2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voor veel jonge meisjes is het het enige doel geworden om er perfect uit te zien. Meestal gaan de experimenten gepaard met onvoorstelbare diëten en een strikt regime dat voedsel drastisch vermindert of bijna volledig elimineert.
Voor het ontbijt drinken we meestal allemaal alleen koffie, en dan om 10 uur komt de honger en moeten we verpakte zoete of hartige etenswaren kopen. En ze zullen ons niet alleen niet voeden, maar ons ook schaden en ons op geen enkele manier helpen om af te vallen.
Als we volgens onderzoek een perfect en slank figuur willen hebben, is het niet alleen belangrijk of we ontbijten, maar ook waarmee.
De Daily Mail publiceerde een nieuwe studie van onderzoekers van de State University van Missouri. De resultaten laten zien dat om er goed uit te zien, ons ontbijt eiwitrijk moet zijn.
Specialisten voerden het experiment uit met hulp van 20 vrouwen in de leeftijd van 18 tot 20 jaar. Alle jonge meisjes hadden overgewicht.
De verklaring van professor Heather Lady, het hoofd van de studie, is dat het eiwitrijke ontbijt de eetlust weet te beheersen, bovendien neemt de wens om overdag zoet en vet te eten aanzienlijk af.
Volgens deskundigen slaat ongeveer 60% van de bevolking in de Verenigde Staten, tussen 18 en 20 jaar, regelmatig het ontbijt over.
Wetenschappers geloven dat dit een van de belangrijkste redenen is voor het feit dat er in het buitenland 25 miljoen mensen zijn geregistreerd die lijden aan obesitas. Professor Lady beweert dat het ontbreken van honger in de ochtend niet genoeg is, omdat de maag 3 dagen nodig heeft om te wennen aan het ontbijt en de stofwisseling van het lichaam aan te passen aan de ochtendmaaltijd.
Het advies dat Professor Lady ons heeft gegeven, is dat ons ontbijt niet meer dan 350 calorieën mag bevatten en dat 35 g eiwit moet zijn.
Als we alleen aan deze twee vereisten voldoen, voelt ons lichaam vol en voorkomen we het risico van te veel eten, wat in de toekomst leidt tot gezond gewichtsverlies.
Als geschikte eiwitten voor het ontbijt biedt Professor Lady eieren, yoghurt, kwark, pindakaas en schoon vlees.
Aanbevolen:
Kalkoenvlees Voor Een Slank Figuur
Als je een slank figuur wilt hebben, eet dan kalkoenvlees. Het bevat een minimale hoeveelheid vet, wat belangrijk is voor degenen die niet willen aankomen. Geroosterd kalkoenvlees bevat slechts 132 calorieën per 100 gram, wat veel minder is dan biefstuk en rosbief.
Het Eiwit Van Een Lang Leven En Uit Welke Voedingsmiddelen Het Te Halen
Tegenwoordig is wetenschappelijk bewezen dat granen een uiterst gunstig effect hebben op het lichaam. Een voorbeeld van zo'n voedsel is boekweit, dat niet alleen erg lekker, maar ook ongelooflijk nuttig voedsel blijkt te zijn. Tot deze conclusie kwamen wetenschappers van de Siberische Federale Universiteit (SFU).
Eet Kaas Voor Een Gezond Hart En Een Slank Figuur
Het wordt steeds onmogelijker, gezien alle vermoeiende diëten en rauwe gezonde eettips, om te denken dat we kunnen afvallen door lekker te eten. Het blijkt echter heel goed mogelijk te zijn. Er is goed nieuws voor mensen die van kaas houden.
Watermeloendieet Voor Een Slank Figuur
Het watermeloendieet is een geweldige manier om je lichaam te reinigen en relatief snel af te vallen. Als je voor sommigen aan dit rauwe dieet begint, hoef je jezelf alleen maar te bewapenen met wilskracht en veel watermeloen. U kunt dagelijks ongeveer 2,5 kilo watermeloenstukjes fruit nemen, gelijkmatig verdeeld over vijf maaltijden.
Een Paar Geheimen Voor Een Mooi Figuur
Rich Barrett is een bodybuildingkampioen. Hij is een van de meest gewilde instructeurs in Hollywood en heeft beroemdheden als Naomi Watts, Pierce Brosnan en Naomi Campbell geholpen met het vormgeven van hun lichaam. Voor Barrett zijn er geen geheimen in de strijd tegen overgewicht.
