2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De overvloed aan beschikbare producten zorgt ervoor dat de moderne mens regelmatig te veel eet. Voedingsmiddelen die van levensbelang zijn, zijn leuk geworden en een manier om nervositeit te verlichten. Het eten van overtollig voedsel leidt tot gewichtstoename en draagt bij aan de ontwikkeling van maag- en leveraandoeningen.
Een dag vasten is een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Kortdurende hongersnood reinigt de darmen van overtollige afzettingen en helpt om sneller gewicht te verliezen.
Voor- en nadelen van één dag vasten
Voor een gezond persoon is een dag vasten niet gevaarlijk. Deze zachte reiniging maakt gebruik van de verborgen bronnen van het lichaam en draagt bij aan de genezing ervan.
Voordelen van een dag vasten
- Zuivert het lichaam. De lever en de huid zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Als een persoon heel vaak ongezond voedsel eet, kan het uitscheidingssysteem de belasting niet aan en blijven sommige gifstoffen erin zitten, wat de ontwikkeling van ziekten veroorzaakt. Als je uitgehongerd bent, hoeft het lichaam geen middelen te besteden aan de spijsvertering en richt het zich volledig op reiniging;
- Verjonging. Bij honger worden alle processen in het lichaam versneld. Hierdoor updaten de cellen sneller en is er een gedeeltelijke verjonging van de inwendige organen.
Nadelen van één dag vasten
- Verergering van ziekten van het spijsverteringsstelsel is mogelijk. Met gastritis of maagzweer kunt u: uithongeren alleen onder toezicht van een arts. Houd u de rest van de tijd aan een therapeutisch dieet;
- Psychologische last. Voor sommige mensen is zelfs een paar uur zonder eten een zware beproeving. Voor hen zal vasten een marteling zijn, geen nuttige procedure.
Gezien alle risico's moeten mensen met chronische exacerbaties, kinderen, zwangere en zogende vrouwen, evenals mensen die regelmatig medicijnen gebruiken, stoppen met vasten. Vrouwen die zwanger kunnen worden, wordt niet aanbevolen om te vasten tijdens de menstruatie. Tijdens deze periode verliest het lichaam gewicht en heeft het energie uit voedsel nodig. Mensen met anorexia moeten uiterst voorzichtig zijn. Opzettelijke weigering van voedsel kan de situatie verergeren en een verergering van de ziekte veroorzaken.
vasten is geen vervanging voor het dieet, met behulp van tijdelijke onthouding van voedsel kunt u afvallen, maar dit mag niet langer dan 1 dag duren en niet vaker dan 1 keer per week worden herhaald. De regel hoe meer - hoe beter werkt hier niet.
Langdurig vasten leidt tot snelle gewichtstoename. Een dag zonder eten je kunt het relatief gemakkelijk verdragen, maar als je blijft verhongeren, zal het hongergevoel toenemen en zal het moeilijk zijn om het te negeren. Er zal maagpijn, zwakte, duizeligheid, misselijkheid zijn.
Men zal het hongergevoel niet kunnen weerstaan en desintegratie zal plaatsvinden: hij zal alles in grote hoeveelheden gaan eten. In de geneeskunde wordt dit fenomeen gedwongen te veel eten genoemd en leidt het tot boulimia - regelmatig te veel eten. Na desintegratie ontstaat schuld vanwege de eigen zwakte en het onvermogen om de behoeften van het lichaam te beheersen. Als dit constant gebeurt, zonder tussenkomst van artsen, zal men niet in staat zijn om terug te keren naar een normaal dieet. Daarom moeten mensen met psychische problemen in verband met voeding en gewichtsverlies niet vasten.
Goed vasten zou moeten zijn:
"Kort." In het begin mag het vasten niet langer duren dan 24 uur. Geleidelijk en zonder negatieve gevolgen kunt u het tijdsinterval verlengen tot 48 en 72 uur;
- Regelmatig. Het is belangrijk om het schema te volgen: mensen met een normaal gewicht kunnen één keer per week vasten, en degenen die afvallen - niet meer dan één keer per maand.
