2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je hebt besloten verhongeren afvallen, dan is het erg belangrijk om het goed te doen, maar zelfs bij het minste ongemak om een arts te raadplegen en een specialist te raadplegen vlak voor dit soort dieet.
Dieet №1 - Intervalvoeding
Daarin is de betekenis dat je je gebruikelijke portie voor ontbijt, lunch en diner neemt, maar gedurende acht uur, en gedurende de resterende 16 uur zul je niet eten, je zult alleen water en thee drinken. Het doel van het intervaldieet of Dubrow dieet is om je lichaam te reinigen.
Deze methode is een goede optie, zowel voor mensen die na zes uur niet eten, als voor degenen onder u die vaak het ontbijt overslaan en laat opstaan. Onderzoek toont aan dat door op deze manier te eten het je veel gemakkelijker maakt om af te vallen, maar je lichaam en gezondheid niet schaadt.
Dieet №2 - Het snelle dieet
De methodiek is ontwikkeld door de Brit Michael Mosley, die ons uitnodigt om 5 dagen per week niet te veel na te denken over voedingsconcepten. Gedurende de overige 2 dagen mag het dagelijkse rantsoen van 500 calorieën - The Fast Diet - niet overschreden worden. De auteur is van mening dat u met behulp van deze strategie uw gewicht gemakkelijk onder controle kunt houden, en ook dat dit dieet nuttig is als u lijdt aan type 2-diabetes.
De voordelen van dit dieet zijn duidelijk, namelijk - u hoeft geen dagen zonder voedsel te blijven en uw gezondheid te schaden. Zelfs op de twee dagen dat je 500 calorieën per dag mag, hoef je niet te lijden, want het is niet zo weinig als je je richt op nuttige dieetproducten zoals groenten, eieren, kipfilet, fruit.
Dieet №3 - Een dag honger
Bij deze methode zul je wat meer geduld moeten tonen en behoorlijk gemotiveerd zijn om 24 uur lang te kunnen verhongeren. Hiermee neem je een soort vrije dag voor je lichaam en reinig je je spijsverteringsstelsel. Houd er rekening mee dat het niet vaak moet worden beoefend, namelijk niet vaker dan 1-2 keer per maand. U zult veel geduld moeten hebben, geen zware lichamelijke inspanning moeten doen en niet vergeten voldoende water te drinken.
Contra-indicaties
En dus, zoals bij elke methodologie en elk dieet, hebben deze hun contra-indicaties. U mag deze diëten niet volgen als u zwanger bent, borstvoeding geeft, een lage body mass index heeft, lijdt aan chronische ziekten die zich nu in een acuut stadium bevinden, en ook als u jonger bent dan 18 jaar.
U mag geen factoren uitsluiten zoals het niveau van stress, angst, individuele metabolische kenmerken van het lichaam. Onthoud dat gezondheid en zelfgeweld onverenigbare concepten zijn.
Aanbevolen:
Bottenbouillon: Hoe Het Te Doen En 6 Redenen Waarom Je Het Nodig Hebt
Bottenbouillon wint steeds meer aan populariteit, vooral onder voorstanders van gezond eten. Er wordt aangenomen dat het een aantal nuttige stoffen bevat die kunnen bijdragen aan de algehele gunstige toestand van het lichaam. Laten we eens kijken naar 6 redenen waarom het is lekker om bottenbouillon te drinken .
Periodiek Vasten - Een Zekere Manier Om Vet Te Verliezen
Er zijn veel verschillende manieren om af te vallen. Sommigen kiezen voor strikt beperkende diëten die tot snelle resultaten leiden, maar op de lange termijn geen goede keuze zijn. Anderen kiezen ervoor om hele voedselgroepen uit te sluiten van hun dieet, meestal koolhydraten.
Het Snelle Dieet: Wat Is Periodiek Vasten?
De concurrentie om het meest effectieve dieet is hevig - verschillende diëten worden steeds populairder en de keuze tussen hen is echt moeilijk. In de afgelopen jaren is echter een bepaald dieet populair geworden, dat misschien wel de meest effectieve methode is geworden in de strijd tegen overgewicht.
Prolon-dieet - Principes En Verlies Je Gewicht Met Periodiek Vasten?
Het idee van periodiek vasten om af te vallen is in de loop der jaren steeds populairder geworden. En hoewel het moderne dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) er op lijkt periodiek vasten , is eigenlijk heel anders. Als u overweegt het Prolon-dieet te proberen, zoals het beter bekend is, vindt u hier alles wat u moet weten.
Hoe Kies Je Een Goed Lam En Waar Is Het Goed Voor?
Aan de vooravond van Pasen is de lamshandel traditioneel frequenter. Wat moeten we weten om een kwaliteitsvolle keuze aan heerlijk vlees te garanderen? Volgens de normen moet het lam dat in de winkels wordt verkocht, voorzien zijn van een stempel en het bijbehorende BG-nummer.
