2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
"Fotograaf Richard Avedon zei ooit tegen me: 'Cindy, ik hou niet van de manier waarop je eruitziet als je te veel afvalt - je gelaatstrekken worden te scherp. Ik herinner me die woorden", zegt het wereldberoemde model. Cindy Crawford.
Wat en hoe eet je op een manier die je lichaam niet schaadt? De constante angst om de calorieën niet te overdrijven, de constante berekening ervan, kan ons echte stress bezorgen.
Volgens Cindy zit het geheim in het balanceren van ons voedsel. Hier zijn haar tips om dit te doen:
1. Eet natuurlijke voedingsmiddelen en zo min mogelijk industrieel bewerkte producten - voedingsmiddelen die vers zijn geoogst zonder chemisch te zijn verwerkt.
2. Eet meer kip. Vlees is een bron van aminozuren, stimuleert de aanmaak van serotonine in de hersenen. En serotonine wordt ook wel het hormoon van geluk genoemd.
3. Mis geen maaltijden. Als het lichaam lange tijd geen voedsel krijgt, daalt de bloedsuikerspiegel en neemt de wens om iets zoets te eten toe.
4. Eet 4 keer meer groenten dan eiwitten (vlees, vis, eieren, kaas) en koolhydraten (rijst, brood, aardappelen).
5. Eet tijdens de maaltijden niet meer dan u in de palm van uw hand zou verzamelen.
6. Eet elke dag 5 porties fruit of groenten. Vers, bevroren of gedroogd. Bijvoorbeeld in deze volgorde: een glas vruchtensap bij het ontbijt, een grote salade bij de lunch en drie keer fruit tot het einde van de dag.
7. Beperk jezelf niet als je iets lekkers wilt eten. Als gevolg van het geweld tegen je eigen natuurlijke verlangen groeit het nog meer.
8. Probeer maximaal 3 keer per week rood vlees te eten. Op deze manier kunt u de ophoping van slakken in het lichaam voorkomen. In gevallen waar u geen vlees eet, eet dan vis.
9. Eet meer noten en minder koekjes en cakes.
10. Voeg vaak sojasaus en witte wijn toe aan je menu, evenals grote hoeveelheden gember en knoflook - het zijn uitstekende producten om het lichaam te reinigen.
11. Eet minder boter, room en kaas.
12. Het eten van overmatige hoeveelheden koolhydraten verhoogt automatisch het vetgehalte.
13. Eet in plaats van ijs vers of gedroogd fruit of pudding.
Aanbevolen:
Oma's Advies: Culinaire Trucs En Subtiliteiten Bij Het Koken Van Soepen
De smaak van een soep hangt af van de gebruikte grondstoffen, het type en de concentratie. Maar last but not least, zoals de grootmoeders zeggen, hangt het ook af van de vaardigheid van de kok. We kunnen veel van de fijne kneepjes van het koken leren van onze grootmoeders.
Voedingsdeskundige Met Belangrijk Advies Over Het Eten Van Beschilderde Eieren
Na het traditionele kloppen met eieren, hebben de meeste huisvrouwen talloze gekookte eieren die ze haasten om te koken voordat ze bederven. Maar voedingsdeskundige professor Donka Baikova raadt je aan voorzichtig te zijn met het eten van beschilderde eieren.
Het Falende Dieet Van Cindy Crawford
Cindy Crawford, het bekendste topmodel van de jaren 80 en 90, is een bekende fan van het Zone dieet. Haar handelsmerk is het kleine moedervlekje net boven de lippen. Crawford sierde de covers van honderden tijdschriften. Ze werd uitgeroepen tot № 3 van de 40 heetste beroemdheden op VH1 in de jaren 90.
Bespaar Tijd In De Keuken Met Het Advies Van Jacques Pepin
Het komt vaak voor dat een persoon hongerig naar huis gaat en nog een maaltijd voor zijn gezin moet bereiden. Tegelijkertijd wil hij dat dit gerecht iets bijzonders en indrukwekkends wordt. Het is voor dergelijke gevallen dat de adviezen en recepten van Jacques Pepijn van groot nut zijn.
Kook Als Een Echte Chef Met Het Advies Van NOVA Katherine
NIEUW Catering heeft een geweldig team van koks en deskundige koks. Hier zijn een paar van hun kooktips en -trucs: Handige kooktips en aanbevelingen van het culinaire team van NOVA Catering: Wees bij het koken met kwark voorzichtig met het toevoegen van zout - zout bevochtigt de wrongel sterk.
