2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Onlangs hebben verschillende wereldberoemde voedingsdeskundigen de tijd waarin we leven gedefinieerd als het tijdperk van gescheiden eten. Dit komt door de steeds preciezere ontwikkeling van het systeem van dit dieet, dat de nadruk legt op de som van voedingsstoffen verdeeld in verschillende duidelijk gedefinieerde groepen.
Dit type dieet en diëten in overeenstemming met het dieet geven bijna wonderbaarlijke resultaten in de strijd tegen overgewicht. Ze garanderen ons een snelle afgifte van vet, gemakkelijk te volgen en bereiden een dagmenu, ontzien het lichaam en beschermen ons tegen het onaangename jojo-effect. Hier is een bewezen effectief dieet met een apart dieet:
Het duurt zeven dagen. Het kan zo vaak worden gebruikt als je wilt, met een pauze tussen de optredens van minimaal twee dagen. Het regime reinigt, naast extra kilo's, ook het lichaam van gifstoffen en helpt je je veel beter te voelen. Door dit dieet valt er in een week tussen de 5 en 8 kilo af.
Dag een
Eet op de eerste dag al het fruit dat in je opkomt. Alleen bananen zijn verboden. Eet voor lunch en diner groentesoep.
Dag twee
Dit is de dag van de groenten. Eet tot je een vol gevoel hebt. Groenten kunnen vers, gekookt of ingeblikt zijn. De enige contra-indicaties zijn bonen en maïs. Voor de lunch eet je weer groentesoep en voor het avondeten eet je [gebakken aardappelen met boter].
Dag drie
Op deze dag mogen alle groenten en fruit op het dieet. Als je de exacte instructies hebt gevolgd, zou je al minstens twee pond moeten zijn afgevallen.
dag vier
Eet voor het ontbijt bananen met magere melk. Bij lunch en diner is het weer de beurt aan de groentesoep. Eet als toetje ten minste één banaan na elke maaltijd.
Dag vijf
Eindelijk komt het vlees. Eet die dag rundvlees met tomaten. De hoeveelheid mag niet hoger zijn dan 300 gram en vijf tomaten. Eet soep op elk gewenst moment van de dag.
dag zes
Kalfsvlees en groenten. Eet zoveel rundvlees en groenten als je wilt. Je kunt vandaag 2-3 steaks eten als je wilt met verse groenten. Maar dan zonder gebakken aardappelen. Eet minstens één keer soep.
dag zeven
Eet op de laatste dag van het dieet bruine rijst, groenten en drink vruchtensap. Soep moet op je lunch- en dinermenu staan.
Denk eraan om tijdens dit dieet minimaal 2,5 liter water per dag te drinken. Als u aan het einde van de 7e dag dit dieet heeft gevolgd, zou u 4,5 kg - 8,5 kg moeten zijn afgevallen. Als je meer dan dit hebt gedownload, neem dan minimaal 2 dagen vrij voordat je opnieuw begint.
Aanbevolen:
Wekelijks Dieet Met Wit Vlees
70% van de mensen slaagt er niet in om een dieet voor gewichtsverlies met succes af te ronden omdat ze gewoon niet tegen honger kunnen. Hoewel moderne aanbevelingen voorzien in voldoende voedselopname, zijn er nog steeds ontberingen en worden ze onoverkomelijke obstakels op weg naar een gezond lichaam.
Alcoholgebruik Bij Aparte Maaltijden
Het belangrijkste dat we over alcohol moeten weten, is dat het ons voorziet van "lege" calorieën. Wat betekent dit? Een gram alcohol bevat zeven calorieën, in tegenstelling tot koolhydraten en eiwitten, waar ze slechts vier zijn, en vet negen.
Wekelijks Dieet Om De Stofwisseling Te Versnellen
Het dieet dat wij u aanbieden heeft een paar eenvoudige regels die u moet volgen. Je moet minstens 4 glazen koolzuurhoudend mineraalwater per dag drinken en anderhalve liter puur. Is het het doel? Om je stofwisseling te versnellen en een paar extra kilo's kwijt te raken.
Voorbeeldmenu Voor Aparte Maaltijden
Apart eten is een manier van eten waarbij verschillende producten met regelmatige tussenpozen worden geconsumeerd en niet worden gemengd. Het principe van gescheiden voeding is gebaseerd op de compatibiliteit van producten en de voor- en nadelen van deze compatibiliteit voor de gezondheid.
Ontbijtideeën Geschikt Voor Aparte Maaltijden
Gescheiden eten is een dieet waarbij het belangrijk is om de drie voedselgroepen niet te mengen: koolhydraten (pasta, suiker, pasta, brood, granen, bloem en aardappelen), eiwitten (eieren, vis, vlees, peulvruchten, noten en slachtafval) en neutrale voedingsmiddelen (vers fruit en groenten, vette gele kaas, dierlijke vetten en gedroogd fruit).
