2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Het belangrijkste dat we over alcohol moeten weten, is dat het ons voorziet van "lege" calorieën. Wat betekent dit? Een gram alcohol bevat zeven calorieën, in tegenstelling tot koolhydraten en eiwitten, waar ze slechts vier zijn, en vet negen.
Ze zijn "leeg" omdat alcohol bijna geen micronutriënten levert. Bovendien verbrandt het lichaam bij afbraak bijna geen calorieën, in tegenstelling tot eiwitten, die een negatief energieresultaat opleveren (je verbrandt meer calorieën tijdens hun afbraak dan je meeneemt).
Wanneer je hebt besloten om je te laten verwennen met een alcoholische avond, kun je het beste vooraf alleen eiwitten en groenten eten. Advies over vetopname dat de snelle opname van alcohol verhindert, kan een slechte grap met je figuur spelen.
Ja, het is waar dat vetten absorberen, maar de hoge energiedoses die alcohol je oplegt, vertragen je metabolisme en verhogen het gehalte aan stoffen die in vetdepots worden opgeslagen. Probeer koolhydraten tot een minimum te beperken, want de combinatie van koolhydraten en alcohol is geweldig voor het krijgen van een bierbuik.
Degenen die bekend zijn met de materie weten dat zuurvormende en alkalivormende voedingsmiddelen de basis vormen van een afzonderlijk dieet. De pH van het bloed moet licht alkalisch 7,35-7,45 zijn, als deze onder of boven deze normen ligt, is dit een symptoom van een ziekte.
Een gezond dieet moet voor 60 procent uit alkalivormende voedingsmiddelen en 40 procent uit zuurvormende voedingsmiddelen bestaan.
Over het algemeen bevatten alkalivormende voedingsmiddelen meer fruit, groene groenten, erwten, bonen, linzen, specerijen, kruiden, zaden en noten.
Zuurgeneratoren zijn vlees, vis, gevogelte, eieren, granen en alcohol. De alcoholische dranken die in het aparte dieet zijn toegestaan zijn als volgt:
Droge witte en rode wijnen. Je kunt ze eten met voedingsmiddelen uit de eerste groep zoals vlees, vis, kaas, kaas, eieren, melk, fruit, mayonaise, appelciderazijn, citroen en olie.
Wodka, cognac, gin en whisky. Je kunt ze mengen met voedingsmiddelen uit de tweede groep zoals alle soorten noten (behalve pinda's), olie, eidooiers, olijfolie, room, boter, alle soorten groenten (behalve aardappelen), zemelen, zaden en suikervervangers.
Bier. Het is toegestaan in de derde groep voedingsmiddelen zoals havermout, bloem, zwart brood, rijst, rogge, tarwe, aardappelen, rozijnen, peren, vijgen, een beetje vers en yoghurt, vers tomatensap, olijfolie, olie en honing in beperkte mate hoeveelheden.
Aanbevolen:
De Verwoestende Schade Van Alcoholgebruik
Er is nauwelijks een persoon die in zijn leven geen alcohol heeft geprobeerd. Misschien drinken maar weinigen niet, maar de meerderheid van de bevolking doet dat stabiel. Om te ontspannen na een lange werkdag, om vrienden te respecteren of ter gelegenheid van een speciale vakantie, gaat de beker naar alles.
Litouwers Haalden Russen In Bij Alcoholgebruik
De legendarische liefde van Russen voor wodka staat op het punt de geschiedenis in te gaan, want volgens de studie van de Wereldgezondheidsorganisatie van dit jaar dronken de Litouwers het afgelopen jaar de meeste alcohol. Volgens onderzoek van de WHO heeft in de afgelopen 365 dagen één persoon in het land 18,2 liter sterke drank gedronken.
Wekelijks Dieet Voor Aparte Maaltijden
Onlangs hebben verschillende wereldberoemde voedingsdeskundigen de tijd waarin we leven gedefinieerd als het tijdperk van gescheiden eten. Dit komt door de steeds preciezere ontwikkeling van het systeem van dit dieet, dat de nadruk legt op de som van voedingsstoffen verdeeld in verschillende duidelijk gedefinieerde groepen.
Voorbeeldmenu Voor Aparte Maaltijden
Apart eten is een manier van eten waarbij verschillende producten met regelmatige tussenpozen worden geconsumeerd en niet worden gemengd. Het principe van gescheiden voeding is gebaseerd op de compatibiliteit van producten en de voor- en nadelen van deze compatibiliteit voor de gezondheid.
Ontbijtideeën Geschikt Voor Aparte Maaltijden
Gescheiden eten is een dieet waarbij het belangrijk is om de drie voedselgroepen niet te mengen: koolhydraten (pasta, suiker, pasta, brood, granen, bloem en aardappelen), eiwitten (eieren, vis, vlees, peulvruchten, noten en slachtafval) en neutrale voedingsmiddelen (vers fruit en groenten, vette gele kaas, dierlijke vetten en gedroogd fruit).