2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen is tegenwoordig onder de indruk van de mogelijkheden om honger te genezen. Weigering van voedsel in een bepaald deel van de dag is populair geworden onder beroemdheden en gewone mensen die zich zorgen maken over hun gezondheid.
Modern onderzoek toont aan dat 14 uur strikt vasten vermindert de klok rond een aantal gezondheidsrisico's, zoals diabetes, beroertes en hartaandoeningen.
Onderzoekers van de Universiteit van Californië zeggen dat hun onderzoek een interessante relatie heeft aangetoond. Alleen eten door een venster van 10 uur overdag is niet alleen mogelijk, maar ook gunstig voor de gezondheid. Leidt tot gewichtsverlies en verlaging van het slechte cholesterolgehalte.
Bij het experiment waren 19 vrijwilligers betrokken, de meesten met overgewicht. In 3 maanden tijd verloren ze zowel gewicht als lichaamsvet en genormaliseerde bloeddruk. De bloedsuikerspiegels bij deze mensen bereikten ook normale niveaus. Dit alles werd mogelijk gemaakt door een strikte naleving van een maaltijd van 10 uur, gevolgd door een vasten van 14 uur.
De onderzoekers voerden het experiment uit en beweerden dat iedereen die dit dieet strikt volgt, kan afvallen, zijn gezondheid kan verbeteren en chronische ziekten kan vermijden.
De American Heart Association is van mening dat een groot aantal mensen wordt getroffen door het metabool syndroom. Dit zijn de symptomen die voorafgaan aan diabetes. Bij ouderen zijn risicofactoren zoals hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en triglyceriden, lage niveaus van goede cholesterol en obesitas in de buik aanwezig.
Tijdens het experiment hadden de deelnemers de neiging om later te ontbijten, ongeveer twee uur na het opstaan, en eerder te gaan eten, wat anders was dan hun vorige schema.
Na drie maanden daalden hun gewicht en lichaamsvet met 3 procent. Veel van de vrijwilligers hadden al een lager slecht cholesterol en een lagere bloedsuikerspiegel. Een derde zei dat ze nu rustiger slapen en zich 's ochtends meer uitgerust voelen.
Het effect van het experiment was niet alleen indrukwekkend voor de wetenschappers, maar ook voor de deelnemers. De meesten van hen bleven 14 uur per dag vasten en een jaar na het experiment.
Aanbevolen:
Beschermt Een Plantaardig Dieet Tegen Diabetes?
Het blijkt dat het oude gezegde Eén appel per dag houdt de dokter weg, misschien wel waar is. Een nieuwe studie toont aan dat hoe meer plantaardig voedsel je eet , hoe lager het risico op diabetes type 2. Mensen die voornamelijk plantaardige producten aten het risico op diabetes verminderen met 23%, vond de studie.
Yoghurt Eten Beschermt Ons Tegen Diabetes
Om het risico op het ontwikkelen van diabetes te verkleinen, moeten we yoghurt eten, zeggen Amerikaanse wetenschappers. Slechts een lepel yoghurt per dag helpt het risico op diabetes type 2 te verminderen, schrijft de Daily Express. De studie is het werk van onderzoekers van het Harvard College of Public Health.
Regelmatig Thee Drinken Beschermt Tegen Diabetes
Voor de meesten van ons, vooral als het koud wordt, is de dag ondenkbaar zonder een kopje lekkere, geurige en warme thee. Theebladeren hebben tal van gezondheidseigenschappen. Thee staat bekend om zijn cafeïne-effect, dat je instant energie geeft, en is ook een uitstekende bron van antioxidanten.
Product № 1 In De Wereld Tegen Hartaanvallen, Beroertes En Hypertensie
Dadels zijn een van de gezondste voedingsmiddelen ter wereld, ze bevatten veel gezonde ingrediënten die een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen kunnen behandelen, waaronder een hoog cholesterolgehalte, beroerte, hartaanval en hypertensie.
Koffie Beschermt Ons Tegen Psychose En Hartaandoeningen
Een Amerikaans onderzoek heeft uitgewezen dat de meest fervente koffieliefhebbers, die tussen de drie en vijf kopjes per dag drinken, langer leven dan degenen die de drank niet consumeren. Ze lopen veel minder risico op vroegtijdig overlijden door diabetes, hart- en vaatziekten en Parkinson.
