2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Rich Barrett is een bodybuildingkampioen. Hij is een van de meest gewilde instructeurs in Hollywood en heeft beroemdheden als Naomi Watts, Pierce Brosnan en Naomi Campbell geholpen met het vormgeven van hun lichaam.
Voor Barrett zijn er geen geheimen in de strijd tegen overgewicht. Het biedt gepersonaliseerde programma's, inclusief gerichte trainingsmethoden en voedingsbegeleiding.
De kampioen onthult een paar van de kleine trucjes die door zijn talrijke klanten worden toegepast, altijd werkend. Profiteer van de vier basisregels van gezond eten.
1. Verminder alcohol - als je het vaak doet, zal je taille onvermijdelijk lijden. Alcohol bevat koolhydraten en calorieën. Wanneer ze echter dronken zijn, kunnen mensen slechte keuzes maken over het voedsel dat ze eten. Een paar zoete cocktails kunnen gemakkelijk oplopen tot duizend calorieën.
Daarom raadt Barrett aan om alcohol helemaal te vermijden. Als je een drankje nog steeds niet kunt weigeren, laat het dan bijvoorbeeld een glas wijn zijn.
2. Vergeet gefrituurd voedsel - eet in plaats daarvan gegrild, gebakken of gestoomd voedsel. Iets gezonds bakken, zoals kip, neemt voedingsstoffen weg. Tegelijkertijd voegt het vet en calorieën toe. Als klap op de vuurpijl, als je gefrituurd voedsel eet in restaurants, vergroot je het risico op het verhogen van het slechte en het verlagen van het goede cholesterol, omdat ze nog steeds transvetten gebruiken.
3. Eet 's avonds geen koolhydraten - het is niet nodig om jezelf volledig van koolhydraten te onthouden. Eet ze gewoon op een bepaald moment van de dag. Eet koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, rijst, pasta en brood aan het begin van de dag, wanneer er meer tijd is om te verbranden. Als je ze 's avonds inneemt, kunnen ze 's nachts ongebruikt blijven en worden ze opgeslagen als vet. Het advies van Barrett is om na 18:00 uur lichte eiwitten en groenten te eten.
4. Onbewerkte voedingsmiddelen zijn gezonder - verse onbewerkte voedingsmiddelen zijn goed, maar we grijpen vaak naar bewerkte voedingsmiddelen. Barrett raadt aan om bewerkte voedingsmiddelen met een van de volgende ingrediënten volledig uit het menu te verwijderen: fructosesiroop, witte bloem en suiker, en andere. Het is het beste om vers vlees en producten te kopen.
Aanbevolen:
Dieet Met Kefir Voor Een Mooi Lichaam En Een Stralende Huid
Kefir is een van de meest bruikbare en tonische melkdranken. Het is een bron van het broodnodige calcium, ijzer, jodium, vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B6, vitamine D, nuttige bacteriën en een heleboel andere waardevolle stoffen.
Krachtige Drank Voor Vrouwen - Voor Gewichtsverlies, Een Glanzende Huid En Mooi Haar
Dit is het perfecte drankje voor degenen die zich ernstig zorgen maken over overgewicht. Je hebt maar 1 ingrediënt nodig om het te maken. Begin het van 's ochtends tot 's avonds te drinken en je zult elke dag afvallen. Mooi haar en een snel verjongde huid worden een mooie bonus.
Eet Kaas Voor Een Gezond Hart En Een Slank Figuur
Het wordt steeds onmogelijker, gezien alle vermoeiende diëten en rauwe gezonde eettips, om te denken dat we kunnen afvallen door lekker te eten. Het blijkt echter heel goed mogelijk te zijn. Er is goed nieuws voor mensen die van kaas houden.
Eiwit Voor Het Ontbijt Voor Een Slank Figuur
Voor veel jonge meisjes is het het enige doel geworden om er perfect uit te zien. Meestal gaan de experimenten gepaard met onvoorstelbare diëten en een strikt regime dat voedsel drastisch vermindert of bijna volledig elimineert. Voor het ontbijt drinken we meestal allemaal alleen koffie, en dan om 10 uur komt de honger en moeten we verpakte zoete of hartige etenswaren kopen.
Een Paar Recepten Voor Ilachi Voor Alles
Met het Turkse woord ilach verwijst naar de term medicijn gemaakt volgens volksrecepten, doorgegeven van generatie op generatie, zonder bijwerkingen, maar zeer effectief. Wanneer een kruidkundige voor meer klachten ingezet kan worden, dan is het een bijna wonderbaarlijke remedie die goed is om te kennen en te gebruiken.