- Vasten wordt uitgevoerd, rekening houdend met de kenmerken van het lichaam. Verergering van een chronische ziekte of seizoensgebonden verkoudheid is een excuus om vasten over te slaan en in plaats daarvan over te schakelen op een therapeutisch dieet;
Voor de eerste een dag vasten u zou een arts moeten raadplegen en een lichaamscontrole moeten ondergaan om zeker te zijn van uw gezondheid. Verborgen pathologieën manifesteren zich misschien al jaren niet, maar stress in de vorm van honger, zal een exacerbatie veroorzaken. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alle organen van het lichaam gezond zijn en normaal vasten kunnen verdragen.
Waarom kan je water niet opgeven?
Men verdraagt honger gemakkelijker dan dorst. Zelfs ervaren yogi's die al vele jaren vasten, kunnen niet lang tegen "droog" vasten. Om te beginnen kan dit dodelijk zijn. Sta geen experimenten op jezelf toe.
De gemiddelde waternorm voor een volwassene is 2 liter. In de zomer loopt het op tot 3 liter, omdat het lichaam dan snel waterreserves verliest. Tijdens het vasten kan de geconsumeerde hoeveelheid vocht worden verhoogd tot 4 liter door elk uur 1 glas water te drinken. Water is een kanaal van gifstoffen die tijdens de hongersnood door het lichaam worden uitgescheiden.
Zonder water blijven alle schadelijke stoffen in het lichaam achter en zullen deze nog actiever aantasten. Daarom is het noodzakelijk om veel vocht te drinken. Water kan worden afgewisseld met groene thee, die het hongergevoel versterkt en afstompt.
Koffie is op deze dag verboden, het geeft grote spanning in het hart en zenuwstelsel. Het wordt aanbevolen om 2-3 dagen voor het dagelijkse vasten te stoppen met koffie en zwarte thee.
Aanbevolen:
8 Voordelen Van Het Eten Van Een Teentje Knoflook Per Dag
Wat zijn zij de voordelen van teentje knoflook voor je lichaam? Je zou zonder twijfel kunnen zeggen dat knoflook een van de meest gebruikte ingrediënten is in helende therapieën. Al eeuwen bekend, maar zelfs vandaag de dag is knoflook in alle culturen meer dan een specerij die bij het koken wordt gebruikt.
Voordelen Van Een Dag Vasten
Als je bent aan het verhongeren eens per maand gedurende een jaar, zal het een goed effect hebben op uw gezondheid. Eendaags vasten heeft een goed effect op het werk van inwendige organen, helpt bij het afvallen en heeft een goed effect op het uiterlijk.
Een Week Vasten Met Kersen Smelt Tot 7 Pond
Sappige kersen bevatten veel vitamines - A, B1, B2, C, E, PP, evenals zeer belangrijke sporenelementen, ijzer, kalium, calcium, magnesium, natrium en fosfor. Kersen hebben het vermogen om slechte cholesterol kwijt te raken. Ze helpen bij neurosen en hebben een stimulerend en versterkend effect.
Bewezen Voordelen Van Een Eiwit Begin Van De Dag
We hebben allemaal gehoord dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, maar een ontbijt dat alleen uit donuts en gebak bestaat, heeft voor ons geen zin. De waarheid is dat compleet ontbijt het is niet alleen voor kinderen. Hoewel je waarschijnlijk al lang niet meer groeit, wordt het lichaam voortdurend vernieuwd, waardoor de huid, het haar en de nagels in goede conditie blijven, oude weefsels worden vervangen door nieuwe, botten afbreken en herstellen en zic
Zuiveringszout Kan Je Redden Van Een Keukenbrand! En Nog 10 Van Zijn Geheime Voordelen
1. Frisdrank vernietigt alle geurtjes, bijvoorbeeld in de vriezer, koelkast, schoenenkast, auto en kattenmand. Om het verschijnen van een onaangename geur te voorkomen, hoeft u alleen maar frisdrank op deze plaatsen te strooien of een pakje frisdrank te plaatsen - het absorbeert geuren.
