2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebronnen. Ze zijn erg belangrijk voor je lichaam en zonder hen wordt het veel moeilijker om goed te functioneren. De laatste tijd is een groot aantal mensen van mening dat het schrappen van koolhydraten uit hun dieet zal leiden tot gewichtsverlies. De enige reden waarom een koolhydraatarm dieet tot gewichtsverlies leidt, is om uw totale dagelijkse calorie-inname te verminderen.
Omdat koolhydraten een belangrijke rol spelen in het lichaam, zijn er veel betere opties dan ze volledig uit je dieet te schrappen. De betere optie is ja elimineer slechte koolhydratenterwijl u de goede in uw dieet houdt.
Ontmoeten de meest ongezonde bronnen van koolhydraten en probeer ze vandaag uit uw dieet te verwijderen om uw algehele gezondheid te verbeteren.
Snoepgoed
Zoetwaren bevatten niets meer dan pure suiker. Ze worden extreem snel geassimileerd. Door deze snelle opname krijg je al snel honger nadat je gegeten hebt. Zoetwaren zijn gewoon lege calorieën. Ze bevatten niets dan energie. Ze zijn geen bron van vezels, vitamines of mineralen, wat ze geweldig maakt ongezonde bron van koolhydraten.
witte bloem
Net als zoetwaren wordt ook witte bloem zeer snel opgenomen. Het wordt gedaan door het deel van de tarwe te verwijderen dat de meeste voedingsstoffen bevat. Vitaminen, mineralen en vezels gaan verloren tijdens de verwerking, daarom worden ze zeer snel opgenomen en opgenomen. Let er bij het kopen van brood of pasta eerst op dat deze gemaakt zijn van 100% volkorenmeel.
Koolzuurhoudende dranken
Koolzuurhoudende dranken zijn net zo ongezond een keuze. In feite zijn het vloeibare suikers die nog sneller worden opgenomen. Ze bevatten veel calorieën en zullen je niet lang een verzadigd gevoel geven. Ze bevatten lege calorieën die u geen positieve gezondheidsvoordelen opleveren. Het vervangen van koolzuurhoudende dranken door water zal u helpen uw calorie-inname te verminderen en ongewenst gewicht kwijt te raken.
Snoepgoed
Alle gebakjes (donuts, taarten, cakes) worden meestal gemaakt met witte bloem en veel suiker. De voedingsstoffen in deze twee ingrediënten zijn schaars, waardoor ze een zeer ongezonde keuze aan koolhydraten zijn.
Melkchocolade
Van pure chocolade is aangetoond dat het antioxidanten bevat, maar de meeste mensen geven de voorkeur aan melkchocolade, die vol zit met suiker en verzadigd vet. Het consumeren van een stuk chocolade in een paar dagen zal je niet doden, sterker nog, het kan zelfs gezond zijn als je kiest voor pure chocolade.
Aanbevolen:
De Meest Bruikbare Bronnen Van Jodium
Van jodium is bekend dat het een sleutelrol speelt bij het normaal functioneren van de schildklier, en hoe beter het functioneert, hoe sneller het metabolisme. Verder, jodium helpt om calorieën sneller te verbranden, ze om te zetten in energie in plaats van vet, versterkt de haarzakjes, helpt zo bij haaruitval, verhoogt de immuniteit, vermindert het risico op kanker en vele andere voordelen.
De Meest Schadelijke Bronnen Van Gifstoffen
Schadelijke gifstoffen die ons lichaam kunnen vervuilen, zijn meer dan we denken. Voor velen van hen vermoeden of weten we niet dat ze vervat zitten in de meest gewone alledaagse dingen. Onvermijdelijk komen we geen nummer tegen gifstoffen elke dag is het belangrijk om het niet te overdrijven.
Belangrijkste Bronnen Van Geraffineerde Koolhydraten
Studies tonen aan dat een van de belangrijkste redenen voor de toenemende mate van obesitas bij mensen de verhoogde inname van geraffineerde koolhydraten . In feite, net als suiker, is de consumptie van geraffineerde overtollige koolhydraten kan leiden tot verschillende schadelijke effecten op de algemene gezondheid van de mens.
10 Bronnen Van Nuttige Koolhydraten
Het woord koolhydraten wordt onmiddellijk geassocieerd met het begrip schade aan zowel de gezondheid als de taille. Het wordt daarom aanbevolen om de consumptie van voedingsmiddelen met veel koolhydraten te beperken. Dit geldt echter niet voor nuttige koolhydraten .
De Meest Ongezonde Amerikaanse Voedingsmiddelen
Het is geen toeval dat de laatste jaren de uitdrukking " Amerikaans dieet “Is een metafoor geworden voor ongezond eten. De reden is dat het in de Verenigde Staten de zgn junk food is enorm populair - de prijzen zijn symbolisch en zijn bij elke beurt, en vanwege de hectische levensstijl vertrouwen mensen er steeds meer op in hun pogingen om tijd en geld te besparen.
