2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het idee van periodiek vasten om af te vallen is in de loop der jaren steeds populairder geworden. En hoewel het moderne dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) er op lijkt periodiek vasten, is eigenlijk heel anders. Als u overweegt het Prolon-dieet te proberen, zoals het beter bekend is, vindt u hier alles wat u moet weten.
Hoe het Prolon-dieet werkt
Een vijfdaags ProLon Fasting Mimicking Diet, ontwikkeld door Dr. Walter Longo, een onderzoeker en bioloog aan de University of Southern California-Davis, of door het bedrijf zelf (L-Nutra), evenals een zorgverlener, wordt aangeboden wat te eten en wanneer.
Het doel van Longo is om een dieet te ontwikkelen dat mensen gezondheid geeft op basis van: hongersnoodterwijl ze hen in ieder geval wat voedsel laten eten - en dus theoretiseren dat ze calorieën voor een langere periode kunnen beperken (gezien een periode van vijf dagen).
Het Prolon-dieet bevat weinig calorieën, eiwitten en koolhydraten en veel gezonde vetten. Het zou je lichaam moeten laten denken dat het honger heeft, terwijl het eigenlijk wat voedingsstoffen levert.
Toegestane voedingsmiddelen in het Prolon-dieet
Foto: Veselina Di
Met enige variatie, afhankelijk van de dag, de typische voedsel voor de dag van het dieet Prolon omvat een walnotenontbijtreep, een pakje gedroogde groentesoep voor de lunch, crackers van boerenkool of vijf olijven voor het ontbijt, een iets rijker pakje soep (zeg met quinoa) voor het avondeten en een reep als dessert. Daarnaast is er een kopje kruidenthee, wat supplementen en, afhankelijk van de dag, een energiedrankje (water + plantaardige glycerine). Op de eerste dag krijg je de meeste calorieën binnen - ongeveer 1100. Van 2 tot 5 dagen ongeveer 700-800 calorieën.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van honger in het algemeen?
Voorlopig onderzoek toont aan dat periodiek vasten (zoals de 16/8-methode, waarbij eten wordt beperkt tot een periode van acht uur gedurende de dag, met 16 uur op een lege maag) kan mensen met diabetes type 2 helpen hun glucosewaarden te verbeteren en gewicht te verliezen. En andere studies hebben aangetoond dat periodiek vasten kan ook bepaalde symptomen van ontsteking verminderen.
Verschillende onderzoeken naar verschillende soorten hongersnood (sommige onderzoeken waren klein; sommige op een specifieke populatie en waarschijnlijk niet alle; sommige van zeer zwaarlijvige mensen) laten verbeteringen zien in het verlagen van het risico op hartaandoeningen, waaronder gewichtsverlies, betere cholesterolwaarden en een kleinere tailleomtrek.
Wat zijn de gezondheids- en gewichtsverliesvoordelen van het Prolon-dieet?
Walter Longo voerde een onderzoek uit onder 100 mensen die werden onderworpen aan de drie periodieke stadia van vasten volgens het Prlon-schema. Het is gebleken dat mensen gemiddeld 6 kilo afvallen en buikvet verminderen; hun bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte zijn ook verbeterd.
Meer onafhankelijk onderzoek is nodig om deze gegevens te bevestigen. Is het dieet? ProLon vasten dat dieet nabootst is beter voor gewichtsverlies of geeft meer gezondheidsvoordelen dan andere soorten dieet gebaseerd periodiek vasten, is niet volledig onderzocht.
Wie mag het Prolon-dieet niet ondergaan?
Op de website van het bedrijf staat dat het Prolon-dieet niet mag worden gebruikt door mensen die insuline of andere glucoseverlagende medicijnen gebruiken (bijv. mensen met diabetes) of met een ernstige hartaandoening.
Het regime voor gewichtsverlies niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, allergisch zijn voor noten of soja.
Hoeveel kost het Prolon-dieet?
Het ProLon Fasting Mimicking Diet-plan is duur: de vijfdaagse kantineset kost $ 249 van de website ($ 225 per stuk als je drie blikjes tegelijk bestelt). De prijs kan afwijken als deze rechtstreeks door een arts wordt besteld. Als je bedenkt wat je eigenlijk elke dag aan eten krijgt (daarover hieronder meer), is het niet veel eten voor wat je betaalt, ongeveer $ 50 per dag.
Volgens het plan doen mensen eenmaal per maand het vijfdaagse ProLon-dieet; het bedrijf stelt voor dat consumenten na de eerste maand hun arts raadplegen om te zien of ze het de volgende maand opnieuw moeten doen (tot drie opeenvolgende maanden, stelt het bedrijf voor).
Aanbevolen:
Periodiek Vasten - Een Zekere Manier Om Vet Te Verliezen
Er zijn veel verschillende manieren om af te vallen. Sommigen kiezen voor strikt beperkende diëten die tot snelle resultaten leiden, maar op de lange termijn geen goede keuze zijn. Anderen kiezen ervoor om hele voedselgroepen uit te sluiten van hun dieet, meestal koolhydraten.
Met Het Winterdieet Verlies Je Meer Dan 15 Kg Van Je Gewicht
De winter is in aantocht, en zo ook de feestdagen. Als je in perfecte conditie wilt zijn, kun je het beste wedden op het 12-daagse regime, dat tot 15,8 kg verliest. Geschikt voor deze tijd van het jaar, ontneemt het winterdieet het lichaam niet de vitamines en mineralen die zo belangrijk zijn in de strijd tegen virussen die gepaard gaan met de kou.
Periodiek Vasten Om Af Te Vallen! Hoe Het Goed Te Doen?
Als je hebt besloten verhongeren afvallen , dan is het erg belangrijk om het goed te doen, maar zelfs bij het minste ongemak om een arts te raadplegen en een specialist te raadplegen vlak voor dit soort dieet. Dieet №1 - Intervalvoeding Daarin is de betekenis dat je je gebruikelijke portie voor ontbijt, lunch en diner neemt, maar gedurende acht uur, en gedurende de resterende 16 uur zul je niet eten, je zult alleen water en thee drinken.
Met Goji-bes Verlies Je Gewicht, Maar Pas Op Dat Je Niet Verdwijnt
Goji bessen Het is echt een van de beste afslankproducten. Er moet echter voorzichtig mee worden omgegaan. Het is zo krachtig dat het kan leiden tot het andere uiterste - anorexia. Goji-bes mag niet meer dan een handvol per dag worden ingenomen.
Pas Je Hormonen Aan En Verlies Gewicht Met Dit Regime
Men moet voorzichtig zijn met het voedsel dat hij consumeert, omdat elke voedingsstof die hij levert, de algehele gezondheid van het lichaam beïnvloedt. De wens om af te vallen zorgt er bijvoorbeeld voor dat een persoon een streng dieet volgt en veel sport.
