2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Bij nerveuze aandoeningen is ook de manier van eten van invloed. Om de conditie van het lichaam, dat wordt verbroken door nerveuze uitputting, te verbeteren, evenals voor profylactische doeleinden, moet een bepaald dieet worden gevolgd.
De algemene regels van dit dieet worden bepaald door de noodzaak om de belasting van het zenuwstelsel te verminderen door het gebruik in de voeding van vetten en koolhydraten, zout en producten die het zenuwstelsel prikkelen te beperken.
Dit geldt vooral voor alcohol en koffie, gefrituurd en gekruid voedsel. Het voedsel moet de producten verhogen die een positief effect hebben op het zenuwstelsel en rijk zijn aan fosforzouten - zuivelproducten, peulvruchten, lever.
Het is erg belangrijk om de dagelijkse inname van vitamines en vooral vitamine B te verhogen. De belangrijkste bronnen van vitamines zijn rauwe groenten en fruit, groenten, rozenbottelthee.
De volgende producten dienen volledig uit het dieet te worden geweerd: bladerdeeg, vers brood, conserven, vet vlees en salami, halffabrikaten, gebakken of hardgekookte eieren.
Van de groenten die niet worden aanbevolen: rapen, komkommers, radijsjes, uien en knoflook. Gebruik geen chocolade, pittige sauzen, hete rode peper, mierikswortel, mosterd, kaviaar, gebakken en gezouten vis, dierlijke vetten, inclusief reuzel.
Geef wat drankjes op: alcohol, koffie en sterke zwarte thee. Ondanks de verboden producten is er nog steeds een grote keuze aan producten die je kunt gebruiken voor gezond eten tegen zenuwen.
Deze omvatten: dieetbroden, mager vlees - kip, kalkoen, rundvlees, konijn, magere vis, zeevruchten, zuivelproducten, magere kaas, eieren - alleen zacht, olie.
Van de groenten worden bieten, wortelen, pompoen, tomaten, kool en aardappelen aanbevolen. U kunt veilig vers en gedroogd fruit, snoep, honing, kruidenthee, groente- en vruchtensappen consumeren.
Eet voor het ontbijt caloriearm voedsel - zachtgekookt ei en een glas sap. Eet fruit tijdens het tweede ontbijt. De lunch moet de meeste calorieën bevatten - soep, puree, salade, thee of sap.
Eet voor het middagontbijt zuivelproducten - magere melk, yoghurt of room. Diversifieer uw diner met een groentegerecht en vlees. Een glas melk wordt aanbevolen voor het slapengaan.
Aanbevolen:
Voeding En Voeding Voor Diarree
Na diarree voelt de patiënt zich meestal uitgeput en uitgedroogd. Om sneller te herstellen, moet hij beginnen met een geleidelijke voeding door bepaalde voedingsmiddelen aan zijn menu toe te voegen en andere tijdelijk uit te sluiten. Het dieet na zo'n probleem hangt af van de oorzaak van de maagaandoening, evenals van de leeftijd van de patiënt.
Mispels Maken Los En Kalmeren
In de Middeleeuwen werden de zure vruchten van mispel gebruikt om het bloed te zuiveren. Tegenwoordig is bekend dat mispel de endocriene klieren stimuleert, het wordt aanbevolen voor het verzwakken van de lichaamsfuncties - het werkt goed na een ernstige ziekte.
Thee En Afkooksels Om De Zenuwen Te Kalmeren
Kruiden kunnen zeer effectief zijn voor een verscheidenheid aan kwalen en problemen - zenuwproblemen, steekwonden in het hart, het lichaam volledig reinigen. Er zijn verschillende planten die het zenuwstelsel aantasten en in de vorm van thee of afkooksels mensen met problemen kunnen helpen.
Natuurlijke Geschenken Om De Zenuwen Te Kalmeren
Voel je je nerveus en gespannen? Geloof het of niet, dit kan te maken hebben met voeding. De meeste mensen onderschatten de kracht van voeding, die hun humeur en zenuwen kan beïnvloeden. Wat een persoon eet of drinkt, kan een belangrijke rol spelen in hoe hij reageert op stress en spanning.
Druiven Verwarmen Ons, Kalmeren En Verfraaien Ons
Het is geen toeval dat druiven al sinds de oudheid een favoriete vrucht zijn. De voordelen zijn talrijk. Druiven beïnvloeden elk orgaan van het lichaam. Degenen die besluiten om zich te settelen, negeren het vaak, omdat ze denken dat het schadelijk is vanwege de zoetheid, maar dit is een vergissing.
