2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Soms, om tijd te besparen, eten we achter de computer en gaan we weer aan het werk - dit is de verkeerde benadering. Voeding is een proces dat de juiste aandacht vraagt. Als we goed eten, zullen we gezond zijn en ons fit genoeg voelen voor de uitdagingen en obstakels van de dag. Om ons goed en gezond te voelen, moeten we het volgende doen voor, tijdens en na de maaltijd:
1. Eet niet achter de computer - eten achter de computer is meer dan schadelijk. Verbijsterd door wat er op het scherm gebeurt, vergeten we wanneer we moeten stoppen en eten we vaak te veel. Volgens de laatste gegevens bevat zelfs een computermuis meer bacteriën dan de spons waarmee we de afwas doen.
2. Eet niet terwijl u tv kijkt - Leer dat voeding een belangrijk proces is en dat alles wat je afleidt, moet worden geëlimineerd.
3. Eet niet aan de balie of op andere vreemde plekken thuis, behalve de tafel. Je moet dergelijke gewoonten niet voor jezelf en je gezin creëren - eet alleen aan tafel. Elke andere plaats heeft veel meer bacteriën dan de massa. Zo heeft het bureau gemiddeld 100 keer meer bacteriën dan de eettafel. Het is goed om na een maaltijd een wandeling te maken - als u het kantoor kunt verlaten, een wandeling kunt maken, blijf dan niet na een maaltijd in een zittende houding achter de computer. Een paar meter is handig voor u.
4. Eet niet rechtop of liggend. U mag niet rechtop zitten of liggen tijdens het eten - de juiste houding is om comfortabel en met een rechte rug te zitten.
5. Eet niet erg koud of warm voedsel - Beide uitersten zijn zeer schadelijk voor de maag.
6. Na een maaltijd aan het werk. Probeer niet meteen na het eten te beginnen met werken - fysieke of mentale activiteit is niet geschikt. Je kunt in ieder geval niet direct na het eten werken - al je energie is nodig om het voedsel te verwerken.
7. Eet niet te veel verschillende dingen bij één maaltijd - Beperk jezelf, want hierdoor krijg je nog meer last van je maag.
8. Mis geen maaltijd - Dit is een grote fout die bijna iedereen maakt. Dan krijg je veel honger en eet je te snel en met te veel producten, wat ook geen goed idee is.
Aanbevolen:
Doe Dit Niet Bij Het Maken Van Aardappelpuree
Bijna iedereen houdt van aardappelpuree maar niet iedereen weet hoe je het goed moet bereiden. Niemand zal blij zijn als het plakkerig, koud of smaakloos is. Als u de volgende fouten vermijdt, zullen uw dierbaren ervoor zorgen dat u het altijd voor hen kookt.
Wat Niet Te Doen Tijdens Het Eten?
Goede voeding is de sleutel om elke dag gezond, kalm, succesvol en gelukkig te zijn. Voedsel beïnvloedt zowel onze fysieke conditie als onze geest. Levende energie wordt verdeeld in voedsel, lucht en water. Daarom worden onze gedachten en emoties ook beïnvloed door de kwaliteit van het voedsel dat we eten.
Doe Niet Meer Room In De Koffie. Daarom
Koffieliefhebbers kunnen er geen dag zonder. De gewoonte om 's ochtends vroeg koffie te drinken, maakt ons wakker en maakt ons wakker, maar er zijn veel mensen die gewoon van de geur van koffie houden en ervan houden om het te drinken, niet omdat het hen stimuleert.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Water Uit Lourdes Tijdens Het Koken - Wat Is Het En Hoe Bereid Je Het Voor?
De beroemde water uit Lourdes is gewoon water, waarvan wordt aangenomen dat het wonderbaarlijke helende eigenschappen heeft. Het ontspringt in Santuario De Lourdes in Frankrijk, een complex van religieuze gebouwen met verschillende basilieken gewijd aan de cultus van de Maagd Maria.
