste hoeveelheid calorieën binnen te krijgen. De meeste mensen geven er de voorkeur aan hongersnood om de avond - direct na het avondeten - te beginnen als je vanaf 20.00 uur niets meer neemt, dan mis je in de praktijk alleen het ontbijt en is je eerste maaltijd tijdens de lunch.
Het heeft de voorkeur dat het voedsel dat u eet gezond is - op deze manier wordt uw lichaam minder belast en zijn uw resultaten gegarandeerd beter. Veel mensen geven er ook de voorkeur aan een ketogeen dieet te volgen - het is aangetoond dat het het hongergevoel vermindert, waardoor de periode van hongersnood gemakkelijker.
Het dieet is niet alleen handig omdat het extra kilo's smelt. Er wordt aangenomen dat het helpt bij het bestrijden van chronische ziekten. Het vermindert ook oxidatieve stress, die ontstekingen in het lichaam bestrijdt.
vasten geeft rust aan enkele van onze belangrijkste organen. Dit dieet verbetert de slaap. Het is op zich een enorme factor, zowel vanuit gezondheidsoogpunt als in de strijd tegen overgewicht. Slaap versnelt de stofwisseling, vermindert het risico op chronische ziekten, zorgt voor ons hart.
Als 16 uur vasten window is geweldig voor u, u kunt het proberen met een kleinere. Je hoeft niet eens een dieet voor gewichtsverlies te volgen als je wilt proberen te vasten - veel mensen oefenen periodiek vasten als een manier van leven.
Aanbevolen:
Wat Zijn De Voordelen Van één Dag Vasten Per Week?
De overvloed aan beschikbare producten zorgt ervoor dat de moderne mens regelmatig te veel eet. Voedingsmiddelen die van levensbelang zijn, zijn leuk geworden en een manier om nervositeit te verlichten. Het eten van overtollig voedsel leidt tot gewichtstoename en draagt bij aan de ontwikkeling van maag- en leveraandoeningen.
Periodiek Vasten - Een Zekere Manier Om Vet Te Verliezen
Er zijn veel verschillende manieren om af te vallen. Sommigen kiezen voor strikt beperkende diëten die tot snelle resultaten leiden, maar op de lange termijn geen goede keuze zijn. Anderen kiezen ervoor om hele voedselgroepen uit te sluiten van hun dieet, meestal koolhydraten.
Periodiek Vasten Om Af Te Vallen! Hoe Het Goed Te Doen?
Als je hebt besloten verhongeren afvallen , dan is het erg belangrijk om het goed te doen, maar zelfs bij het minste ongemak om een arts te raadplegen en een specialist te raadplegen vlak voor dit soort dieet. Dieet №1 - Intervalvoeding Daarin is de betekenis dat je je gebruikelijke portie voor ontbijt, lunch en diner neemt, maar gedurende acht uur, en gedurende de resterende 16 uur zul je niet eten, je zult alleen water en thee drinken.
Prolon-dieet - Principes En Verlies Je Gewicht Met Periodiek Vasten?
Het idee van periodiek vasten om af te vallen is in de loop der jaren steeds populairder geworden. En hoewel het moderne dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) er op lijkt periodiek vasten , is eigenlijk heel anders. Als u overweegt het Prolon-dieet te proberen, zoals het beter bekend is, vindt u hier alles wat u moet weten.
Het Snelle Dieet Van Goldie Hawn
De Amerikaanse actrice Goldie Hawn nam haar toevlucht tot haar snelle dieet toen ze een paar kilo moest afvallen. Het dieet duurt 9 dagen en is geschikt voor vrouwen die ervaring hebben met het volgen van een mager dieet. De rest zal moeilijk te dragen zijn.
