2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Talrijke studies hebben het nut van appels bewezen.
Volgens een nieuwe studie hebben appels ook een positief effect op het cardiovasculaire systeem.
Experts zeggen dat de voordelen van deze vrucht voor het hart zo indrukwekkend zijn dat de appel zelfs als medicijn kan worden aanbevolen.
De resultaten van de experimenten toonden aan dat regelmatige consumptie van appels het slechte cholesterol in het bloed tot 23% verlaagt.
Bij het onderzoek waren 60 vrouwen tussen de 45 en 65 jaar betrokken. De helft van de vrijwilligers moest 1 jaar gedroogde appels eten, en de andere helft - pruimen voor dezelfde periode.
Vrouwen die appels aten, ondervonden aanzienlijk gewichtsverlies en een slecht cholesterolgehalte. Deze vrouwen verloren extra kilo's zonder speciale diëten.
Wetenschappers adviseren mensen om vaker appels te eten om de stofwisselingsstoornissen in het lichaam, veroorzaakt door de overvloed aan koolhydraatrijk voedsel en vetten, met succes te bestrijden.
Appels bevatten vitamine A, B, C, E, sporenelementen ijzer, koper, mangaan en mineralen - kalium en natrium.
Vitamine E vermindert cellulitis, verwijdert beschadigde weefsels en verstevigt de huidstructuur.
Evenwichtige stoffen - cellulose en pectine, die in appels zitten, hebben een gunstig effect op de stofwisseling en dus op de spijsvertering.
Vitamine C versterkt het immuunsysteem en vermindert het risico op hart- en vaatziekten.
Een appel bevat slechts 70-100 calorieën en is niet vullend, maar tegelijkertijd kan hij met succes chocolade of snoep vervangen en zo voldoen aan de behoefte van het lichaam aan suiker.
Appelsap neutraliseert schadelijke bacteriën in de mond die het tandglazuur aantasten. En de fytonutriënten die erin zitten verminderen het risico op hersenziektes zoals Parkinson en Alzheimer.
Het is gebleken dat de dagelijkse consumptie van 5 appels het niveau van luchtwegaandoeningen, waaronder astma, helpt verminderen.
Om de maximale voedingsstoffen in de appel te behouden, moet deze met de schil worden gegeten. De schil en het vruchtvlees net eronder bevatten meer flavonoïden, vitamine C en pectine.
Aanbevolen:
Bescherm Uw Kinderen Tegen Ijs - Het Werkt Als Een Medicijn Voor Hen
Voel je je machteloos tegenover ijshonger? Kun je het ijzige plezier niet kopen als je aan het wandelen bent en een ijssalon voor je neus verschijnt? Als uw antwoord nee is, moet u weten dat u niet de enige bent, maar dat u deel uitmaakt van de meerderheid die verslaafd is aan ijs.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Wat Zijn De Top 5 Producten Die Goed Zijn Voor Het Hart?
In ons drukke dagelijkse leven moeten we niet alleen aandacht besteden aan het spirituele voedsel voor het centrum van onze emoties - het hart, maar ook aan de nuttige producten die geschikt zijn voor het goed functioneren van onze hartspier.
Het Mediterrane Dieet - Een Zalf Voor Het Hart
Het mediterrane dieet is niet alleen een exotische en gezonde manier om wat extra kilo's kwijt te raken. Naast alle gezondheids- en schoonheidsvoordelen, wijzen een aantal onderzoeken erop dat het volgen van dit dieet de belangrijkste reden is voor de hoge levensverwachting van mensen in het Middellandse Zeegebied.
Deze 25 Voedingsmiddelen Zijn Het Beste Voor De Gezondheid Van Het Hart
Kan de manier waarop je eet je leven redden? Meer en meer onderzoek toont aan dat wat je eet en drinkt je lichaam kan beschermen tegen talloze gezondheidsproblemen - studies tonen aan dat tot 70% van hartziekten kan worden voorkomen met de juiste voedingskeuzes.
