2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
70% van de mensen slaagt er niet in om een dieet voor gewichtsverlies met succes af te ronden omdat ze gewoon niet tegen honger kunnen. Hoewel moderne aanbevelingen voorzien in voldoende voedselopname, zijn er nog steeds ontberingen en worden ze onoverkomelijke obstakels op weg naar een gezond lichaam.
U hoeft niet te wanhopen of uw wil de schuld te geven, want er is altijd een back-upoptie. Vandaag stellen we je voor aan wit dieet, die in slechts één week een gezond gewichtsverlies van minstens een paar kilo aan de taille garandeert. Dit dieet heeft veel variaties die je misschien hebt gehoord - een koolhydraatarm of eiwitdieet.
Het witte dieet klinkt misschien misleidend, maar het verbiedt de meeste witte voedingsmiddelen - meel, suiker, brood. Aan de andere kant zijn alle gezonde witte voedingsmiddelen toegestaan, inclusief rijst. Dit regime werkt niet op het principe van gescheiden voeding, maar op de zorgvuldig geselecteerde voedingssamenstelling en eigenschappen van voedingsproducten, evenals op de juiste berekening van de verbruikte calorieën.
Dit kun je eten tijdens de afslankperiode: witte kip of kalkoen (tot 500 g per dag), gekookte eieren (tot 3 per dag), witte rijst, magere zuivelproducten, kool, bloemkool, appels. Het voorbeeldmenu voor een van uw dagen kan er als volgt uitzien:
Ontbijt: 100 gram magere kaas of kwark, 1 appel, groene thee of mineraalwater
Tweede ontbijt: 1 hardgekookt ei
Lunch: een handvol gekookte rijst, gekookte witte kip, salade (kool, in reepjes gesneden en een kwart theelepel azijn)
Avondeten: 2 appels, 1 gekookt ei, 1 kopje yoghurt
Het regime is gemakkelijk te volgen, omdat kwark praktisch de eetlust doodt. Eieren helpen ook voor een goed effect, omdat ze het lichaam reinigen. De lunch is het beste rond 14.00 uur en het diner niet later dan 20.00 uur.
Uitzonderlijk voor de avonden kunt u zich een glas witte wijn veroorloven. Een belangrijke voorwaarde die kenmerkend is voor elk dieet is het drinken van voldoende water, minimaal 1,5 liter. Lichte lichaamsbeweging of wandelen zal u ook helpen gewicht te verliezen.
Aanbevolen:
Wat Kunnen We Bereiden Van Wit Vlees
Het meest malse deel van de kip is de filet. Hiermee kun je geweldige specialiteiten bereiden - om ze sappiger te maken, leg je je vlees van tevoren in een marinade. We bieden je een heerlijk en gemakkelijk recept - de enige voorwaarde is dat de steaks die je gebruikt een nacht in de kruiden moeten blijven.
Wekelijks Dieet Om De Stofwisseling Te Versnellen
Het dieet dat wij u aanbieden heeft een paar eenvoudige regels die u moet volgen. Je moet minstens 4 glazen koolzuurhoudend mineraalwater per dag drinken en anderhalve liter puur. Is het het doel? Om je stofwisseling te versnellen en een paar extra kilo's kwijt te raken.
Eet Wit Vlees Voor Een Gezonde Nachtrust
Tot de gezondste maaltijden voor het slapengaan behoren wit vlees zoals kip en vis. Pluimveevlees bevat de specifieke stof tryptofaan, die een belangrijke rol speelt bij de volledige verzadiging van het lichaam. Het blijkt dat gevogelte het enige product is dat het lichaam het beste kan verzadigen.
Wekelijks Dieet Voor Aparte Maaltijden
Onlangs hebben verschillende wereldberoemde voedingsdeskundigen de tijd waarin we leven gedefinieerd als het tijdperk van gescheiden eten. Dit komt door de steeds preciezere ontwikkeling van het systeem van dit dieet, dat de nadruk legt op de som van voedingsstoffen verdeeld in verschillende duidelijk gedefinieerde groepen.
Wekelijks Plantaardig Dieet
Het plantaardige dieet is een zeer goed hulpmiddel om gewicht te verliezen. In slechts een week zult u verbluffende resultaten opmerken. Groenten en fruit voeren de boventoon in het plantaardige dieet en vrijwel alle bekende dierlijke producten ontbreken.
