2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wanneer we besluiten op dieet te gaan, vertellen we onszelf automatisch dat we pasta uitsluiten. Deze omvatten pasta, spaghetti en lasagne. In feite ontkenningen van de informatie die pasta schadelijk is. In plaats van spaghetti uit je menu te weren, raden experts aan om geen brood te eten, vooral geen witte bloem.
In feite de pasta bevat weinig calorieën - bevat 190 calorieën per 50 g droog product. Bovendien bevat de pasta veel eiwitten - 13 g per 100 g, die helpen vet te smelten en spieren te sparen.
Pasta bevat langzame suikers die bijna volledig, maar langzaam verbranden, waardoor je langer een verzadigd gevoel geeft gedurende de dag. Voedingsdeskundigen zijn van mening dat deze langzame suikers vooral gunstig zijn voor atleten omdat ze de glycogeenvoorraden in de spieren herstellen.
Daarom, als je veel tijd aan training besteedt, is het het beste om je lichaam geen pasta te ontnemen. In de Italiaanse keuken wordt pasta alleen gemaakt van meel en water. Zelfs in sommige landen, waaronder Italië, Griekenland en Frankrijk, zijn er wetten die de productie van pasta met andere grondstoffen verbieden, tenzij expliciet vermeld.
Het is belangrijk om te weten dat meel gemaakt moet worden van durumtarwe, die rijk is aan meer vitamines en mineralen.
Om er zeker van te zijn dat de pasta van goede kwaliteit is, kun je het aan het uiterlijk zien - het moet glad zijn, met een uniforme gouden kleur. Als je de pasta breekt, heb je het gevoel dat je glas breekt.
Als je een echte Italiaanse smaak wilt, moet de pasta op een bepaalde manier worden bereid. Naast wedden op een kwaliteitsproduct, moet je ook veel water gebruiken - 1 liter per 100 g en 10 g zout. Het vat moet groot zijn, zodat het water niet kookt. Het zout wordt toegevoegd nadat het water kookt! Voeg dan de pasta toe. Plaats geen deksel en roer niet te veel om de pasta niet te breken.
Vaak rennen mensen met vers gekookte pasta naar de gootsteen, jij niet. De pasta wast niet! Het is het beste om het aan de saus toe te voegen om het te absorberen. Er zijn zoveel verschillende soorten pasta dat je geen hele maand de tijd hebt om ze allemaal te proberen. Het belangrijkste is dat het met zorg en liefde wordt bereid, en dan zal het onaards lekker zijn.
Dus geloof niet alle stigma's, zoals dat van de pasta wordt dikker. Nee! Integendeel, het is veel nuttiger om te eten kwaliteit pastadan wit brood of iets zoets. Waar wacht je op? Maak vanavond je dierbaren blij!
Aanbevolen:
Bewezen: McDonald's Maakt Je Niet Dik
Een uniek experiment bewees dat McDonald's je niet dik maakt. Een Amerikaanse leraar onderging een dieet met alleen voedsel uit de keten, waarmee hij in slechts 3 maanden maar liefst 17 kg afviel. Het blijkt niet McDonald's , en de keuze die we maken is wat ons dik maakt.
Vet Maakt Je Niet Dik
We hebben vet nodig om te overleven. Zonder hen zal het lichaam niet goed functioneren. Vet eten betekent niet dat je direct aankomt. Wat ons dik maakt, zijn de hoeveelheden die we binnenkrijgen. En dat geldt zowel voor vetten als voor koolhydraten, en zelfs voor eiwitten.
Eet Zoals De Bulgaren In De Jaren 20, Zodat Je Niet Dik Wordt
Goede voeding is een kwestie van gewoonte en het naleven van verschillende basisprincipes, zoals het kiezen van hoogwaardige natuurlijke producten volgens het seizoen, de juiste combinatie van voedingsmiddelen volgens leeftijd en gezondheid.
Met Dieetdrankjes Word Je Dik, Niet Afvallen
Frequente consumptie van koolzuurhoudende dieetdranken leidt niet tot gewichtsverlies, maar tot obesitas, waarschuwen Amerikaanse experts. Dieetdrankjes hebben een lager caloriegehalte, maar verminderen nog steeds niet het risico op het aankomen van extra kilo's.
De Echte Reden Waarom We Denken Dat We Dik Zijn
Goed nieuws voor mensen die denken dat ze voller zijn dan normaal. Het blijkt dat "overgewicht" in feite alleen in de hersenen voorkomt. Een nieuwe Britse studie kwam tot dergelijke conclusies. Onderzoekers van University College London hebben ontdekt dat de perceptie van ons lichaam door de hersenen erg vervormd is, en in sommige gevallen denkt onze geest dat we twee of drie keer groter zijn dan we in werkelijkheid zijn.
